Te întrebi cum să rămâi motivat, mai ales când ești copleșit de sarcini? Fii calm, calm și consultă aceste sfaturi pentru a te ajuta să faci față.
Nu este ușor să fii antreprenor . Trebuie să vă adaptați și să vă schimbați în mod constant afacerea pe măsură ce crește și se extinde. În fiecare zi, apar un nou set de probleme, provocări și obstacole. Sarcina ta este să le abordezi pe toate, rămânând în același timp concentrat pe nevoile afacerii tale.
Este ușor să fii copleșit și să te trezești brusc paralizat. Ați putea să plecați, să vă uitați la televizor, să intrați pe rețelele sociale sau să vă întâlniți cu prietenii pentru a vă distrage atenția pentru o vreme. Dar știi că acestea ar crește volumul de muncă și sentimentele de disperare de mâine.
Niciodată să nu te temi! Să te simți nemotivat este o parte normală și naturală a creșterii tale ca antreprenor. Este în regulă să ai zile în care te simți mai puțin încântat de afacerea ta. Dar ce poți face în acele zile pentru a rămâne productiv ?
Iată cinci sfaturi pentru a reveni pe drumul cel bun. Și mai bine, folosiți aceste strategii înainte de a fi copleșit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede.
Cum să rămâi motivat atunci când ești copleșit
1. Opreste-te si respira
Respira adânc. Si altul. Relaxeaza-te. Conectează-te cu tine pentru câteva minute. Amintește-ți că tot ceea ce simți este normal și poți descurca cu tot ce este în farfurie. Când începi să te simți copleșit, cel mai rapid și mai ușor mod de a rămâne motivat este pur și simplu să inspiri și să expiri profund, concentrându-te pe respirația ta.
Această tehnică simplă este adesea uitată, dar este incredibil de importantă. Potrivit unui studiu realizat de Dr. Pierre Philippot , emoții au modele specifice de respirație asociate cu ele, iar diferitele tehnici de respirație pot schimba modul în care te simți. Încercați acest exercițiu de respirație realizat de dr. Robin Berzin sau căutați pe web mai multă inspirație.
2. Practică autocompasiunea
Bine, știu că acest lucru sună provocator atunci când ești în mijlocul unei sperii de toate lucrurile pe care trebuie să le faci, dar este esențial pentru succesul tău.
Roma nu a fost construită într-o zi – și acest lucru este valabil și pentru a construi imperiul tău. Indiferent dacă sunteți la început, fie că sunteți în afaceri de câțiva ani, practicarea autocompasiunii vă poate ajuta să construiți practici mai sănătoase și să rămâneți motivați pentru viitor.
potrivit dr. Kristin Neff :
„… a avea compasiune pentru tine înseamnă că îți onorezi și accepți umanitatea… Aceasta este condiția umană, o realitate împărtășită de noi toți. ”
Acceptarea umanității tale și compasiune cu tine însuți este o piesă importantă pentru a te recupera din ciclul tău de copleșire și pentru a merge mai departe.
3. Prioritizează-ți sarcinile
Odată ce ți-ai calmat mintea și ai ales să fii plin de compasiune cu tine însuți, următorul pas este să-ți prioritizezi sarcinile. Proiectele și activitățile de făcut se pot simți descurajante atunci când se învârtesc în capul tău. Începeți prin a face o listă cu toate lucrurile pe care trebuie să le faceți, apoi sortați-le în Matricea Eisenhower.
Aveți lucruri urgente care trebuie rezolvate astăzi, așa că începeți de acolo. Apoi, fă o listă cu lucruri importante, dar nu atât de urgente, care pot fi programate mai târziu. După aceea, poți alege lucrurile care pot fi delegat și alte lucruri pe care nu trebuie să le faci.
Crearea acestor liste și prioritizarea poate fi extrem de utilă pentru a vă dezordinea și a vă calma mintea. Odată ce ați scos totul din cap și pe hârtie, puteți începe să abordați fiecare articol de pe listă unul câte unul. În curând, vei vedea că lucrurile nu sunt atât de insurmontabile cum păreau cu puțin timp în urmă.
4. Terminați câte un proiect
Majoritatea oamenilor le place să creadă că fac mai multe atunci când fac mai multe sarcini – dar neuroștiința spune o poveste diferită. Multitasking scade productivitatea cu până la 40 la sută, deoarece creierul uman NU este proiectat pentru multitasking.
De fapt, potrivit cercetătorilor de la Harvard, Stanford și Universitatea din Londra , multitasking-ul poate de fapt să scadă IQ-ul și să nu mișoreze creierul . Deci, în loc să vă riscați IQ-ul și productivitatea, alegeți cele mai urgente elemente de pe lista de sarcini și finalizați fiecare sarcină înainte de a continua.
Pentru fiecare sarcină pe care o poți tăia din listă, vei începe să te simți mai realizat, mai încrezător și mai concentrat, pe măsură ce sentimentul de copleșire dispare.
5. Obține sprijin
Este ușor să amâni când te simți copleșit. De aceea, este atât de important să ai pe cineva care te va ajuta să rămâi motivat, concentrat și pe drumul cel bun.
Lucrul cu un antrenor de viață sau de afaceri poate ajuta să vă creșteți marja de profit cu 46 la sută. De asemenea, veți vedea rezultate dramatice în productivitate, gestionarea timpului, abilități de comunicare și sentimentul general de împlinire.
Un antrenor bun te poate ajuta să înțelegi ce vrei cu adevărat, pași pe care trebuie să-i faci pentru a ajunge acolo și să te țină la răspundere pentru lucrurile pe care trebuie să le faci. Luați în considerare să investiți în dvs. și în afacerea dvs. angajând un antrenor care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Nu trebuie să o faci singur!
Ce zici de TU, cum rămâi motivat când te simți copleșit în viață sau în afaceri?
