Creșterea sănătății tale emoționale este esențială pentru fericirea ta și a partenerului tău. Dacă te străduiești să rămâi sănătos din punct de vedere emoțional atunci când te îndrăgostești, nu-ți face griji, nu ești singur.

Poate fi o provocare pentru mulți dintre noi. Să-ți iubești partenerul, creând în același timp o relație împlinită, te poate face să pierzi concentrarea asupra vieții tale personale. Nu este că nu trăiești viața. Cu toate acestea, poți permite nevoilor tale personale să scape, încercând să te asiguri că partenerul tău este fericit.

Da, relația ta cu partenerul tău este o prioritate. Cu toate acestea, rolul tău ca individ sănătos joacă un rol important în sănătatea generală a relației tale. Hrănindu-ți inima și sufletul, păstrezi conexiunea înfloritoare cu partenerul tău.

Cel mai bun mod de a avea o relație sănătoasă este de a-ți îndeplini propriile obiective și aspirații personale.

Poate credeți că sună egoist, dar nu este în niciun caz. A te menține fericit prin tehnici de îngrijire de sine și iubire de sine oferă posibilitatea de a te conecta cu tine însuți. Când te iubești pe tine însuți, îți vei iubi partenerul ca pe un egal.

Punerea sănătății tale emoționale în fruntea listei de lucruri de făcut te împiedică să-ți pierzi sentimentul de sine sau de identitate.

Dacă te bazezi emoțional pe partenerul tău, se creează ceva cunoscut sub numele de încrucișare. Aici granițele sunt inexistente. Când se întâmplă acest lucru, întrerupe auto-dezvoltarea personală, nu oferindu-vă lucrurile de care aveți nevoie pentru a radia și a crește.

Prin urmare, stabilitatea limitelor arată respect pentru tine și relația ta și va fi o componentă esențială a fericirii tale. Când iubești pe cineva, trebuie mai întâi să-ți hrănești propria iubire de sine.

Iată cum să ai grijă de sănătate ta emoțională.

1. Stabiliți un echilibru între independență și interdependență

Ambele sunt la fel de imperativ pentru a trăi o viață intimă și împlinită, în timp ce sunt dedicate partenerului tău. Păstrarea independentă înseamnă a face activitate pentru tine pentru a-ți atinge obiectivele personale. Asta nu intenționează să ieși în afara relației tale.

Poate că este să iei cina cu prietenii tăi o dată pe săptămână sau să participe la un eveniment social pentru cariera ta. Orice îți dorești, continuă să-l urmărești din toată inima. Dacă îți neglijezi sănătatea emoțională, și relația va avea de suferit.

Cultivarea independentă vă ajută să vă creșteți propria valoare de sine și dezvoltare personală.

Când nevoile tale personale sunt îndeplinite pe baza valorilor tale, atunci este mai probabil să-ți onorezi partenerul în mod sănătos. Voi doi deveniți reciproc dependenți unul de celălalt cu dragoste și sprijin necondiționat, obținând interdependență.

Cu toate acestea, evitați să interpretați greșit acest lucru cu codependența; ca interdependență se formează doi parteneri sănătoși care mențin bunăstarea personală în afara relației.

2. ​Găsiți un hobby care să vă hrănească sănătatea

Ce te face fericit? Există ceva care ești pasionat? Dacă nu sunteți sigur, fiți aventuri și explorați diferite activități în cartierul sau orașul dvs. local.

  • Alătură-te unui studio de yoga sau unui grup de alergare, dacă îți place exercițiile.
  • Mergeți călărie sau voluntar la un adăpost de animale, dacă vă plac animalele.
  • Înscrie-te la un curs de fotografie sau de gătit, dacă îți place să fii creativ.
  • Învață o nouă limbă sau cântă la un instrument muzical, dacă îți place să-ți provoci mintea.

Orice te face fericit, angajează-te să faci o activitate o dată pe săptămână pentru tine în afara relației tale. Acest lucru vă va alimenta enorm conexiunea cu voi înșivă, oferindu-vă un loc de pace interioară și fericire în stilul vostru de viață.

3. Călătorește și explorează

Călătorind singur sau cu prietenii, este o modalitate excelentă de a te îndepărta de rutina zilnică și de a reflecta asupra călătoriei tale personale. Când ieși în afara bulei tale, vei vedea lucruri pe care s-ar putea să le fi trecut cu vederea înainte. Fie că plănuiești o vacanță internațională, fie că faci o călătorie spontană, bucură-te de libertate de a fi tu.

