10 sfaturi pentru a petrece o viață fericită și de succes

Care este secretul unei vieți fericite? Noua știință a fericirii ne arată că secretul este că fericirea poate fi învățată! Aici, suntem dedicați să vă oferim cele mai bune 10 sfaturi de care aveți nevoie pentru a fi mai fericit acum.

10 sfaturi pentru a petrece o viață fericită și de succes

1. Zâmbește mai des

Să zâ ești mai mult este o modalitate simplă de a-țimbă considerabil calitatea vieții. Tot ce trebuie să faci este să zâmbești, iar viața va fi mai bună, într-adevăr. Este atat de simplu. Zâmbetul este modalitatea naturală de a te forța să fii fericit. Mulți oameni chiar zâmbesc timp de cinci minute consecutive dimineața pentru a avea o dispoziție grozavă pentru ziua respectivă. Este un instrument foarte puternic care este folosit din ce în ce mai puțin pe măsură ce îmbătrânim și avem nevoie de fericire mai mult ca niciodată. Amințiți-vă doar că, în timp ce fericirea duce la zâmbete, zâmbetele conduc și la fericire. Cercetătorii cred că forțând un zâmbet, activezi un anumit set de mușchi ai feței. Acest set de mușchi este strâns legat de emoții de fericire și bucurie. Zâmbind,

Vezi si; 10 beneficii surprinzătoare ale râsului.

2. Nu lua viața atât de în serios!

Nu lua viata prea in serios. Nu vei ieși niciodată din asta cu viață. Viața este serioasă și să o iei prea în serios te fură de fericire, distracție și productivitate. O perspectivă solemnă crește stresul, risip creativitatea și inovația și înăbușă progresul. Învață să râzi de lucruri mărunte și toată această „existență” va fi mult mai ușoară. Amuzați-vă de greșelile și eșecurile tale și fii recunoscător că ți-ai învățat lecția și că nu vei mai da greșeli așa. Și cel mai important, fă lucruri care îți plac! Zâmbet. O radă. Sariți, săriți și fugiți. Fă ceva ce îți place cu adevărat și distrează-te făcând asta! Viața nu este strict afaceri, ea poate fi amestecată cu plăcerea.

3. Gândește-te la gânduri pozitive

Este destul de obișnuit să auzi oameni spunând: „Gândește pozitiv!”, cui care se simte deprimat și îngrijorat. Majoritatea oamenilor nu iau aceste cuvinte în serios, deoarece nu știu ce înseamnă adevărat sau nu le cunoști utile și eficient.

Dacă gândurile negative se desfășoară ca un film, puteți aduce doar durere. Gândurile negative te epuizează de energie și te împiedică să fii în momentul prezent. Cu câte cedezi mai multe gânduri tale negative, cu atât devin mai puternice. Când te trezești că gândești un gând negativ, oprește-l imediat prin orice mijloace necesare. Pă muiește-te în față, țipă pozitiv în vârful plămânilor sau sari în sus și în jos. Faceți ce este necesar pentru a reveni la o mentalitate pozitivă, deoarece este esențial pentru fericirea și succesul continuu.

4. Dezvoltați capacitatea de a ierta

Abilitatea de a ierta este un proces mental, emoțional și/sau spiritual de a elibera a resentimentelor, mâniei sau a sentimentelor rele pe care le are față de o altă persoană. Iertarea este ceva în care majoritatea oamenilor eșuează lamentabil chiar dacă s-au gândit că este atât de simplu. Ranchiunile nu fac decât să aducă mai multă mizerie celor care le țin și să împiedice relațiile bune cu ținta. Faci greșeli tot timpul, așa că nu ai milă când alții fac? A rămâne supărat se simte oribil, în timp ce a ierta pe cineva aduce o senzație revigoranta minții și vindecare relației. „Dacă vrem cu adevărat să iubim, trebuie să învățăm să iertăm.”

5. Învață să-ți controlezi emoțiile

Viața este complicată și oamenii sunt și mai mult. Sunt șanse ca, la un moment dat, să nu confruntăm cu niște situații dificile și provocatoare din punct de vedere emoțional care implică pierderi, conflicte sau respingere. Aceste stresuri (prea frecvente în această economie în curs de desfășurare) nu pot face adesea să nu simțim anxioși sau puțin deprimați. Dacă nu ai abilități emoționale pentru a înțelege și gestiona aceste sentimente, iar acest ciclu durează suficient de lung, poate duce la a te simți deprimat sau scăpat de sub control, provocând probleme majore în viața de zi cu zi. Singura persoană care te poate face nefericit ești tu! Tu ești cel care decide să fie afectat de cuvinte și acțiuni altora. Realizați acest lucru, astfel încât datele viitoare când veți experimenta sau emoție negativă, puteți obține puterea în voi pentru ao depăși.

