Potrivit Statisticbrain.com, rata medie de succes a rezoluției de Anul Nou este de 8%. Uau, asta nu pare a fi o șansă bună. Ce fac acei 8 la sută dintre cei care care stabilesc rezoluția de succes? Evident, diferă de noi celilalți. Ei ne pot învăța, dacă vom asculta.
Iată 6 moduri de a vă ajuta să vă atingeți rezoluția de Anul Nou.
1) Fii explicit cu privire la rezoluția ta de Anul Nou.
Știați că „ oamenii care iau rezoluții în mod explicit au șanse de 10 ori mai mari să creeze obiective decât cei care nu iau rezoluții în mod explicit ”?
Așa că fă-ți timp și fii deliberat să-l setezi. Lucrați la redactare; lasă-l să se pătrundă în sufletul tău. Nu reafirmați pur și simplu o dorință de anul trecut: „ Umm, cred că voi slăbi ceva .” De ce vrei sa slabesti? Dacă este doar pentru a impresiona pe cineva, sau pentru că crezi că este la modă, vei eșua.
Luați în considerare ceva mai direct și mai bine gândit.
- „Merg în Hawaii în iunie și vreau să arăt grozav când merg.”
- „Vreau să finalizez un 5K cu un record personal până la sfârșitul anului.”
- „Trebuie să fiu pregătit să preiau slujba șefului meu dacă ea ar decide să se pensioneze mai devreme cel târziu în iulie.”
Scrieți-l și reluați formula până când creați ceva care să cânte în inima voastră.
2) Fii cât mai specific posibil.
Prea mulți oameni eșuează pentru că nu pot vedea clar ținta. Care este cel mai bun timp al tău personal de 5K? Cum vei decide care va fi ținta ta? Cum arată grozav în Hawaii?
Fii realist, dar întinde-te pentru a face ca obiectivul să pară inaccesibil. Stabiliți termene limită pentru mai multe faze de creștere în vederea atingerii acestui obiectiv. Dacă nu o faci, vei amâna tot anul crezând că va fi timp săptămâna viitoare. La ce anume trebuie să fii bun pentru a fi luat în considerare pentru o promovare? Cu cine trebuie să te conectezi pentru a avea chiar numele tău pe masă?
Îmi amintesc momentul înfricoșător când m-am așezat cu șeful meu. I-am spus că vreau slujba lui și l-am întrebat ce și pe cine trebuie să știu pentru a ajunge acolo într-o zi. Cumva, îmi amintesc că am spus-o, dar nu știu cum am reușit. În loc să fie ofensat, a început să îmi stabilească întâlniri pentru a întâlni oameni din alte părți ale organizației, astfel încât să mă pot familiariza cu imaginea de ansamblu.
Ma încurajat să citesc anumite cărți și mi-a făcut cunoștință cu alții care ar putea să-mi învețe alte abilități de conducere. A fost un sezon interesant în viața mea. Astăzi, sunt în scaunul lui cu o altă organizație și folosesc mult din ceea ce am învățat acolo.
3) Pregătește-te pentru succes.
Nu așteptați până în ianuarie pentru a cumpăra o carte, pentru a vă găsi acel program sau pentru a merge la sala. Fă asta înainte de a începe anul. Creați o tablă care să arate cum ar putea fi viața atunci când vă îndepliniți visul.
Un prieten de-al meu cadet al armatei a cumpărat gradul de la locotenent până la general și ia ținut pe o plasă în mașina lui. Care va fi stimulentul tău? creează recompense sau pedepse pentru tine (de exemplu, dacă pot câștiga un 5K până în iunie, mă voi recompensa cu o nouă pereche de pantofi. Dacă nu pot câștiga acel 5K în iunie, voi dona bani acelui partid politic care mă îmbolnăvește ).
Cercetați ce va fi nevoie pentru a vă îndeplini rezoluția de Anul Nou. lucru vă va ajuta să vă mențin acest realist și pe drumul cel bun.
4) Realizează că nu va fi ușor – dar va merita.
Știu că îi vezi pe alții care fac ceea ce vrei tu să faci și pare ușor. Urăsc să fiu cel care să le sparge secretul: dar nu a fost ușor când au început.
Luați în considerare ceva la fel de simplu ca și conducerea. Pentru cei mai mulți dintre noi, am fost cândva șoferi foarte săraci și îngroziți să nu urcăm la volan. Dar cu practică, acum este ușor. Rezoluția ta de Anul Nou se va simți la fel. Deși vei avea zile ușoare și grele în căutarea ta, în cele din urmă, te vei întreba care a fost marea problemă.
Mă gândesc la tabelele înmulțirii și la cât de mult m-am chinuit în școala elementară doar pentru a cunoaște matematica de bază. În cele din urmă, când făceam algebră la facultate, m-am întrebat care era problema când mă luptam.
5) Povestește-le altora despre rezoluția ta de Anul Nou.
În 2009, am decis că voi alerga 40 de mile pentru cea de-a 40-a aniversare, care era la doar doi ani distanță în acel moment. Odată ce am început să le spun oamenilor, ei se uită mai întâi la mine de parcă aș fi nebun. Dar, în cele din urmă, oamenii au început să vorbească despre asta cu alții. Până la răsăritul anului 2011, știam că trebuie să o fac, așa că antrenamentul meu a intrat în exces.
Am citit cărți despre ultra alergare. Am alergat și am experimentat cu dieta și rutina de exerciții asortate. În septembrie, când am decolat, îmi amintesc că în jurul milei 5, unul dintre cei mai buni prieteni ai mei era acolo să mă încurajeze. Pe parcurs, copiii mei s-au plimbat cu bicicleta pentru porții mari, încurajându-mă să continue. Chiar și familia de plecare la început să trimită mesaje și mesaje soției mele pentru a-mi transmite încurajare.
Am reușit-o pentru că nu eram singur. Am reușit pentru că nu am vrut ca toți acești oameni să mă vadă că eșuez.
6) NU accept scuze .
O abilitate comună în care toți oamenii prin să exceleze este să creeze scuze. Putem avea o mulțime de motive pentru eșecurile noastre. „ Dacă părinții me ar face… ” sau „ Dacă aș fi doar trei centimetri mai înalt… ” Poate scuzele tale sunt mai creative. Dar le avem cu toții atunci când ne lipsim. Provocarea atunci este să spui când eșuezi că nu ai făcut ceea ce ai spus că vei face.
Asumați-vă responsabilitatea pentru a dormi la serviciu. Recunoaște că nu ai muncit atât de mult pe cât ai spus că o faci. Mărturisește că poate obiectivul tău de a renunța la somn pentru tot anul 2017 a fost nerealist. Indiferent de cum o spui, este vina ta. Nu da vina pe prietenii sau familia ta. Ai eșuat.
Doar dacă, desigur, dacă reușești. Poți face asta doar dacă renunți la toate scuzele. Vor fi obstacole. Este posibil să trebuiască să alergi în ploaie sau zăpadă. Este posibil să fii nevoit să stai până mai târziu să studiezi conducerea sau să dai a doua porție de plăcintă cu dovleac. This rezoluție de Anul Nou este grea – și nu veți crede întotdeauna că este importantă. Dar nu permite vreo scuză să te rețină.
Veți fi printre cei 8 la sută care vor reuși în acest an?
Poate crește acest procent anul acesta. Imaginează-ți cum va fi viața ta diferită și cu siguranță va întâmpla. Intenționez să fiu printre procentul și mai mic care depășește cea mai nebună rezoluție de Anul Nou din acest an.
Mi te vei alătura?
