Dragostea de sine este vitală. Când ne iubim pe noi înșine, putem naviga mai ușor în coborâșurile vieții.

Dragostea de sine formează o bază de susținere care nu susține pe zilele noastre. Avem mereu acea dragoste, indiferent de situația în care am putea trăi.

Chiar dacă prietenii s-ar putea să avem mulți și să iubești de-a lungul vieții noastre, singura constantă adevărată este acela de a ne oferi dragostea noastră.

Dar să te gândești să te iubești pe tine însuți și să faci efectiv sunt două lucruri diferite. Poate dura timp și concentrare pentru a cultiva iubirea de sine de neclintit.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treziți această superputere importantă.

1. Vorbește despre tine ca despre persoana ta preferată

Fii atent la ce-ți spui. Înlocuiți cuvintele de autocritică și judecată cu compasiune și grijă. Învață să-ți accepti slăbiciunile și idiosincraziile, câștigurile și pierderile tale. Acceptarea de sine este poarta spre iubire.

Cruzimea și ura de sine devin spirale descendente care vă fac să ratezi frumusețea și bucuria vieții. Acceptarea de sine, inclusiv vorbirea de sine pozitivă, este crucială pentru o viață fericită.

Observați ce vă spuneți când vă treziți prima dată dimineața, când vă uitați în oglindă și când vă pregătiți micul dejun. Când finalizați o sarcină, vă acordați un moment pentru a vă recunoaște realizarea? Când faci o greșeală, o accepti cu grație sau te înfrângi?

Încercați să lucrați cu afirmații pozitive pentru a vă crește frecvența și pentru a inspira o autoevaluare de susținere. Când faci o greșeală, acceptă-ți umanitatea chiar dacă te angajezi din nou să faci tot ce poți.

2. Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi

Cu toții avem nevoie de timp singuri pentru a ne descoperi pe noi înșine. Oferă-ți cel puțin cinci minute de „timpul meu” în fiecare zi. Ai putea să meditezi, să ieși la o plimbare și să mirosi niște flori sau să te uiți la un perete gol, nu prea contează.

Luați-vă puțin timp pentru a vă asculta sentimentele, dorințele și nevoile. Puncte bonus dacă nu poți asculta cu compasiune, judecată și conștient.

3. Găsiți modalități distractive de a face mișcare

Mișcarea este un aspect cheie al sănătății fizice și mentale. Mișcarea corpului mișcă literalmente energie. Iar mișcarea este cea mai eficientă pentru cultivarea dragostei de sine atunci când faci ceva ce îți place cu adevărat. Ar putea fi în, caiac, drumeții, plimbări cu rachete de zăpadă sau orice te face să zâmbești și să transpiri.

4. Tratează-ți corpul ca pe un templu

Mâncarea este unul dintre cele mai simple și mai puternice lucruri pe care nu le putem oferi. Pentru ca acesta să fie un act de iubire de sine, trebuie să vă hrănească cu adevărat trupul și sufletul. În unele zile, poate fi o salată raw vegană plină de legume proaspete. În alte momente, hrana adevărată poate arăta ca o linguriță de înghețată vegană. Ceea ce contează este că te hrănești la cel mai profund nivel posibil.

5. Îngrijirea de sine este iubire de sine

Dragostea de sine include să ai grijă de tine ca și cum ai face cu o persoană dragă. Dormiți mult, învățați puterea băilor fierbinți, găsiți o muncă care vă place și amintiți-vă să vă jucați.

Să ai grijă de tine nu ar trebui să fie ultimul lucru de pe lista de lucruri de făcut, ci mai degrabă primul. Putem dărui doar când suntem plini.

lucru înseamnă, de asemenea, să fie ușor cu tine atunci când nu te ridici la nivelul acestor așteptări. Dacă faci o greșeală, te îmbolnăvești, reacționezi defensiv sau faci altceva care te deranjează, învață să o accepți ca parte a cine ești în acest moment.

6. Ține-ți prietenii aproape

Prieteniile sănătoase sunt unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții, dar este o provocare să menții sau prietenie sănătoasă dacă nu te conectezi niciodată.

Atât de des, în epoca noastră modernă ocupată, comunicăm cu oamenii doar atunci când avem nevoie sau o obligație. Dar o parte din a fi deschis către iubire este să înveți să acorzi atenție conștientă ție și celorlalți, pur și simplu de dragul conectării.

Sună-ți prietenii doar pentru a le spune cât de mult îi iubești, fără nicio agendă sau scop logic. Acest act de apreciere dezinteresată vă va întări și iubirea de sine.

7. Trăiește Momentul

Doriți să creați un nou proiect de artă sau să lansați o afacere? Incepe. Iubești pe cineva? Spune-i acelei persoane, chiar dacă ți-e frică de respingere. Orice dorință secretă trăiește în inima ta, scoate-o la lumină și dă-i șansa să devină realitate.

La sfârșitul vieții, ceea ce regretă majoritatea oamenilor sunt lucrurile pe care nu le-au făcut, visele netraite și cuvintele nespuse. Iubește-te mai mult făcând ceea ce vrei cu adevărat să faci, chiar acum.

Unele tradiții spirituale spun că cel mai mare dar pe care îl putem oferi lumii este iubirea noastră. Când ne iubim pe noi înșine, creștem cantitatea de iubire care există oriunde mergem. Această iubire creează o energie palpabilă care poate vindeca și inspira oamenii, pur și simplu cu prezența noastră. Găsește modalități de a te iubi mai mult în fiecare zi și urmărește cum evoluează viața ta.