6. Relaxează-te!

A ști să te relaxezi este vital pentru a-ți asigura sănătatea și bunăstarea, precum și pentru a restabili pasiunea și bucuria din viață ta. Permiterea stresului să vă afecteze poate duce la depresie, boală și un sentiment general de nemulțumire. Odată cu creșterea constantă a vitezei vieții, cu toții trebuie să nu luăm puțin timp și să nu depărtăm de programele noastre încărcate. Acesta este pentru voi, dependentii de munca (inclusiv eu). Da, munca este foarte importantă și productivă, dar trebuie să acorzi ceva timp pentru a te relaxa în fiecare zi sau te vei arde mai mult decât lumina fără oxigen. În plus, trebuie să te recompensezi pentru munca bine făcută. Ce folos să faci toată această muncă dacă oricum nu te poți distra puțin când în când?

Vezi si; 10 moduri de a scăpa de stres.

7. Fă ceea ce îți place

Ca să faci ceva bine trebuie să-ți placă. Există o diferență uriașă între a-ți face o viață și a-ți câștigat existența; pe care o faci acum? Atât de mulți oameni petrec întreaga viață încercând să câștige cât mai mulți bani, astfel încât să permită mai târziu să facă ceea ce doresc cu adevărat. Nu are sens să te stabilești în viața până la 65 de ani, astfel încât să poți pensia și să faci ceea ce vrei să dorești atunci când ai trecut deja cu multă perioadă vârstei. Trăim viața o singură dată, așa că de ce nu ai vrea să o petreci căutându-ți fericirea? A face orice altceva ar fi o risipă tragică a libertăți care vă permiteți dacă citești chiar acum. Urmează-ți fericirea și vei fi de o mie de ori mai fericit decât data pensiilor și vei fi mai tânăr cu 40 de ani.

8. Alege-ți prietenii cu înțelepciune

Adevărul este că pentru a trăi o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional, ai nevoie de oameni în viața ta. Ai nevoie de relații sănătoase, de sprijin. Sunteți afectat mult mai mult decât credeți de oameni cu care vă petreceți timpul. Prietenii tăi spun multe despre tine ca persoană. Dacă te înconjori de oameni necinstiți și nu cunoscători, atunci trăsăturile lor se vor înrăutați oarecum de tine. Deși nimeni nu este perfect, nu ar trebui să petreci mult timp cu oameni negativi care doar te vor doborî. În schimb, alege prietenii pe care îi admiri. Dacă prietenii tăi au trăsături solide de caracter, cum ar fi inteligența, loialitatea, bunătatea și dăruirea, vei vedea că au un efect pozitiv asupra vieții tale. Este perfect pentru tine să-ți faci timp în stadiile inițiale ale unei relații pentru a-ți alege cu adevărat prietenii cu înțelepciune.

9. Nu arde poduri

Fără îndoială că ați auzit expresia „Nu vă ardeți podurile”. Și, da, este o idee bună să rămâi în relații bune cu celilalți. Podurile în flăcări nu dă o lovitură fatală carierei de liber profesionist. Prin asta vreau să spun să-ți păstrezi relațiile cu oamenii chiar dacă crezi că nu o să-i mai vezi niciodată. De exemplu, dacă renunți la slujbă, nu-ți strica șeful înainte de a pleca! S-ar putea să te întâlnești cu el/ea din nou mai târziu și în viață și ți-ai dori să nu fi rupt niciodată legăturile atât de aspru. Nu știi niciodată când ai putea avea nevoie de ajutorul unei persoane pe care ai cunoscut-o în trecut. Plus că există deja prea multă ură în acest lume, de a adaugi mai multă față de oamenii cu care se interacționează?

10. Concentrați-vă numai pe prezent

Concentrați-vă pe acum, prezentul. Ce se întâmplă acum, în acest moment. Ce facem acum. Trecutul este neschimbabil, așa că este inutil să reflectezi asupra lui, dacă nu te asiguri că nu repeți greșelile trecute. Viitorul nu este decât un rezultat al acțiunilor tale de astăzi. Așa că învață din trecut să faci bine în prezent, astfel încât să poată reuși în viitor. Este inevitabil să nu gândesc la toate trei. Nu ne putem opri să nu gândim la trecut sau viitor. Cu toate acestea, cu practică, nu putem concentra asupra prezentului mai mult decât nu facem deja.