Schimbarea este inevitabilă și cu toții ne confruntăm la un moment dat cu decizii care schimbă viața. Continuați să citiți pentru câteva sfaturi despre cum să efectuați schimbări pozitive în viața dvs.
„Viața ta nu se îmbunătățește din întâmplare. Se îmbunătățește prin schimbare.” – Jim Rohn
Schimbarea este atât de multe lucruri. Este înfricoșător, incitant și imprevizibil, dar mai ales este necesar. Gândește-te la viață ta și la rutina ta de acum 20 de ani.
Care a fost atunci cel mai important lucru din lumea ta? Cu cine ai stat? Care a fost restaurantul tău preferat? Sunt vreunul dintre acele lucruri la fel ca și astăzi? Mă îndoiesc de asta!
Acum ești o altă persoană și în 10 ani vei avea răspunsuri diferite decât ai avea astăzi. Dar pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a fi mai rezistent la schimbare. Ne stabilim că noi, rutinele noastre și ne intenționăm să ne închidem de noi experiențe care nu pot avea viața.
Mai jos sunt 10 idei despre cum să-ți schimbi viața în bine.
Cum să-ți schimbi viața în 10 moduri
Treceți la o mentalitate pozitivă și abundentă
Mentalitatea ta filtrează modul în care vezi lumea, ceea ce vezi și modul în care interpretezi fiecare situație. Dacă ai o mentalitate negativă, închisă, te ferești instantaneu de oportunități ale orizontului, deoarece nu poți vedea dincolo de negativ.
Atrageți ceea ce puneți acolo și, pentru a primii schimbări pozitive în viața voastră, trebuie mai întâi să credeți că este posibil. Este posibil să fi auzit citat „fie că crezi că poți sau nu putea, ai dreptate”.
În primul rând, începeți să recunoașteți unde vă duceți mentalitatea actuală. De exemplu, când ți se prezinta un nou proiect la locul de muncă, te oprești asupra multitudinii de lucruri care ar putea merge prost? Ești prins cât de greu ar putea fi acest proiect?
Îți lipsește încrederea în tine? În schimb, încercați să vă gândiți la un singur mod în care acest lucru vă poate avea un impact pozitiv asupra vieții. poate învăța un nou set de abilități, puteți stabili un nou contact sau puteți avea încredere în proiecte mai mari.
Schimbarea mentalității nu se va întâmpla instantaneu, dar acordarea modului în care interpretezi mediul înconjurător și lucrând pentru a vedea rezultate mai mari și mai bune va deschide calea pentru schimbări pozitive în viața ta!
Iată 10 semne că este timpul să-ți schimbi mentalitatea.
Găsiți un mentor
Când mi-am schimbat cariera, am apelat la o femeie antrenor care a lucrat cu clientela femei exact așa cum mi-am propus să fac. A fost destul de drăguță să mă cunoască la o cafea și să mă lase să-i pun întrebări despre intrarea în afacerea de wellness și de atunci a devenit un mentor pentru mine.
Indiferent dacă lucrați cu un mentor pentru carieră, relații, bunăstare sau doar viața în general, viața ta este garantată să se schimbe în bine.
Un mentor a fost în pielea ta și este empatic cu ceea ce treci. Ele pot arunca lumina asupra lucrurilor pe care le-ați închis – în mod conștient sau subconștient – și vă pot ghida prin schimbarea în care este posibil să nu știți cum să navigați.
Iată câteva site-uri pentru a începe:
Mentoring de afaceri: Score.org (mentorat de afaceri mici)
Coaching de viață: Academiei de coaching Beautiful You Coaching de
carieră: TheMuse.com
Dacă GRATUIT sunteți în căutarea de coaching pentru sănătate, mi-ar plăcea să lucrez cu tine! Sjkfitness.com
Eliminați prietenii toxici
Cu toții avem acei prieteni cu care am fost prieteni „pentru totdeauna”. Adesea, acestea sunt relații minunate de împlinitoare, dar te-ai întrebat vreodată dacă le-ai întâlnit pentru prima dată astăzi, dacă ai fi compatibil?
Prieteniile vechi sau noi, toxice, vă pot doborî și vă pot limita potențialul de schimbare pozitivă. Poate fi greu să tăiați legăturile, dar iată câteva modalități de a crea spațiu în viața ta pentru prietenii mai sănătoase:
- Dacă te simți asertiv: spune-i prietenului tău ce te deranjează. Răspunsul ei – și acțiunile – vă vor spune dacă este timpul să mergeți mai departe.
