Fiind Psiholog, știu câți oameni au așteptat să vină la terapie, deoarece nu au vrut să ceară ajutor. Ei s-au convins că ar fi trebuit să-și rezolve toate problemele fără ajutorul nimănui, când adevărul este că toți avem nevoie de ajutor uneori, inclusiv eu, iar cel mai puternic lucru pe care îl putem face este să întrebăm. pentru ajutorul de care avem nevoie.
A învăța să poți cere acest ajutor poate fi o abilitate foarte dificil de stăpânit. Fie că este vorba de mândrie, jenă sau doar o lipsă de abilități, poate fi o abilitate extrem de dificil de învățat, dar poate fi realizată și va deveni mai devreme odată cu exersarea. Dacă scapi de rușinea pe care ai asociat-o cu cererea de ajutor, devine mult mai ușor și mai productiv decât am visat vreodată că ar fi. S-ar putea chiar să fim surprinși de cât de bucuroși și dispuși să ajute oamenii.
Cum ceri ajutor?
1. Admiterea că avem nevoie de ajutor este cel mai greu pas de multe ori.
Totuși, trebuie să recunoaștem că avem nevoie de ajutor, atât pentru noi înșine, cât și pentru ceilalți cărora le cerem ajutorul. Trebuie să ne punem întrebări grele: pot face asta singur, cu ce părți am nevoie de ajutor, ce se află în afara domeniului meu de expertiză, dar este în cineva cu care lucrez. Cât de mult pot să renunț, mă pot împiedica să microgestionez ajutorul pe care îl cer și pot fi recunoscător și plin de grație pentru ajutorul pe care îl primesc, chiar dacă nu a fost exact așa cum l-aș fi făcut.
2. Faceți o listă cu ceea ce trebuie realizat și asigurați-vă că împărțiți lucrurile în pași mici și ușor de gestionat, care pot fi răspândiți cu ușurință în jurul vostru și al altora.
Când descompune lucrurile în acest fel, ele nu ți se par atât de copleșitoare și, de asemenea, nu se simt ca o povară pentru a cere cuiva să te ajute.
În plus, persoana căreia i-ai cerut ajutor nu numai că va fi impresionată că ești atât de bine organizat, dar îi va fi recunoscător că îi ceri să completeze doar o piesă a puzzle-ului și este clar care este acea piesă.
3. Asigurați-vă că potriviți cererea de ajutor cu o sarcină care se potrivește cu puterea personală a acestui individ.
Vrei să fii sigur că nu le încredințezi o sarcină cu care ei nu au experiență, deoarece scopul de a cere ajutor nu este să-i faci să se simtă inepți, ci să-i faci să se simtă onorați că vezi această forță și abilitate. în ele și că le ceri ajutorul pentru că le apreciezi priceperea și expertiza. Acest lucru nu numai că vă ajută să finalizați sarcina pe care o aveți la îndemână, dar are un plus de a-l face pe celălalt să se simtă onorat și apreciat.
4. De multe ori vrei să mergi în altă parte pentru a vorbi, o scurtă plimbare, de exemplu, pentru a întreba persoana respectivă dacă este pregătită și dispusă să te ajute.
Se poate simți incomod și ca și cum nu ar avea șansa să spună „nu” dacă se face într-un mediu de birou deschis, cu alții în jur. Vrei să le oferi respectul de a avea de ales în răspuns.
Deși aproape sigur vor spune „da”, vrei să le arăți de la început că ai suficient respect pentru a le oferi oportunitatea de a lua orice decizie de care au nevoie, departe de ceilalți, și că sprijiniți orice decizie ei. face.
Ocazional, oamenii vor trebui să-ți spună „nu” și trebuie să înveți că aceasta nu este o respingere a ta, ci mai degrabă o chestiune de ceea ce au în farfuria lor în acest moment.
5. Mulțumește-i persoanei care te ajută la fiecare pas.
Învață să fii amabil și recunoscător. Ei fac ceva ce nu trebuie să facă și își iau timp suplimentar din programul și din viața lor pentru a vă ajuta să vă finalizați proiectul și să vă ajute să aveți succes.
Este foarte important să oferi recunoștință și întărire pozitivă pe parcurs, pentru a menține persoana motivată și pentru a-i spune că tot ceea ce face pentru tine este observat și apreciat. Acest lucru ajută persoana să știe că este respectată, apreciată și că nu îți pierzi niciodată recunoștința.
La sfârșitul proiectului, asigurați-vă că v-ați gândit la un mic simbol pentru a le mulțumi și pentru a arăta cu adevărat cât de mult ați apreciat timpul și efortul suplimentar pe care l-au depus pentru a vă ajuta.
