Nu există timp ca prezentul pentru a stabili noi standarde pentru tine, pentru a dezvolta un plan pentru a atinge obiectivele pe care vrei să le atingi și pentru a afla lucruri noi despre tine. Acestea ar putea fi obiective profesionale, cum ar fi obținerea promovării pe care ți-ai dorit-o, obținerea unui bonus sau o mărire de bani sau a fi propriul tău șef. Poate că ai niște obiective personale în minte, cum ar fi pierderea în greutate, să fii mai sănătos, să schimbi un obicei zilnic, să organizezi un dulap sau să te uiți mai puțin la televizor.
Îmi place să numesc această evoluție către o viață mai concentrată , o Revelație Nouă! Revelațiile sunt oportunități de a învăța despre noi înșine, despre comportamentele noastre și despre ceea ce ne dorim de la viață.
Revelațiile sunt gânduri sau experiențe simple SAU care schimbă profund viața, care ne pot cultiva și ne pot împinge către o schimbare a stilului de viață – dacă acționăm în baza lor.
Dacă vrei să faci niște schimbări mari în viața ta, atunci începe cu mici obiceiuri care sunt mai ușor de abordat și îți oferă bucuria de a vedea succesul mai repede.
Această strategie pentru încredere durabilă vă ajută să vă construiți capacitățile de a avea viața de succes pe care o căutați, atât acasă, cât și la locul de muncă.
Vă recomand să implementați schimbări practice zilnice care au un impact pe termen lung asupra încrederii în sine și vă fac să vă simțiți împuterniciți, cum ar fi stabilirea de obiective realiste, menținerea unei conversații pozitive cu sine, alimentarea stării de bine și răsfățarea .
Uneori poate fi copleșitor să asumi acele schimbări; motiv pentru care vă ofer 4 patru sfaturi de bază pentru a începe și pentru a crește încrederea în succesul durabil! Asadar, haideti sa începem!
1. Vizualizează-ți succesul – dar fii realist NU pesimist cu obiectivele tale
Vizualizarea obiectivelor tale este imperativă pentru a spori încrederea în atingerea lor. Evaluarea sinceră a vieții tale și a circumstanțelor tale. Îți stabilești obiective realiste pe care știi că le poți atinge?
Setarea obiectivelor (indiferent de câte ori ați încercat-o), chiar funcționează dacă se face în trepte. Asigurați-vă că le puteți controla și lucra practic asupra lor.
Vizualizează-ți obiectivul ca pe o piramidă inversată, cu scopul final în vârf .
Lucrul înapoi până la un punct de plecare vă va ajuta să vedeți mai bine ce trebuie să faceți în fiecare zi pentru a obține succes.
Căutați obiceiurile la care puteți lucra imediat – obiceiuri suficient de mici pentru a le atinge în timp util, dar cu un impact mare pe termen lung asupra succesului dumneavoastră final.
Nici nu vă fie teamă să cereți ajutor unui profesionist pentru a vă atinge obiectivele. Ei sunt acolo pentru a vă ghida și cei mai mulți își doresc succesul la fel de mult ca și dvs.
Nici Superman și Wonder Woman nu pot salva lumea de mai multe crize în același timp, așa că trebuie să prioritizeze, nu?
Prioritizează-ți obiceiurile și începe cu cele mici pentru a fi cel mai eficient.
Indiferent la ce vrei să lucrezi, notează acele obiceiuri . Alegeți un comportament pentru a începe și creați soluții realiste pe care să vă concentrați timp de o lună.
Ignorați restul listei până când simțiți că v-ați stăpânit în mod legitim primul obiectiv și apoi treceți la următorul.
2. Asigurați-vă că folosiți auto-convorbirea pozitivă pentru a crește încrederea în sine
Este ușor să ne concentrăm asupra tuturor lucrurilor pe care le facem prost. Dar scopul de a fi sinceri și realiști în obiectivele noastre este să vedem ce vrem cu adevărat să schimbăm. Acest lucru este astfel încât să putem trăi o viață de zi cu zi mai pozitivă și mai echilibrată.
