Cu toții avem obiective importante în viața noastră spre care lucrăm, dar uneori oamenii încetează să urmărească obiectivele care contează cel mai mult pentru ei.
Ai crede că oamenii ar dedica fiecare gram de timp și energie pentru a-și realiza visele. Acestea sunt visele și speranțele pentru viitor, până la urmă.
Cu toate acestea, mulți oameni renunță într-un timp scurt. Ce nu determină să renunțăm la obiectivul despre care spunem că contează cel mai mult pentru noi?
Există multe motive, cum ar fi diverse complicații și distrageri, care nu descurăjează să ajungă la linia de sosire. Viața de zi cu zi iese adesea în cale și poate face ca un obiectiv deja dificil să pară imposibil de atins. De exemplu, cineva ar putea decide să se întoarcă la școală, dar realitatea echilibrării școală, muncă și familie este dificilă.
Totuși, dincolo de provocările de zi cu zi cu care ne confruntăm, există alte trei motive pentru care oamenii încetează să lupte pentru a obține viața pe care doresc să o trăiască. Din fericire, aceste trei motive pot fi depășite reîncadrându-ți gândurile și schimbându-ți mentalitatea.
Oamenii încetează să urmărească lucruri importante din cauza fricii
Frica poate pătrunde prin dorința noastră de a reuși în obiectivele noastre în mai multe moduri. Unii oameni se tem de opiniile și judecățile altora. Adesea oferă prietenilor, cunoștințelor și celor dragi mult mai multă putere decât ar trebui.
Ați avut vreodată o idee genială sau o soluție creativă la o problemă cu care vă confruntați? Unul în care tocmai știai că acesta este răspunsul pe care îl căutai? Atunci poate ai împărtășit acel gând cu altcineva și ți-a spus că este o prostie sau nu ar funcționa? Oamenilor le place ca alți oameni să nu valideze ideile, dar ceea ce facem cu adevărat este că nu dăm puterea.
Amintți-vă, cineva a batjocorit fiecare idee revoluționară cu care au venit oamenii. Walt Disney a fost râs o dată și am spus că nimeni nu va fi vreodată interesat de o șoarece care vorbește. Vestea bună este că poți lua puterea înapoi.
Încredeți-vă doar în câțiva indivizi de încredere, cu gânduri similare, ceialți oameni din viața voastră care au adesea idei nebunești pe care le fac să se întâmple. Feedback-ul de la ei vă va ajuta să vă ajustați ideea și să vă aduceți viața. De fapt, nu trebuie să te preocupe de părerea altcuiva, indiferent cât de aproape ar fi de tine.
Alte frici care îi împiedică adesea pe oameni să-și trăiască viața de vis sunt teama de eșec și teama de succes. Adesea vedem un eșec ca pe un eșec, iar acel eșec îi face pe oameni să creadă că este „timpul să ne trezim”.
Asa raspund majoritatea oamenilor. De fapt, conform Universității din Scranton, 9 la sută dintre oamenii care au stabilit obiectivele de An Nou nu le vor atinge. Nu fi ca oameni! În schimb, gândiți-vă ca Thomas Edison, care a spus: „Nu am eșuat. Tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu vor funcționa.”
Apoi sunt cei care le este frică, dacă reușesc, viața lor se va schimba semnificativ. Îi fac griji că nu se vor recunoaște sau că vor deveni cu totul altcineva. Îmbrățișează acest gând. Este ok să crești și să te transformi într-o versiune mai bună a ta.
Lucrurile pentru care se luptă nu îi inspiră de fapt
Este important ca obiectivele noastre să fie de fapt aliniate cu ceea ce nu dorim. Te-ar surprinde cât de des ne stabilim obiectiv pentru că credem că ar trebui, și nu pentru că le dorim de fapt.
De exemplu, poate ți-ai stabilit un obiectiv de a primi o promovare a locului de muncă. Unul care ar însemna mai mulți bani, dar mai puțin timp cu familia ta. Dacă ceea ce îți dorești cu adevărat, îți petreci mai mult timp cu familia ta, atunci obiectivul tău și dorința ta autentică sunt în contradicție.
Eu și soțul meu suntem la doar câțiva mii de dolari de a plăti casa noastră mică. Am vorbit despre cumpărarea uneia mai mare și închirierea acestuia. Totuși, mi-am dat seama că nu vreau o casă mai mare. Cel mai mare al nostru este pe cale să plece la facultate, așa că nu avem nevoie de mai mult spațiu. Ceea ce îmi doresc cu adevărat este că am destui bani să călătoresc.
Mi-aș fi putut stabili un obiectiv de a cumpăra o casă mare și frumoasă, pur și simplu pentru că o parte din mine credea că asta ar trebui să nu dorim. Cu toate acestea, asta nu m-ar inspira la fel de mult ca să am bani în plus pentru a pleca în mai multe vacanțe în locurile pe care vreau să le văd.
