Descoperă cum să salvezi o dimineață proastă și să o transformi într-o zi bună.

Te-ai întrebat vreodată de ce anumiți oameni par să arate, să simtă, să se comporte fericiți, încrezători și optimi în orice moment al zilei și al nopții?

De ce anumiți oameni par a fi puternici, motivați, cu mintea pozitivă, fericiți, cu capul limpede și merg la soare zi de zi, în timp ce alții sunt mult mai susceptibili la dispoziții și atitudini deprimate?

Acești oameni super fericiți și super-motivați nu sunt deloc diferiți de toți ceilalți. Nu sunt supraoameni. Și nu sunt invincibili în fața momentelor pesimiste și a stărilor proaste. Sunt doar mai proactivi în ceea ce privește controlul, gestionarea și curățarea emoțiilor lor rele.

Nu sunt reactivi la emoțiile lor. Sunt proactivi.

Ori de câte ori începe să apară o frustrare, iritare, anxietate, stres sau depresie, ei ajung la instrumentele lor secrete pentru a rămâne fericiți și motivați. Și își transformă starea proastă înapoi în dispoziții bune.

Așadar, următoarele sunt 4 secrete pe care le poți folosi pentru a deveni unul dintre indivizii super fericiți și super-motivați care merg mereu la soare.

Modalități de a transforma o dimineață proastă într-o zi MONSTRU

#1- Citiți cel puțin 10 pagini dintr-o carte de dezvoltare personală!

Puține lucruri vă pot oferi un impuls mai împuternic, întineritor, energizant și stimulativ pentru ziua dvs. decât citirea literaturii de motivație sau non-ficțiune.

Dacă ar fi să evidențiez un obicei care, dacă este făcut în fiecare zi, îți poate transforma radical viața în sens pozitiv, cu siguranță ar trebui să aleg lectura. Se spune adesea că cititorii sunt lideri . Asta nu este o greșeală.

Potrivit unui articol recent al Business Insider , „85% dintre oamenii bogați citesc două sau mai multe cărți de educație, de carieră sau de auto-îmbunătățire pe lună, comparativ cu 15% dintre săraci”. Citirea a 2 sau mai multe cărți pe lună este o practică pe care 85% dintre oamenii bogați o împărtășesc în comun. Asta nu poate fi doar o coincidență.

Nu toți oamenii de succes practică exact aceleași obiceiuri. Dar cititul este probabil singurul obicei pe care aproape toți cei cu performanțe înalte îl au în comun.

Cititul iti ofera mai mult decat doar cunostinte, iti imbunatateste memoria; îți crește concentrarea și abilitățile de concentrare; îți îmbunătățește abilitățile de scriere; reduce stresul; și îți lărgește vocabularul. Vă ajută să vă concentrați și vă oferă acces instantaneu la soluții pentru orice problemă cu care vă puteți confrunta.

Pentru că învățând despre situații care s-au întâmplat deja altora, citirea îți poate deschide ochii asupra faptului că nu există durere, luptă, provocare, dificultate, eșec sau nenorocire în viața ta pe care altcineva nu le-a depășit deja!

Orice situație nefericită care îți afectează negativ viața personală sau profesională poate fi rezolvată prin lectură. Citirea vă poate oferi informațiile necesare pentru a rezolva sau a îmbunătăți orice problemă dureroasă cu care vă confruntați.

Nu numai că vă poate ajuta să vă rezolvați problemele, ci vă poate oferi și abilitățile, strategiile, tacticile și perspectivele necesare pentru a vă ridica cariera la următorul nivel. Cititul este cheia pentru a te ridica de unde te afli în prezent până unde vrei să fii.

Deci, dacă doriți să transformați o dimineață proastă într-o zi MONSTRU, lectura ar trebui să fie cu siguranță în trusa dvs. de instrumente.  

#2- Folosește sala de sport pentru a-ți crește starea de spirit, energia și mentalitatea!

Ai fost vreodată cu adevărat frustrat de ceva, te-ai hotărât să mergi la sală și patruzeci de minute mai târziu ai uitat complet de ce naiba ai fost îngrijorat în primul rând?

Aceasta este o experiență obișnuită pentru cei dintre noi care merg la sală, aleargă sau fac exerciții în mod regulat.

A face un antrenament fizic este o modalitate dovedită de a vă schimba starea de spirit . Exercițiul zilnic la sală, pe teren sau pe pistă vă poate oferi un cocktail puternic sau eliberare de anxietate, ameliorarea depresiei, claritate mentală, dispoziție pozitivă, fericire, endorfine și încredere. Lovirea la sală îți pompează prin minte tot felul de substanțe chimice pentru a te simți bine.

Și aceasta nu este doar o soluție rapidă. A lua o pauză rapidă de la muncă pentru a obține acea pompa zilnică este un remediu pentru starea proastă care vă poate îmbunătăți dramatic atitudinea pentru întreaga zi sau noapte.  

Potrivit unui infografic  Happify despre „Legătura dintre exercițiu și fericire”,  beneficiile pozitive ale stării de spirit a doar 20 de minute de exerciții pot dura până la 12 ore. 