În loc să te agați de toate lucrurile negative despre tine, recunoașteți că în prezent lucrați la obiceiurile pe care le puteți controla. Amintiți-vă că acest lucru se datorează faptului că doriți să vă schimbați , iar acesta este un pas pozitiv și responsabil către un viitor mai îmbucurător.
Complimentează-te că ești persoana uimitoare care ești . Ești genul care ia taurul de coarne! Împuternicește-te cu afirmații pozitive „Eu sunt”:
- Eu sunt alergător.
- Sunt o figură pricepută în afaceri.
- Pot realiza ceea ce mi-am propus.
Declarații ca acestea vă întăresc munca grea atunci când încercați să vă atingeți obiectivele zilnic.
Pune-ți declarațiile pe note lipicioase plasate acolo unde le vei vedea (sau trimite-ți un memento text pe telefon) și repetă-le verbal de mai multe ori în timpul zilei pentru a-ți manifesta obiectivele. Nu există nimic ca o discuție bună pentru a spori încrederea și a arăta lumii că poți fi cel mai bun!
3. Alimentați-vă succesul fiind sănătos
Transformarea generală este un proces lung. De aceea, ai nevoie ca corpul tău să fie cel mai sănătos în timp ce faci schimbări, astfel încât să poți gândi clar, să-ți menții hormonii echilibrați, sistemul imunitar ridicat și să ai energia de care ai nevoie pentru a obține.
Nutriția este cheia succesului fizic și mental. Efectuarea unor ajustări minore la alimentația dvs. poate avea un impact mare. Primești un baton Twix în pauze? Înlocuiește-l cu gustări sănătoase, cum ar fi nuci crude sau un shake de proteine fabulos. Te gândești să iei o pungă de chipsuri la prânz? Încercați să-l înlocuiți cu cartofi prăjiți. Spune „nu” sifonului pentru accidentul tău de la 14:00; înlocuiți-l cu 16 oz de apă îmbuteliată.
Făcând o singură schimbare în rutina dvs., vă va fi mai ușor să faceți modificări suplimentare, astfel încât să puteți simți efectiv diferența în corpul dvs. în timp. În curând, vei observa că ai crescut energie și iubești pielea în care te afli.
4. Opriți-vă pentru a vă răsfăța
De ce este atât de important să vă opriți timpul electronic pentru noul dvs.? Petrecem atât de mult timp pe telefoanele, iPad-urile, tabletele sau laptopurile noastre încât acestea devin o extensie a corpului nostru. Acordarea vocii celorlalți pentru a vă acorda cu propria voce este vitală pentru conexiunea minții/corp și pentru sănătate.
Pe parcursul zilei, creați incremente de 5 minute de timp „eu” pentru a face una dintre următoarele:
- Mănâncă o gustare sănătoasă
- Bea apă pentru a-ți menține sistemul imunitar sănătos și hidratat
- Respirați adânc și întindeți-vă pentru a vă reînnoi energia
Pe lângă aceste obiective zilnice, fă-ți timp pentru a te răsfăța. Lucrezi din greu pentru a-ți vizualiza obiectivele și pentru a continua discuția pozitivă despre capacitatea ta de a le atinge, iar acum ar trebui să ai grijă de pielea în care te afli pentru a te bucura de munca ta grea.
În loc să-ți petreci timp pe telefon sau laptop navigând pe net ca rutina ta obișnuită, fă-ți un punct să vizitezi baia de aburi sau cada cu hidromasaj de la sala de sport sau spa. Stabiliți o întâlnire pentru un masaj sau faceți o baie fierbinte pentru a vă relaxa și a vă simți reînnoit cel puțin o dată pe lună.
Aceste patru sfaturi sunt cheie pentru a spori încrederea și pentru a vă ajuta să vă întăriți. Deși s-ar putea să nu ai cizmele roșii, pelerină roșie și „S” pe piept, așa cum are Superman, sau lasoul auriu și brățările Wonder Woman, poți totuși să te împuternicești să fii propriul tău super-erou!
Construirea încrederii este un stil de viață. Transformă-ți mintea, corpul, ființa și viața și în cele din urmă te vei transforma către succesul pe care ți-l dorești.
