Am studiat Tai Chi și Qigong în ultimul deceniu și mi-a fost util, atât mental, cât și fizic, să învăț să-mi relaxez corpul și să-mi calmez mintea în moduri noi. Instructorul meu citează adesea conceptul lui Lao Tse de acțiune prin inacțiune, care sună simplu, dar este de fapt destul de provocator. Clasa este plină de oameni din toate categoriile sociale. Începem fiecare clasă într-un cerc, prezentându-ne pe nume, astfel încât experiența să fie imediat mai intimă. Grupul începe apoi să se încălzească cu mișcări mici și ne deschidem mințile și corpurile pentru a include chi (energia) din jurul nostru. Ca începător, înveți bucăți individuale ale formei, dar încă nu realizezi cum se potrivesc toate. Practicăm cele mai simple mișcări până devin obicei, curgând fără întreruperi ca o bucată de varec în ocean sau o panglică în vânt. Fiecare elev a venit la clasă din motive diferite: curiozitate, îmbunătățirea sănătății, echilibrarea yin și yang, fitness general sau pentru că un soț sau un prieten i-a adus cu ea. Clasa este diversă la fiecare nivel. Pe măsură ce am făcut cunoștință cu unii dintre ceilalți studenți, am învățat cum acest curs îmbunătățește și calitatea vieții lor.
Încorporați lecțiile de Tai Chi și Qigong în viața de zi cu zi
La sfârșitul fiecărei ore, cineva spune o glumă și ne plecăm; este un mod frumos de a te despărți. Cu cât mă antrenez mai mult, cu atât îmi dau seama câte lecții aplicabile din Tai Chi și Qigong sunt pe care toată lumea să le îmbrățișeze.
- Încălzește-te înainte de a începe ceva nou și exersează mai mult decât vrei sau crezi că trebuie. Chiar și maeștrii își practică lecțiile, motiv pentru care și cum și-au stăpânit meseria. Peyton Manning și LeBron James au amândoi reputația de a se antrena mai greu decât toți ceilalți din vestiar; s-au născut cu multe daruri, dar muncesc din greu pentru a-și atinge succesul.
- A avea diversitate îți îmbogățește experiența. Diferiți oameni aduc noi perspective bazate pe experiența și cunoștințele lor. Am învățat la fel de multe de la ceilalți elevi din clasă ca și de la instructori. Simt că am luat ce e mai bun de la fiecare dintre ei și am făcut-o al meu.
- Există timp să meditezi în fiecare zi, să respiri profund și să te întinzi. Puteți găsi mici buzunare de timp stând la coadă, așteptând la un semafor sau stând într-o zonă de recepție. Nu trebuie să așteptați până când aveți o oră sau două pentru a face diferența. Există mici oportunități de-a lungul zilei de a practica și de a îmbunătăți.
- Ieși din zona ta de confort. Întinde-ți corpul și mintea. Chiar dacă acum cunosc întreaga formă și coregrafie pe care încă le învăț, participarea la cursurile mai avansate îmi oferă o perspectivă excelentă asupra pregătirii mele și a obiectivelor mele. Am o viziune mai clară asupra viitorului pentru că îmi asum riscuri în prezent. Recomand cu căldură să ieși pe acel membru, deoarece acolo este, până la urmă, fructele.
- Părăsiți fiecare întâlnire cu un zâmbet. Va purta cu tine pe tot parcursul zilei.
Amintiți-vă că există acțiune prin inacțiune, așa că a nu face înseamnă și a face ceva. După cum spunea Benjamin Franklin, „nu confunda niciodată mișcarea cu acțiunea”. Iar ultimul cuvânt îi revine lui Yoda și Nike „Nu încercați. Fă sau nu. Nu există nicio încercare.” Doar fă-o.