Există două tipuri de oameni în acest lume: cei care se trezesc devreme și cei care se trezesc dimineața. Cu toții am auzit vorba despre pasărea timpurie prinde viermele, dar ce înseamnă asta de fapt?
Imaginează-ți aceste două scenarii:
- Te trezești la sunetul alarmei, văzând că ai amânat-o de prea multe ori. Acum trebuie să alergi la duș, să iei un bar la întâmplare pe blatul din bucătărie pentru mic dejun și să conducă cât de repede pot la serviciu. În tot acest timp, înfuriat de „șoferii îngrozitori” din jurul tău.
- Te trezești cu o oră înainte de a fi nevoie să pleci din casă la serviciu. Primele 30 de minute pe care le petreceți pregătindu-vă, asigurându-vă că apa de la duș este la temperatura perfectă. Există suficient timp pentru a face niște ouă uimitoare cu pâine prăjită. Ultimele 30 de minute înainte de a merge la serviciu sunt petrecute fie meditand, planificându-ți ziua, petrecând ceva timp cu copiii tăi, fie scris în jurnal. Poate că mai sunt chiar și câteva minute pentru a citi cartea la care mori să ajungi sau pentru a elimina o sarcină de lucru pe care să știi că va trebui să o termine mai târziu în aceeași zi. Pleci la serviciu simțindu-te incredibil. Arăți grozav, stomacul tău este satisfăcut, creierul tău este pregătit pentru acțiune și șoferii din jurul tău nu te înnebunesc. Desigur, ajungi la lucru la timp, simțindu-te relaxat.
Adevărul este că nu contează cine ești, care este jobul tău sau unde în lume te afli. De asemenea, nu contează ce anume vrei să faci dimineața. A deveni o persoană matinală creează timp pentru a te angaja în toate activitățile pe care vrei să le faci. Vă oferim timp pentru a finaliza toată munca pe care trebuie să vă faceți fără a vă simți stresat sau sub presiune.
A deveni un trezit devreme este cea mai bună schimbare pe care am făcut-o vreodată în viața mea.
De ce? Pentru că timpul crește exponențial cu cât te trezești mai devreme.
Cum?
Timpul suplimentar câștigat prin faptul că nu ai de-a face cu distragerile este petrecut fie pentru a elimina sarcinile necesare ale zilei, fie pentru a te asigura că inima, corpul și mintea ta sunt alimentate împreună. Înseamnă că ești pregătit pentru o zi fantastică care urmează.
Cu mai puține distrageri exterioare, mai puțin timp pierdut mergând dintr-un loc în altul și coborând din pat cu piciorul „dreapt”, pot face mult mai mult, mult mai repede.
Sună frumos, nu?
Adevărata „problema ” este, de fapt, să faci pași pentru a deveni un trezitor devreme care folosește orele dimineții .
Iată câteva sfaturi pe care le puteți implementa pentru a deveni o persoană matinală:
Dacă dorești să te devreme și să te angajezi, să existe un lucru de învățat. Trebuie să rupeți legătura negativă cu dimineața devreme prin:
(a) să vă fie cât mai ușor posibil să începeți ziua după ce vă treziți
(b) trezirea cu energie
(c) având un motiv să se trezească.
Acestea fiind spuse, tranziția este grea. Iată câteva sfaturi pentru a trece peste luptă!
Cei care se trezesc devreme înțeleg importanța planificării
A te trezi devreme nu este ușor și pentru a deveni o persoană matinală, trebuie să tranziție cât mai simplă și câte mai lină. O modalitate de a face acest lucru este să elimini toate deciziile pe care să le faci de obicei dimineața.
Oboseala decizională este o problemă reală. Dimineața, ai nevoie de toată energia pe care o poți obține. Nu o pot irosi luând decizii meschine cu privire la ceea ce va arăta drăguț de purtat astăzi sau gândindu-te la ceea ce ai chef să mănânci astăzi la micul dejun.
Trebuie să faceți lucruri înainte de a merge la culcare:
- Aveți toate bagajele împachetate și gata de plecare pentru a doua zi, astfel încât să nu trebuiască să faceți nimic în afară de a le ridica la ieșire din casă.
