10 beneficii dovedite pentru sănătate ale ciocolatei negre

Știți că ciocolată neagră oferă mulți beneficii pentru sănătate? Ne-ai auzit!

Pe lângă gust, ciocolată neagră vă oferă o mulțime de alte beneficii.

În acest articol, vă vom prezenta cele mai mari beneficii pentru sănătate ale ciocolatei negre care dovedesc că nu este atât de rea pe cât cred unii. De fapt, poți chiar numi ciocolată neagră sau alegere mai sănătoasă în comparație cu ciocolată cu lapte și albă.

Deci, haideți să vedem la ce puteți aștepta de la consumul unui baton de ciocolată neagră delicioasă. Iată cele 10 beneficii de top ale adăugării unui pic de ciocolată neagră în dieta ta.

Top 10 beneficii pentru sănătate ale ciocolatei negre – Motive pentru a mânca mai multă ciocolată!

1. Ciocolata neagra iti poate aduce beneficii inimii.

Studiile neagră că ciocolata poate fi elasticitatea vaselor de sânge. Acest lucru se datorează în principal efectului antioxidant al untului de cacao. Ceea ce înseamnă pentru tine este că riscul tău de boli de inimă va scădea dacă mănânci ciocolată neagră.

Cu toate acestea, trebuie să remarcați faptul că trebuie să consumați ciocolată neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao pentru a experimenta acest beneficiu.

Conținutul ridicat de flavonoide neagră de ajutor la prevenirea cheagurilor de sânge și a creșterii tensiunii arteriale crescute datorită capacității sale de a vă relaxa vasele de sânge și de a crește elasticitatea.

Antioxidanții găsiți în ciocolată neagră ajutată, de asemenea, reducerea riscului de boli coronariene și accident vascular cerebral.

2. Ciocolata neagra te poate ajuta sa slabesti.

Ai crede că există unele studii care arată că ciocolata neagră ajută la pierderea în greutate? Ei bine, într-adevăr adevărat! Când vine vorba de beneficiile ciocolatei negre pentru pierderea în greutate, există două motive majore pentru care funcționează.

În primul rând, grăsimea sănătoasă din ciocolată neagră numită unt de a vă ajuta să vă simțiți plin pentru o viață mai lungă de timp. În al doilea rând, provoacă, de asemenea, modificări ale nivelului de insulină care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

3. Ciocolata neagra este buna pentru pielea ta.

Acneea este cea mai frecventă problemă a problemei cu care se confruntă multe experiențe sau cu care trebuie să se confrunte cel puțin o dată sau de două ori în timpul vieții. Ciocolata neagra are beneficii antiinflamatorii datorita continuatului de cafeina.

În plus, conține antioxidanți și alte proprietăți care afectează activitatea anumitor enzime din organism, ceea ce este bun pentru pielea ta. Consumul de ciocolată neagră poate proteja semnificativ pielea de lumina UV.

Citește și: Care sunt benefice pentru sănătate ale consumului de ciocolată caldă?

4. Ciocolata neagra te poate ajuta sa te concentrezi mai bine.

Unii spun că consumul de ciocolată neagră te poate ajuta să te concentrezi mai bine. Ciocolata neagră conține cofeină, care stă la baza acestei afirmații. Ce e mai mult? Antioxidanții din cacaoții ajutați, de asemenea, la concentrare și la cunoaștere, îmbunătățind circulația sângelui în creier.

5. Ciocolata neagra imbunatateste nivelul colesterolului.

Scăderea colesterolului rău sau LDL este un beneficiu binecunoscut al ciocolatei negre, deoarece conține flavonoide. Cu toate acestea, știți că poate ajuta și la creșterea nivelului de colesterol bun? Acest lucru vă ajută să vă vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstare.

Citește și: Care este cea mai scumpă ciocolată din lume?

6. Ciocolata neagra previne cariile dentare.

Chiar dacă se știe că ciocolata neagră provoacă carii, de fapt reduce riscul acestei probleme de sănătate. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale untului de cacă ajută la prevenirea căilor prin reducerea formelor plăcii pe dinți. De aceea, ciocolata neagră poate fi considerată ca parte a rutinei tale de igienă dentară.

7. Ciocolata neagră vă poate ajuta să vă controlați glicemia.

După ce am menționat mai devreme, cum ar fi inclus cofeină și antioxidanți care lucrează împreună pentru a reduce rezistența la insulină și simptomele diabetului de tip 2. De asemenea, studiile arată că ciocolata neagră poate reduce glicemia. Un baton de ciocolată neagră în fiecare zi poate fi soluția pentru tine.

8. Ciocolata neagra iti imbunatateste starea de spirit.

Oamenii de știință au descoperit că ciocolata declanșează producția de hormon serotonin care este responsabil pentru a vă face să vă simți bine. Acest lucru poate ajuta și persoane care suferă de depresie. Ciocolata neagră este considerată un medicament fără medicamente pentru tratarea depresiei.

9. Ciocolata neagră vă ajută creierul să funcționeze mai bine.

Consumul de ciocolată neagră în fiecare zi vă poate menține concentrat, ascuți și în stare bună, deoarece conține cofeină, antioxidanți și serotonine.

Oamenii de știință cred că consumul zilnic de ciocolată neagră ar putea ajuta la întârzierea apariției bolii Alzheimer sau a demenței, menținând creierul sănătos. În plus, crede că cioara neagră îmbunătățește memoria de lucru datorită conținutului său ridicat de antioxidați.

10. Ciocolata neagra te ajuta sa te odihnesti mai bine.

Dacă întâmpinați probleme în a adormi sau a adormi, ciocolată neagră vă poate ajuta. Cercetătorii au descoperit că unele tipuri de ciocolată neagră îmbunătățesc calitatea și durata somnului, deoarece conține cofeină, care este un stimulent ușor.

În afară de relaxarea mușchilor, cacao oferă organismului și magneziu; acest mineral relaxează vasele de sânge și mușchii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mănânci în exces și mănânci bucăți de ciocolată neagră orbește. În orice, moderația este cheia și asta trebuie să urmezi atunci când mănânci și ciocolată neagră.

Există multe întrebări despre nutriția ciocolatei negre, cum ar fi: Care este cel mai bun moment pentru a mânca ciocolată neagră? Ce procent de ciocolată neagră este sănătoasă. Câte pătrate de ciocolată neagră pe zi? Este ciocolată neagră bună pentru inima ta? Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei negre pentru femei. etc..