Care sunt benefice râsului? Râsul este o parte a comportamentului uman reglementat de creier. Ajutând oamenii să-și clarifice intențiile în interacțiunea socială și oferind un context emoțional conversațiilor. Râsul este folosit ca un semnal pentru a face parte dintr-un grup – semnalează acceptarea și interacțiunile pozitive cu ceilalți.
Râsul este o sărbătoare a binelui și este, de asemenea, modul în care nu descurcăm cu răul. Râsul, ca și plânsul, este o bună bună a elimina toxinele din organism. Deoarece mintea și corpul sunt conectate, folosești o cantitate uimitoare de mușchi atunci când râzi. Rasul este cel mai bun medicament. Ni se spune mereu asta. Dar, de fapt, un chicot bun înseamnă mai mult decât să nu ridicăm moralul pentru câteva minute.
De fapt, râsul este mare lucru. Și sa demonstrat că sunt multe efecte benefice asupra corpului uman în moduri diferite. Vezi doar aceste 10 beneficii impresionante ale râsului pentru sanatate.
Conținut Summery
- 10. Trăiește mai mult
- 9. Îți întărește sistemul imunitar
- 8. Ameliorează durerea
- 7. Reduce depresia
- 6. Îmbunătățește relația
- 5. Beneficiile sociale ale râsului
- 4. Antrenament intern
- 3. Îți îmbunătățește respirația
- 2. Râsul te ajută să slăbești
- 1. Protejează inima
10. Trăiește mai mult

Conform unor cercetări recente publicate în Archives of General Psychiatry. Oamenii în vârstă optimiști, cei care se așteptau să se întâmple lucruri bune (mai degrabă decât lucruri rele), erau mai puțin probabil să moară decât pesimiștii. De fapt, printre participanții la vârsta de 65-85 de ani, cei care au fost cei mai optimiști au avut cu 55% mai puțin șanse de a muri din toate cauzele decât cei mai pesimiști.
9. Îți întărește sistemul imunitar

Cercetătorii au descoperit că râsul întărește de fapt sistemul imunitar, crescând numărul de celule T producătoare de anticorpi. Acest lucru nu face mai puțin probabil să facem aceste și răceală. De asemenea, scade nivelul la cel puțin patru hormoni care sunt asociate cu stresul. Deci, după un chicot bun, ar trebui să fii mult mai puțin tensionat și anxios.
8. Ameliorează durerea

Sa descoperit că un chiodăi bun reduce durerea. Nu numai că vă distrage atenția de la dureri, dar eliberează în sistemul dumneavoastră endorfine care sunt mai puternice decât aceeași cantitate de morfină.
Un studiu britanic arată că doar 15 minute de râs pot crește toleranța la durere cu aproximativ 10% ca urmare a eliberării de endorfine în creier. Acestea endorfine provoacă ceva asemănător cu un „high” natural, ducând la senzații plăcute de calm, precum și la ameliorarea temporară a durerii.
7. Reduce depresia

De mult se știe că râsul ajută pe oamenii care suferă fie de SAD, fie depresie în general. Râsul reduce tensiunea și stresul și scade anxietatea și iritația, care sunt toți factorii majori care contribuie la blues. Într-un studiu publicat în Geriatrics and Gerontology International, sa constatat că terapia prin râs reduce depresia la pacienții vârstnici prin inducerea unui sentiment de bine și a creării interacțiunilor lor sociale.
6. Îmbunătățește relația

Dacă cauți să găsești un nou partener, atunci râsul te va ajuta să-ți găsești un nou partener. Bărbații iubesc femeile care râd în prezența lor, iar femeile râd cu 125% mai mult decât bărbații.
Și dacă ești deja cu cineva, atunci simțul umorului comun este un factor important în menținerea relației tale fără probleme.
5. Beneficiile sociale ale râsului

Râsul este contagios. Deci, dacă mai mult râs în viață ta, cel mai probabil poate să poată ajuta pe celalți din jurul tău să râdă mai mult. Prin ridicarea dispoziției celor din jur, le puteți reduce nivelul de stres și, eventual, puteți obține calitatea interacțiunilor sociale pe care o experimentați cu ei. În plus, reducându-ți și mai mult nivel de stres!
Cu cât râzi mai mult cu ceilalți, cu atât este mai probabil să fii amintit pentru energie pozitivă și sentimentele pe care le aduci. Chiar și relațiile intime se îmbunătățesc prin râs, ducând la mai multă fericire și relații vesele.
4. Antrenament intern

Ai râs bine în burtă în ultima vreme? Un râs bun pe burtă exersează diafragma, contractă abdomenul și chiar antrenează umerii, lăsând mușchii mai relaxați după aceea. Oferă chiar și un antrenament bun pentru inimă. Să râzi de 100 de ori echivalează cu 10 minute pe aparatul de vâsle sau cu 15 minute pe o bicicletă de exerciții.
3. Îți îmbunătățește respirația

Râzi din ce în ce mai mult, pentru că râsul îți golește plămânii de mai mult decât este nevoie, rezultând un efect de curatare – asemănător cu respirația profundă. Acest lucru este util în special pentru persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul.
2. Râsul te ajută să slăbești

Râsul este și un exercițiu fizic foarte bun. Arderea caloriilor râzând s-ar putea să nu sune ca și cum ar fi de mare folos, dar un chicotit puternic crește ritmul cardiac și accelerează metabolismul. Dacă ești la dietă, gândește-te să adaugi râsul la regimul tău de exerciții fizice. Un sitcom bun te poate face cu ușurință să râzi timp de 20 de minute sau mai mult.
1. Protejează inima

Oamenii care râd mult în mod regulat au tensiune arterială mai mică decât o persoană obișnuită. Când oamenii râd bine, tensiunea arterială crește la început, dar apoi scade la niveluri sub normal.
Inima ta este un mușchi și, ca orice mușchi din corpul tău, devine mai puternică și funcționează mai bine atunci când este antrenat. Râsul regulat este ca și cum ai obține un abonament la sală pentru inima ta. Sa descoperit că râsul aduce beneficii modului în care sângele curge în jurul corpului, reducând probabilitatea bolilor de inimă. Cercetarea a spus că 15 minute de râs pe zi sunt la fel de important pentru inima ta ca 30 de minute de exerciții fizice de 3 ori pe săptămână.