- Alege hainele pe care vrei să le porți a doua zi și să așează-le de unde le poți prinde.
- Decideți ce să mâncați la micul dejun (recomand micul dejun pentru a vă crește energia dimineața – în special niște carbohidrați pentru energie de lungă durată).
- Scrieți primele sarcini pe care trebuie să le eliminați dimineața sau în ce vor consta primele ore ale dimineții.
Cei care se trezesc devreme se trezesc plini de energie fiind fizici
Știu că ai auzit-o de o mie de ori și tot nu devine mai ușor. Cu toate acestea, promit că dacă faci asta, vei începe automat să te simți mai energic când te trezești.
De îndată ce deschizi ochii și pornești alarma, uiți de ceea ce spune mintea și corpul tău. Sunt leneși și sunt exact ceea ce vă împiedică să fii devreme. Au nevoie de pregătire.
Deci asta este ceea ce faci. Deschizi ochii și în clipa în care realizezi că ești treaz, sari din pat și faci 10 jumping jacks .
Cât de simplu este? Doar 10 jumping jacks. Sângele tău curge, energia ta crește instantaneu și ești treaz. Este de fapt atât de ușor dacă te angajezi să o faci. Într-o zi vei vedea, promit!
Treziți-vă cu un scop
Nu, nu mă refer să te trezești și să te gândești cât de frumoasă este viața. Sau chiar cât de norocos ești să trăiești (dacă asta vrei să faci cu ora dimineții, atunci sunt de acord). Adică, trebuie să ai ceva ce vrei să faci dimineața, o sărcină pe care vrei să o îndeplinești.
Fă-o devreme, înainte ca nebunia zilei să te încetinească. O întâlnire sau o întâlnire la care trebuie să mergi sau să poată face exerciții de a vă face în cursul zilei.
Ai nevoie de un motiv pentru a te trezi, pentru că dacă te trezești fără rost, te vei gândi de ce naiba te-ai trezit atât de devreme. Inevitabil, vei ajunge să cazi înapoi în pat. Trebuie să ai ceva despre care să fii plin de energie și să încântat să-l completezi.
Faceți din aceasta o sarcină necesară. Poți să te îndepărtezi și să-ți lămurești ziua. Sau alegeți o activitate care vă va conduce ziua în cel mai bun mod posibil, vă va oferi puțină energie și vă va face fericit.
Câteva sfaturi generale pentru a fi o persoană matinală
Indiferent ce faci, trezirea devreme dimineața va fi o luptă la început. Fă-i un angajament. Trebuie să mă trezesc la această oră dimineață, indiferent de ce. Asigură-te că nimic nu se interpune între tine și promisiunea făcută.
A lua o decizie concretă de a nu avea altă opțiune în afară de a te trezi la o anumită oră este cea mai bună modalitate de a trece peste lupta. În cele din urmă, veți găsi că acest lucru face ca trezirea să fie plăcută și utilă.
Căutați unii dintre cei mai de succes oameni din lume, indiferent de modul în care definiți succesul. Veți descoperi în mod continuu că oamenii de succes înțeleg importanța utilizării orelor de dimineață! Acest lucru vă va ajuta să vă motivați zilnic.
Găsește-ți un prieten care dorește și el să se angajeze în același scop; un prieten de responsabilitate. Ceea ce îmi place să fac cu unul dintre prietenii mei este să nu sunăm reciproc pentru a fi ceasurile deșteptătoare ale celuilalt în fiecare zi. Nu avem de ales decât să nu ridicăm pentru că știam că celălalt conta pe noi. A funcționat literalmente ca prin magie.
Parteneri în Grind
Partners-In-Grind este un proiect cu adevărat interesant la care câțiva dintre prietenii mei și cu mine am început să lucrăm pentru că ne-am dat seama de importanța unui partener de obicei în criminalitate. Este un lanț de e-mail care creează indivizi care doresc să facă obicei și facilitează comunicarea între ei, astfel încât să se poată trage reciproc la răspundere și să se asigure că fiecare adaugă obiceiul în viața lor!
Spune-ne ce funcționează pentru tine dimineața folosită secțiunea de comentarii de mai jos!
