Știi acel sentiment atunci când te confrunți cu o mare oportunitate; personal, profesional sau pentru afacerea ta și vezi cum ți-ar putea schimba viața, poate crește sănătatea, bogăția și/sau fericirea?
Tot ce trebuie să faci este să spui „da” și să mergi. Dar, în schimb, cedezi acelea voci mici din capul tău: „Nu, nu poți – nu este domeniul tău de expertiză”, sau „Nu ai ceea ce trebuie”, „Ești prea bătrân , sau prea prost pentru a învăța’.
Nu ești prost sau prea bătrân ca să înveți.
Desigur, ești capabil să înveți, să încerci noi moduri și să extinzi orizonturile. Dar vechile îndoieli apar, iar acea voce mică din capul tău îți îneacă visele: „Uită, nu ești atât de talentat”.
Stop!
Nu lăsa acest mod de a gândi să-ți omoare foamea de succes.
Nu face greșeala de a nu-ți urmări visele pentru că nu ai „talentele” necesare pentru atingerea scopului.
Mai mult, uită tot ce știi despre talent și puncte forte.
Ai fost induși în eroare.
În lumea domnită de supereroi, în care perfecțiunea și succesul imediat sunt lăudate și urmărite cu preț, uităm că orice oameni de succes nu s-au născut așa.
Malcolm Gladwell, în cartea sa Outliers, risipește mitul talentului și „puterilor speciale” și dezvăluie secretul unei performanțe remarcabile – sângele, transpirația și lacrimile.
Geniul este 1% talent și 99% muncă grea, a spus Albert Einstein. Dar asta nu este tot. Mai este un lucru pe care trebuie să îl verifici înainte de a vă sufleca mânecile. Este mentalitatea ta.
Mentalitatea corectă este esențială pentru succes.
Growth Mindset – despre ce este vorba?
Poate că ați auzit de muncă lui Carol Dweck în domeniul psihologiei succesului. Dovezile din cercetarea ei subliniază clar că cea mai importantă trăsătură pe care toți oamenii de succes sau în comun această mentalitate lor specifică.
Mentalitate de crestere.
Excelenta carte a lui Dweck: Mindset: The New Psychology of Success ) prezinta Growth And Fixed Mindset – două sisteme de convingeri despre abilități umane, inteligență, talent.
Oamenii cu o mentalitate fixă le percep pe toate ca fiind înnăscute, date la naștere. Individul trebuie să descopere aceste daruri și să le urmeze pentru a obține succes. Oamenii cu mentalitate fixă, potrivit lui Dweck, prosperă atunci când fac lucruri la îndemână lor – lucruri pe care le pot face foarte bine și pentru care pot fi recunoscuți.
Pe de altă parte, oamenii cu Mindset de creștere cred că pot crește, dezvolta și stăpâni orice abilități și abilități îți dorești în viață. Totul este maleabil și tu ești cel care poate face asta. Acești oameni adoră să se întindă, să învețe, să depășească provocările, să lucreze în afara zonei de confort și să crească. Calea lor către succes este să urmărească bucuria creșterii și dezvoltării personale.
Dweck este clar în concluziile ei – efortul pe care îl depui este cel care te face inteligent și de succes, nu talentele sau nivelul de inteligență. Ea oferă mai multe exemple de copii și adulți care au realizat lucruri grozave doar cultivând mentalitatea potrivită.
Deci Growth Mindset este calea de urmat.
Dar nu poți să anunți lumii: bine, de acum încolo voi avea o mentalitate de creștere. „Calea către o mentalitate de creștere o călătorie, nu o proclamație”, spune Dweck (http://bigthink.com/neurobonkers/a-simple-principle-of-educational-psychology-has-been-massively-misunderstood).
Ce poți face pentru a dezvolta o mentalitate de creștere?
După cum explică Dweck, oamenii au de obicei un amestec de două moduri de gândire și că mentalitatea lor se poate schimba în funcție de context sau de punctul de viață.
Iată 5 moduri prin care vă puteți consolida mentalitatea de creștere:
1. Oferă-ți oportunități de a dezvolta atitudinea de creștere
În primul rând, fără să recunoașteți modul dvs. de gândire ar putea avea nevoie de unele modificări, este puțin probabil să obțineți ceva. Dar nu te opri doar aici. Oferă-ți șansa de a-ți crește mentalitatea de creștere.
- Învață să vezi când gândurile tale se îndreaptă spre Fixed Mindset, de exemplu
– „Îmi place ideea de a mă alătura acest proiect, dar nu am toate abilitățile de care au nevoie și probabil că sunt prea bătrân pentru a învăța” - Recunoașteți că mentalitatea dvs. este alegerea dvs., așa că alegeți corect.
– „Dar acesta este doar un fel de a privi lucruri. Pe de altă parte, am apreciat foarte mult expertiza și experiența mea de până acum și cred că pot face asta”. - Răspundeți la vocea dvs. Fixed Mindset, folosește logica gândirii de creștere pentru a argumenta, de exemplu
: „De, mulți oameni au reușit să învețe lucruri noi, chiar și la o vârstă mai înaintată. Nu sunt prost, aș putea încerca. - Luați măsuri pentru creșterea mentalității.