Este ușor să iei lucruri simple din viață ca de la sine înțeles. Cu adevărat poți învăța să-ți apreciezi sănătatea emoțională, oamenii din jur și relația cu partenerul tău.

Călătoriile vă oferă claritate pentru a vedea lucruri pentru care vă recunoscător în viață. Pentru a explora, cauți ceea ce te face să te simți și să-ți miști în viață.

4. Timp pentru prieteni și familie

Timpul de calitate cu oameni care vă susțin eforturile personale este extrem de important. Acești oameni au jucat un rol important în viața ta înainte de a se angaja față de partenerul tău. Așa că ei încă merită ceva timp unu-la-unu cu tine.

Dedică intervale orare celor pe care îi iubești și la care îți pasă cel mai mult atunci când intri într-o relație, fie săptămânal, fie lunar. Ei sunt cei care sunt acolo să te asculte sau să te ridice atunci când te lupți în vremuri grele.

A acorda timpului tău de sprijin este cu adevărat valori pentru sănătatea ta emoțională, deoarece acestea vor oferi sfaturi sincere. Programați ora ceaiului, luați un curs de fitness împreună, luați o masă bună sau Skype unul cu celălalt.

Fă-ți timp – nu doar să găsești timp – cu prietenii și familia.

5. Începeți să scrieți în jurnal

Această tehnică te ajută să crești enorm atunci când o exersezi zilnic. A fi capabil să-ți proceseze emoțiile și să ofere părghie pentru a renunța la necazuri, a luat decizia mai sănătoasă și a-ți găsi valorile de bază. Gândiți-vă la acest concept simplu ca la un rezolvator de probleme complexe.

Este suficient să scrii 10 minute pe zi, fie că este vorba de cafeaua de dimineață sau de rutina de seară.

Din când în când, întoarceți-vă și citiți câteva dintre înregistrările dvs. de jurnal. Vei fi surprins să vezi creșterea ta personală! Vei putea să identifice deciziile sănătoase pe care le-ai luat și să recunoști evoluția din propria viață. A fi capabil să creeze o relație intimă cu tine însuți prin scris îți pot capacitatea de a-ți îngriji propriile nevoi.

This priză personală este un instrument grozav pentru oricine învață să se iubească.

6. Gestionează-ți emoțiile

Viața te poate duce în sus și în jos în viața ta personală. Prin urmare, gestionarea emoțiilor vă permite să navighezi în lucrurile care nu merg întotdeauna în felul tău.

Vă puteți pierde locul de muncă sau puteți primi vești că un membru al familiei este bolnav; totuși, asigurați-vă că nu mutați durerea asupra partenerului dvs. atunci când căutați sprijin. Găsirea rezistenței te va ajuta să te ridici din nou în timp ce îmbrățișezi schimbările vieții. Cu cât te înțelegi mai mult, cu atât te vei simți mai sănătos.

Nu poți decât să înveți din eșecurile tale și să le vezi ca oportunități de a crește.

Când ești supărat, fă-ți o pauză pentru tine. Spune-i partenerului tău că ai nevoie de timp pentru a te gândi și a-ți procesa sentimentele. Informați-vă partenerul că aveți nevoie de timp singur, nu vă neglijați relația. Acest lucru vă ajută pe dvs. și partenerul dvs. să rămână conectați și să lucrați în echipă.

7. Comunicați-vă valorile

Exprimarea valorilor tale te va menține pe tine și relația ta sănătoasă. Dacă prețuiești intimitatea, onestitatea sau încrederea în relația ta, va trebui să exprimi atunci când aceste nevoi nu sunt satisfăcute. Poți identifica valorile relației tale pe baza lucrurilor de care ai nevoie pentru o relație împlinită cu tine și cu partenerul.

Cel mai bun mod de a vă comunica nevoile este să operați dintr-un loc de valori.

Dacă te simți incomod când vorbești despre sentimentele tale, scrie o scrisoare. Orice formă de comunicare care vă permite să-ți exprimi calm emoțiile îți vei oferi un loc în care să eliberezi și să renunți la situațiile stresante. Amințiți-vă: abțineți-vă de lavinovățirea partenerului dvs., deoarece pentru a vă sprijini acest lucru în călătorii dvs. personale.

Când aplici aceste șapte secrete în viața ta personală, te va ajuta să menții sau relație sănătoasă cu tine și cu partenerul tău. Uneori, ieși din drumuri bătute când te îndrăgostești.

Cu toate acestea, a face ceva în fiecare zi pentru a vă hrăni sănătatea emoțională și fericirea vă poate ajuta să vă citiți înapoi.