Am decis să rămân aici, să folosim banii noștri suplimentari pentru a călători și poate economisi câțiva în fiecare lună pentru a cumpăra un apartament în Hawaii, eventual. Astfel, am putea petrece șase luni în munți și șase luni pe ocean.
Va dura câțiva ani, dar pe termen lung, va fi o viață mult mai satisfăcătoare decât a avea o casă mai frumoasă pe care să o arăți oamenii. Dacă vă stabiliți obiectivul din motive, atunci nu veți fi motivat să vă dedicați și să lucrați grea de care aveți nevoie pentru a le atinge.
Obiectivele necesită multă muncă
În cele din urmă, ultimul motiv pentru care încetăm să lucrăm pentru obiectivele noastre, acest lucru necesită muncă, sacrificiu și angajament. Oamenii nu sunt leneși, dar ne place să vedem progres și rezultate. Cei mai mulți dintre noi ne place să vedem că aceste rezultate se produc rapid.
Chiar și atunci când renunți la orice frică care te ține înapoi și stabilești un obiectiv care te inspiră, tot va mai fi de lucru. Există însă lucruri pe care le poate face pentru a face să pară mai ușor să faci treaba.
Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt specifice și împărțiți-le în obiectivele mai mici. Dacă scopul tău este să obții o diplomă, concentrează-te pe o clasă la un moment dat și nu pe fapt că va dura când vei obține diploma. Recompensează-te pe măsură ce mergi și reamintește-ți că fiecare victorie minoră este cu un pas mai aproape de rezultatul final.
Încercați să nu vă distras de lucruri precum să vă faceți să amânați, cum ar fi să vă uitați la televizor sau pe internet. Pentru mine, este să citesc cărți pe telefon! Așa că, mi-am îndepărtat telefonul de mine și lucrez la realizarea unor lucruri.
Dacă scriu un articol, îmi stabilesc un obiectiv mic, cum ar fi să termin o secțiune înainte de a ajunge să citesc noul capitol care tocmai a fost postat. Iau o pauză rapidă și apoi sar imediat înapoi. încercare și tehnici precum metoda Pomodoro pentru a ajuta la gestionarea timpului.
Visele tale sunt importante, așa că asigură-te că gândurile tale reflectă asta
Gândurile sunt doar gânduri și acțiunile noastre sunt cele care vor duce treaba la bun sfârșit. Totuși, treaba cu gândurile este că creierul tău crede orice i-ai spune. Așadar, dacă te gândești la motivul pentru care îți este frică, atunci creierul tău va intra și va încerca să atenueze frica.
Dacă vă concentrați asupra gândurilor tale despre ceea ce ai prefera să faci, față de ceea ce faci de fapt, atunci inima și mintea ta nu funcționează pe aceeași pagină. This lipsă de aliniere vă va provoca anxietate și stres și vă va deraializa obiectivele.
Amânarea este o altă modalitate prin care gândurile noastre ne distrag atenția. Cu toate acestea, suntem în control asupra propriilor noastre gânduri. Sunt doar cuvinte pe care ni le spunem nouă înșine. Poți schimba narațiunea din capul tău. Nu se întâmplă peste noapte, dar cu consecvență și practică, vei observa schimbarea modului în care răspunzi.
Sa demonstrat, de asemenea, că reîncadrarea cognitivă reduce efectele epuizării. Atunci când echilibrați viața și vă urmăriți obiectivele, epuizarea este un risc real. De asemenea, sa demonstrat că acest instrument puternic reduce simptomele PTSD și îmbunătățește funcționarea.
Iată câteva sfaturi cu care puteți începe astăzi pentru a vă reformula gândurile:
- Creșteți gradul de conștientizare a gândurilor dvs
- Folosiți întrebările socratice (Iată o fișă de lucru care vă poate ajuta)
- Utilizați imagini ghidate
- Înregistrați-vă gândurile în jurnal și păstrați o evidență detaliată
- Întrebați-vă care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla și rezolvați cum este fie nerealist, fie gestionabil.
Faceți din acesta în care continuați să urmăriți obiective importante
Poți să faci asta! Fă din acest an anul în care îți stabilești obiective care contează cu adevărat pentru tine. Pune-ți gândurile să lucreze pentru tine și nu împotriva ta. Recunoașteți că lucrurile importante nu sunt de obicei ușoare și nevoie, dar merită.
„ Ești astăzi acolo unde te-au adus gândurile tale; vei fi mâine acolo unde te vor duce gândurile.” — James Allen
Unde vei fi anul viitor? Amintește-ți că nici măcar tu nu îți îndeplinești obiectivul inițial pe care ți-ai stabilit, că nu înseamnă că ai eșuat. Sunt convins că ai învățat ceva pe parcurs. folosi asta pentru a incerca din nou sau pentru a stabili un alt obiectiv. Doar nu renunța complet!
Spune-ne la acest obiectiv lucrezi acum și de ce te gândești să renunți în secțiunea de comentarii de mai jos.