Deci, dacă vrei să-ți schimbi dimineața proastă, să faci o pauză rapidă de o oră de la birou pentru niște exerciții ar trebui să fie cu siguranță în pachetul de instrumente.

#3 – Umple-ți mintea cu conținut motivațional!

Când vine vorba de a face față emoțiilor noastre, cei mai mulți dintre noi nu suntem suficient de proactivi . Ne plângem că ne simțim defavorizați, frustrați, nefericiți, nemulțumiți, iritați sau nefericiți. Dar rareori luăm măsuri proactive pentru a gestiona, controla și elimina aceste emoții negative .

Facem greșeala de a presupune că nu putem face nimic pentru a ne restabili starea de spirit.

Dar cel mai bine este să rețineți că NIMIC ESTE IMPOSIBIL! Ca cineva care a trecut prin multe suișuri și coborâșuri din punct de vedere mental, cred cu tărie că nu există o dispoziție defavorabilă care să nu poată fi remediată. Orice frustrare poate fi rezolvată.

Și una dintre cele mai puternice arme împotriva unei atitudini sau dispoziții defavorabile este ascultarea, vizionarea și absorbția conținutului motivațional și de auto-dezvoltare. Petrecerea timpului de-a lungul zilei cu cuvintele, înțelepciunea și sfaturile vorbitorilor motivaționali și producătorilor de conținut poate fi unul dintre cele mai schimbatoare obiceiuri pe care le veți adopta vreodată.

Am început să ascult și să văd audio și videoclipuri motivaționale în 2014. Și de atunci, am scris o carte, am lansat un blog, am rămas treaz timp de peste doi ani și am început o carieră în plină dezvoltare în domeniul imobiliar. Absorbția în conținut motivațional a fost una dintre cele mai importante chei în realizarea acestui lucru.

Există un truc pentru a rămâne motivat în orice moment. Și acel truc este să-ți umple mintea cu conținut pozitiv, cum ar fi discursurile lui Les Brown, Tony Robbins, Jim Rohn și Eric Thomas , în orice moment.

Odată ce începi să te absorbi de conținutul motivațional, nu vei mai putea trece o zi fără impulsul pe care îl adaugă zilei tale. Este un secret puternic pentru Transformarea unei dimineți proaste într-o zi MONSTRU.

#4- Găsește un loc liniștit și meditează!

Nu prea multe vă pot schimba mentalitatea, atitudinea, starea de spirit și emoțiile, precum meditația.

Meditația transcendentală – preferata mea personală – este practicată pe scară largă de oameni ca Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Russell Simmons, Miguel, Katy Perry, Hugh Jackson și Ray Dalio pentru un motiv. Meditația este un hobby pe care zeci de oameni extrem de realizati îl practică de două ori pe zi – din motive întemeiate.

În fiecare dintre capetele noastre se află o sursă nelimitată de împlinire, pace, claritate și liniște cu care cei mai mulți dintre noi pierdem legătura pe măsură ce îmbătrânim și ne confruntăm cu luptele zilnice ale vieții. Ceea ce face Meditația Transcendentală, ne conectează cu acel ocean infinit de fericire pură, pace, compasiune, claritate și creativitate la care altfel avem acces limitat.

Emoțiile negative cum ar fi stresul, frustrarea, pesimismul, anxietatea și depresia ne desprind de adevărata noastră natură, care este adevărata fericire. Meditația transcendentală te pune din nou în contact cu acea sursă nelimitată de pozitivitate și fericire.

Ceea ce se întâmplă peste orele suplimentare este că practicarea meditației devine ca și cum ai purta o armură antiglonț care te protejează de sentimentele și emoțiile negative .

Nu mă înțelege greșit. A deveni un meditator nu îți face viața perfectă. Dar ori de câte ori o tragedie lovește, tot ce trebuie să faci este să găsești un loc liniștit, să stai înapoi timp de 10 sau 20 de minute și să te reînconectezi cu natura ta cea mai bună.

Așa că, dacă vrei să întorci o dimineață proastă, meditația este o modalitate FENOMENAL de a o duce la bun sfârșit.

În concluzie: Nu lăsați niciodată o dimineață proastă să vă strice ziua

Deci iată-l. Acestea sunt cele 4 moduri ale mele de a transforma o dimineață proastă într-o zi MONSTRU.

Totul se rezumă la a fi proactiv. Nu fi reactiv. Nu reacționa doar la toate emoțiile negative care prind rădăcini în mintea ta. Scopul este să ai un rol proactiv în modelarea, modelarea, gestionarea și controlul stării tale de spirit, mentalității, mentalității și, în cele din urmă, a vieții tale.

Nu lăsați un moment prost, o dispoziție proastă sau o problemă frustrantă să vă distrugă întreaga zi. Când apare negativitatea, atingeți-vă instrumentul și decideți fie să citiți literatură de dezvoltare personală, să faceți niște exerciții, să vă umpleți mintea cu conținut motivațional sau să meditați timp de cel puțin 10 minute!

Controlează-ți ziua. Nu-ți lăsa ziua să te controleze.

Amintește-ți întotdeauna că TU ești responsabil de emoțiile tale – nu invers.