- Dacă te simți pasiv: trage-te înapoi, fă mai puține planuri, fii politici, dar nu prea prietenos. (Cu alte cuvinte, nu fi necinstit.)
- Oricum ar fi: cultivă noi prieteni care să te facă să te simți îmbogățit, însuflețit și îmbrățișat, pentru că asta fac prieteniile bune.
Invata ceva nou
Ca copii, practic tot ceea ce facem este nou. Învățăm constant noi abilități și nu suntem surprinși când întâlnim ceva ce nu știm. Când ești adult, ai tendința de a rămâne cu ceea ce știi. Cu excepția cazului în care este necesar, este mai ușor să mergi de acord cu ceea ce ești bun, deoarece riscul de eșec este scăzut.
Cu toate acestea, atunci când ne deschidem spre a învăța ceva nou, nu se prezintă aspecte despre noi înșine pe care nu le cunoșteam, fie le-am uitat pe măsură ce am crescut. Acest lucru creează spațiu pentru schimbare, oferind posibilități pentru viața noastră despre care nu știam că există!
Am urmat cursuri de tap în copilărie și recent am găsit un studio în cartierul meu care oferea tap pentru adulți începători. A fost o învățare ciudată ca începător, ceva la care am fost foarte priceput, dar îmi place! Mi-achis această zonă a vieții de care am uitat că îmi plăcea, am un nou hobby și mă întâlnesc cu vecini pe care nu i-aș fi avut înainte.
A începe ca începător poate fi intimidant. Faceți clic aici pentru sfaturi despre cum să o abordați cu dragoste.
Creați o „listă de găleți”… de feluri
Mulți oameni au lucruri pe „lista de găleți” cu ceea ce și-ar dori să facă în viața lor. lucru este grozav în teorie, dar în realitate, aceste vise sunt adesea atât de mari și cronologia lor necunoscută, așa că este ușor să nu faci niciodată.
Prin crearea unor liste mai realiste și mai sensibile la timp, este mult mai probabil să realizeze aceste lucruri noi pe care să-ți dorești să-ți faci față și, inevitabil, vei aduce modificări în viața voastră.
Un exemplu pe care îl văd adesea este o listă legată de o zi de naștere; „40 de lucruri de făcut înainte de a împlini 40 de ani” sau „30 de lucruri pe care le-ai încercat în al 30-lea an”. Acestea pot fi mici, „găzduiți o cină”, sau mari, „călătorește în afara țării”, depinde de tine!
Lista mea este în pregătire, dar ideea este să nu ne scoatem pe mine și pe soțul meu din bântuielile noastre obișnuite. Trăim în Chicago, care este cunoscut pentru multitudinea de cartiere unice, dar nu îndreptăm spre aceleași zone și unități aproape în fiecare weekend.
În prezent, fac o listă cu diferite cartiere în care nu am fost și aleg un anumit lucru de făcut – să verifice un anumit bar, să comand un fel de mâncare „famos” la un restaurant, să vedem un spectacol etc. – așa că ai un plan.
Este vară, așa că putem merge cu bicicleta, ceea ce nu permite să vedem mai mult orașul pe care l-am numit acasă de peste 8 ani! Speranța mea este să am o listă cu totul nouă de străzi și restaurant „de acces”.
Fă-ți un nou prieten
Când ești tânăr, este ușor și natural să-ți faci prieteni noi. Chiar și la liceu și la facultate, nu este nevoie de mult efort, deoarece toți cei din jurul tău au, în general, aceeași vârstă și trăiesc în același mediu. Ca adult, lucrurile stau altfel. Este nevoie de mai mult efort și poate fi puțin incomod la început!
Să-ți faci prieteni noi este esențial pentru creștere și schimbare, deoarece vei fi conectat cu noi grupuri de oameni care ți-ar putea schimba perspectiva despre orice și orice. Nu ești sigur cum să navighezi în lumea prietenilor adulților? Consultați aceste 5 metode și deveniți un profesionist!
Schimbați-vă rutina
Desigur, sunt o creatură a obiceiului. Îmi iubesc rutinele și chiar și după o vacanță minunată, am un sentiment de dor de a „reveni la normal”.
În multe privințe, acest lucru funcționează bine; reduce numărul de decizie de luat, care sa dovedit că reduc stresul și mă ajutați să-mi planific cu ușurință. Însă rutina duce adesea la o rutină, iar aceasta nu este o modalitate de a favoriza schimbarea!