– „Ce-ar fi să încep să învăț despre acel marketing digital și să văd cum merg?”
Abordarea descrisă mai sus este adesea suficientă pentru a vă citi pe drumul cel bun cu Growth Mindset. Cu toate acestea, dacă convingerile tale sunt mai globale, mai înrădăcinate, este posibil să ai o nucă mai grea de spart.
Mentalitatea este un sistem de credințe, care include așa-numitele convingeri de bază despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru . Aceste convingeri provin din dispozițiile noastre înnăscute, experiența copilăriei și/sau influența culturală/societală și sunt adesea înrădăcinate.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC pe scurt) poate avea câteva instrumente care să vă ajute să schimbați acelea convingeri negative. TCC este utilizată de obicei în medii clinice de către terapeuți calificați, și aplicată pe scară largă în mai multe tehnici de autoajutorare care vizează schimbarea convingerilor de bază negative.
Dar pentru că aceste convingeri sunt adesea bine înrădăcinate, această abordare vine cu un avertisment. Sunt necesare timp și răbdare pentru a modifica convingerile de bază, iar rezultatul poate să nu fie neapărat o schimbare totală, ci o reducere a intensității.
Iată câteva strategii CBT care provoacă convingerile de bază negative și prin urmare, gândirea fixă ( )
** Disclaimer. Strategiile enumerate mai jos au doar scop informativ și nu sunt destinate a fi folosite în locul sfaturilor profesionale. Trebuie să vă exercitați propria judecată înainte de a decide să utilizați oricare dintre aceștia. Căutați întotdeauna ajutor de la un profesionist calificat, dacă este necesar. **
2. Fii om de știință – examinează dovezile
Crezi că nu poți învăța noi abilități sau nu poți schimba modul în care lucrezi? Priviți dovezile care vă susțin convingerile negative și apoi faceți același lucru pentru modul de gândire Growth Mindset.
Acest lucru poate să nu conducă neapărat la o modificare a acestor convingeri, dar este un început important. folosește monitorizarea credințelor sau fișele de înregistrare pentru a vă ține evidența gândirii.
3. Faceți o analiză cost-beneficiu
Privește costurile și beneficiile modului tău actual de a te percepe pe tine și lumea din jurul tău. Merită să treceți la Growth Mindset sau ați fi bine să rămâneți în zona Fixed Mindset?
Pur și simplu desenați un tabel 2×2 și uitați-vă la avantajele și dezavantajele ambelor: Mindset-uri de creștere și fixe. Cu acest exercițiu simplu, poți vedea clar cum te reține vechiul mod de a gândi, câte oportunități grozave ai renunțat pentru că nu ai crezut în capacități tale, cât de mult ai putut obține cu Growth Mindset. De asemenea, vă va arăta ce trebuie să depășiți pentru a vă schimba mentalitatea.
4. Acționează ca și cum (AKA Falsează până când reușești)
Acesta este un alt mod de a experimenta noile tale credințe. Chiar dacă nu acceptați pe deplin noua mentalitate, încercați să vă comportați ca și cum ați fi. Nu crezi că poți învăța o nouă limbă?
Înscrie-te la cursurile de limbi străine și participă, ca toți ceiilalți. Urmăriți cum se schimbă încrederea dvs. și percepția asupra capacităților dvs. Da, falsează-l până la reușești.
Cercetările arată că dacă te comporți ca și cum ai fi competent și încrezător într-un domeniu, vei duce în cele din urmă la acea competență și a încrederii). Această strategie vă oferă, de asemenea, sau multe oportunități de a practica parcurs.
5. Cereți ajutor altora
This abordare poate funcționa bine după ce ați experimentat puțin cu modul de gândire al mentalității de creștere. Poate fi mai greu de implementat, dar merită.
Asigurați-vă că alegeți oameni care vă cunosc bine și care vă îngrijesc suficient de mult pentru a face corect. Rugați-i pe cel mai apropiat și drag să comenteze despre modul în care funcționarea și interacțiunile dvs. cu oamenii s-au schimbat recent. O abordare și mai bună este să explorezi dacă au observat modul în care acest lucru te-a afectat și mai mult, nivelul tău de fericire, împlinire sau orice lucru pe care îl vei avea în urmă.
„Credințele contează”, scrie Dweck. Ele contează pentru succesul durabil în afaceri, muncă și viață .
Verifică-ți în mod regulat mentalitatea. Fii cu ochii pe acele gânduri care te subminează eforturile și călătoria, te îndoiești de abilități tale sau pur și simplu te lasă jos.
Nu te lăsa să aluneci în Fixed Mindset. Nu vă lăsați păcăliți să parcurgeți doar drumurile cunoscute. Continuați să învățați și să vă extindeți orizonturile, căutați noi provocări, modalități de a vă întinde. Și nu vei rămâne fără pista.
Dacă vrei să ai succes, Growth Mindset este singura mentalitate pentru care merită să te deranjezi. Orice altceva este de învățat.
