Am auzit odată spus că meditația este pur și simplu „repetiția cuvântului lui Dumnezeu”. De-a lungul anilor, am ajuns să găsesc că această afirmație ușoară, dar puternică, este atât de adevărată. Medierea, acea repetiție a cuvântului lui Dumnezeu poate lua multe forme. Pentru unii, meditația este actul de exercițiu, în care gândurile unei persoane sunt clare, și comuniunea cu corpul său este prezent. Pentru alții, este nevoie de forme mai spirituale de mișcare, cum ar fi yoga, unde se practică o mantră sau un ton meditativ care coincid cu acțiunile.

Te ajută meditația să te apropii de Dumnezeu?

Pentru mine, meditația se face citind un text pe care îl consider deținătorii ai adevărului. În cartea mea, The Invitation to Love , vorbesc despre unele dintre acele texte puternice pe care le folosesc pentru a mă ajuta să mă mențin pe drum. Lecturile bune pentru mine ocolesc zgomotul care mi-a populat mintea de ani de zile. -Vocea îndoielii, a valorii de sine scăzute și a nesiguranței. Suntem încrezători că toți suntem afectați de aceste sentimente și afectați ni se cere să nu asumăm responsabilitatea pentru modul în care vom reduce la tăcere acele voci și nu vom mișca în spațiul de a fi expresia deplină a noastră înșine.

În fiecare dimineață, înainte de a face altceva, îmi deschid cărțile preferate, îmi iau cel puțin zece minute să citesc, să stau cu el și să jurnal despre ceea ce sunt acele lucruri care se îngrijesc în evidență pentru mine. Este uimitor, unele dintre aceste cărți, le-am citit de șapte sau opt ori și, fără greș, cu fiecare citire, iau ceva nou. Vedeți că acesta este lucrul grozav al textului puternic; ei continuă să te întâlnească oriunde te-ai afla în călătoria vieții.

Cum să găsești lecturi bune? În primul rând, cred că este necesar să fii sincer cu tine, să te întrebi la ce trebuie să răspund. Pentru unii care citesc asta, frica îți invadează viața și îți sabotează relațiile. Pentru alții, cu mulți ani în urmă, ți-ai abandonat relația cu corpul tău și acum te trezești fără formă, dezechilibrat și simțindu-te din ce în ce mai puțin ca tine. Cu frică, găsește oportunități de a te angaja cu lecturi care vorbesc despre spirit și credință, aceștia vor fi însoțitori grozavi de-a lungul drumului – reține că curajul nu este absența fricii, ci pur și simplu actul de a mișca în ciuda.

Pentru cei care s-au întâlnit cu un corp care a fost purtat de ani de neglijență, le-aș recomanda să luați în considerare citirea textului despre dragoste, vedeți, fie că sunt singuri, fie căsătorii, suntem cu to în relație cu un mare. și minunat iubit: noi insine. Găsirea unui text care te poate ajuta să înțelegi de ce relație cu corpul tău a fost neglijat va fi un ajutor util.

În timp ce citesc asta, pot vedea cum unii s-ar putea întreba: „promovează el doar o liturghie a cărților de auto-ajutor?” Răspunsul meu la acea întrebare este nu, dacă ar fi vorba despre autoajutorare, aș spune că citiți o carte despre depășirea fricii, dacă este vorba despre autoajutorare, v-aș spune să citiți o carte despre a face mai mult sport și a mânca mai puțin. – ce vă rog să luați în considerare nu este despre auto-ajutor, este desprea de sine, practica profundă a tulburării sufletului de a deveni în ton cu tine însuți iubirea, folosește meditația nu ca un ghid pentru a ajuta pur și simplu, ci folosită. ca instrument de vindecare.

Odată ce am înțeles care este adevăratul scop al meditațiilor în viața mea, a trebuit să-mi iau angajamentul față de practică. Nu contează dacă este yoga, o mantră de dimineață sau o lectură bună, ca mine – orice practică nouă va cere hotărârea și angajamentul nostru. Mi-au luat ani de zile să stăpânesc cu adevărată artă de a citi, a reflecta și a scrie în jurnal ca o soluție în trei părți pentru pace. A trebuit mai întâi să înțeleg că o să cad din vagon, că o săptămână solidă de meditație nu însemnă că acum era un obicei de viață. Dimpotrivă, a trebuit să îmbrățișez zilele în care întârziam și nu mi-am citit dimineața, a trebuit să accept că eșecul va face parte din călătorie și să mă consolez că am capacitatea de a recalibra și de a începe din nou a doua zi.

Dincolo de angajament este credința prietenului nostru. Când am început practicarea meditației, am distras și uneori iritate gândindu-mă la toate lucrurile pe care aș putea să le faci și să ai grijă să folosești mai productive ale timpului meu decât să citesc o carte. După luni de zile în care am continuat practica meditației, am început să observ o schimbare, am început să văd că viața mea funcționează în moduri în care nu funcționează înainte. Am început să observ cum începe să răspund mai eficient celor din jurul meu. Și în sfârșit, începeam să văd că drumul de a trăi în propriul meu adevăr deveni din ce în ce mai ușor.

Vezi că meditația începută devine din ce în ce mai puțin o practică și din ce în ce mai mult un prieten. De-a lungul anilor, meditația a devenit confidentul meu, spațiul meu de sfat și forța care ridică volumul vocii mele interioare. Într-o lume plină de frică, năpădită de confortul mondenului și mulți dintre noi făcând în viața noastră, avem nevoie de acel spațiu meditativ pentru a continua să mergem înainte, cu curaj, în ciuda tentației de a face altfel.

Deci există discernământul practicii, luarea angajamentului, acționarea din credință și apoi urmărirea. În viața mea, în urma meditației au fost cele care să mă ajute să determină o carieră. Meditația a oferit claritate atunci când trebuie să iau decizii importante, cum ar fi să mă mut în casa mea actuală din Chicago. Meditația ma ajutat să răspund cu dragoste, când durerea, frica și invidia altora mi-au întunecat propria inimă cu amărăciune și tristețe. Meditația mi-a oferit beneficii care depășesc scopul oricărui blog pe care l-aș putea scrie; dar pur și simplu, ca în orice relație, beneficii au luat timp, semințe spirituale plantate în meditație trebuiau udate în mod constant înainte de a da roade.

Vă mulțumesc că mi-ați citit gândurile despre meditație. După cum am spus mai devreme, credința mea personală este că meditația este repetiția Cuvântului lui Dumnezeu. Pentru mine, acea repetiție înseamnă un text bun, acele cărți, articole și pasaje care vorbesc despre adevăr. Când meditez și stau într-un loc de pace (oricât de scurtă sau lungă ar dura), știu că am lovit adevărul – pentru că adevărul este locul în care se află pacea perfectă. Acest blog este o invitație, o înaltă la fel. Intenția mea nu a fost să vă faceți să vă curățați localul Barnes and Noble, găsind fiecare carte de meditație spirituală pe care o puteți găsi. Mai degrabă, speranța mea este, dacă este cu o carte bună, sau cu un covoraș într-un studio de yoga, să-ți faci timp și să găsești o practică de meditație care să funcționeze pentru tine. Permite meditației să devii o parte a rutinei tale, transformându-se dintr-o simplă practică zilnică, spre spațiul în care comunici cu cel mai bun prieten al tău. Timpul nostru pe este finit, trecem doar pe această cale, dar o singură dată și avem sarcina să nu mișcăm intenționat pe planetă atâta timp cât suntem aici. Fie ca astăzi să fie ziua în care apelezi la meditație pentru a fi ghidul tău de-a lungul acelei mari călătorii.