Vestea bună pentru cei care sunt mângâiați de rutină este că nu trebuie să modifici totul drastic pentru a saluta schimbarea în viața ta.
Încercarea unui loc nou pentru cafeaua de dimineață, luarea unui alt drum spre casă față de serviciul sau schimbarea activității pe care le face pentru un antrenament sunt toate micile schimbări care vă pot oferi o perspectivă nouă asupra zilei tale.
Pentru câteva idei de ritual de dimineață pe care le puteți folosi pentru a schimba lucrurile, consultați această postare!
Găsește-ți pasiunea
Înainte de a deveni antrenor de sănătate, seriale de duminică erau grele. Nu am așteptat cu nerăbdare slujba mea și, în cele din urmă, a ajuns acolo unde nu am putut ignora sentimentul meu de vinovăție pentru că am rămas într-o slujbă în care inima mea nu era pe deplin.
Nu puteam suporta să-mi petrec viața făcând ceva de care nu eram entuziasmat. This discordie îmi afectează starea de spirit și, la rândul său, viața. Dar, ce as putea sa fac? Aveam nevoie de schimbare, dar nu aveam idee unde să mă întorc.
Așa că, am început să reexaminez ce a adus bucurie în viața mea și când m-am simțit cel mai adevărat. Să-ți găsești pasiunea nu este atât de ușor cât pare să fie, dar odată ce găsești ceva care nu numai că îți place, dar și pentru care ai un talent, lumea se deschide cu diferite căi pe care nu le-ai văzut. înainte.
Chiar dacă nu simți nevoia să schimbi cariera, găsirea pasiunii tale prin hobby-uri și munca de voluntariat vei schimba într-adevăr viața. Ai nevoie de ajutor pentru a-ți descoperi lumina interioară?
Iată o listă de 7 podcasturi pentru a pune mingea în joc! Crezi că te gândești la ceva? Consultați aceste 3 moduri de a determina dacă ați atins jackpot-ul pasiunii.
Mergi cu fluxul (creativ).
Ai fost vreodată atât de interesat de un proiect – gătit, citit, scris, derutant etc. Aceasta este cunoscută ca stare de curgere. Intrarea într-un flux creativ are efecte similare asupra creierului ca și meditația, deoarece reduce stresul, scade tensiunea arterială și produce dopamină – un antidepresiv natural.
„Este grozav!”, te gândești, „dar cum schimbă asta viața?” Când vă flexezi mușchii creativității, te expui la noi experiențe și această deschidere permite minții tale să rătăcească și să caute mai multe căi noi de explorare.
Crezi că nu ești genul creativ? Consultați aceste moduri secrete ale oamenilor extrem de creativi și faceți-vă să curgă sucurile creative!
Argumentați pentru schimbare
„Nebunia înseamnă să faci același lucru din nou și din nou și să te aștepți la rezultate diferite.” – Albert Einstein.
Dacă vrei să primești schimbarea în viața ta, va trebui să faci ceva diferit. Acest lucru sună evident, dar știind ce să schimbăm acest loc în care mulți dintre noi rămânem blocați, în spera că, dacă continuăm, lucrurile se vor avea de la sine.
De asemenea, nu temem de munca care intră în schimbare și, cu provocări necunoscute la orizont, poate părea mai confortabil să rămână acolo unde suntem. Ceea ce ajută pe mulți dintre cei care mei este să facă o listă pro și contra. De exemplu, dacă nu sunteți mulțumit de câte din comandă familia dvs. în timpul săptămânii, dar nu ați reușit să vă convingeți să gătiți mai des, lista dvs. ar putea arata astfel:
Schimbarea comportamentului:
profesioniști – mâncați mai sănătos, economisiți bani, învățați sau nouă abilitate, ar putea fi o activitate de familie, mai puține vinovății
– trebuie să vă învățați mai multe abilități de gătit, mai multă planificare.
Forțându-te să te gândești la felul în care te va influența să rămâi la fel sau cum să-ți schimbi viața, probabil vei descoperi că ceea ce ai crezut că este înfricoșător, că într-adevăr va merita până la urmă.
Ce faci ca să-ți schimbi viața?
Cu câte schimbați mai des comportamentele și rutinele, cu atât mai ușor săriți la schimbare. Începe cu puțin și învață cum abordezi și accepti viața pe măsură ce se schimbă.
Ce faci pentru a-ți schimba viața în bine? Ai alte idei de împărtășit cu noi? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
