Ați simțit vreodată că visele voastre sunt adesea prea mari dacă nu există cum să se împlinească vreodată?
Nu esti singur. Un număr bun de oameni abandonează rezoluțiile de Anul Nou după doar o săptămână. Ar putea fi unul dintre motivele pentru care ai decis să renunți la fabricarea uneia anul acesta. Deși este adevărat că unul dintre obiectivele noastre ar putea fi puțin „nerealiste” ( adică să devii actor sau actriță de la Hollywood ), nu ar trebui să te împiedici să vizualizezi succesul în viitor.
Dar pentru a începe, trebuie mai întâi să înțelegi de ce ești îngrijorat de stabilitatea obiectivelor.
De ce stabilea obiectivelor te face anxios
Stabilirea obiectivelor și creierul
Fie că este la fel de mic ca depășirea unui termen de 15:00 sau la fel de mare ca trecerea la un nou loc de muncă, creierul tău reacționează la obiectivele pe care ți le-ai stabilit.
În clipa în care identifici ceea ce vrei să obții, creierul tău începe să vizualizeze ca și cum s-ar fi întâmplat deja. Hormonii fericiți numiți dopamină sunt apoi eliberați în sânge.
Acesta este motivul pentru care te simți fericit și inspirat chiar înainte de a lua măsuri. Dar dacă ești deturnat, această aprovizionare se întrerupe brusc și te simți nefericit.
Pentru unii oameni, devin anxioși în timpul vizualizării. Cercetătorul psihologic, Jeremy Dean , explică că acest lucru este normal, deoarece fanteziile prea mult succes dă iluzia creierului tău că l-ai obținut deja.
Deci, de ce să vă deranjați să depuneți mai mult efort? De aceea, atunci când nu vei atinge obiectivele (pe bune), te simți de două ori mai descurajat.
Fii deasupra anxietății tale
Vă este frică să schimbați locul de muncă în mijlocul unei cariere de succes? Ești nervos că probabil vei petrece restul vieții fără a explora lumea?
Amintește-ți că aceste sentimente sunt comune și că toată lumea le experimentează la un moment dat . Înțelegerea modului în care creierul tău procesează obiectivul acesta primul pas – acum este timpul să folosești aceste cunoștințe în avantajul tău.
Iată cum să combateți primii trei inamici ai stabilirii obiectivelor:
1.) Prea multe obiective, atât de puțin timp
Nu te simți fără speranță pentru că vrei să realizezi multe lucruri. Trucul este să fii INTELIGENT în privința acestor vise . Sună clișeu, dar chiar funcționează.
Stabilirea obiectivelor care sunt SPECIFICE, MĂSURABILE, REALIZATE, RELEVANTE și LIMITE ÎN TIMP va crește șansele de a atinge cu adevărat. Acest lucru începe prin a fi foarte precis cu privire la ceea ce este.
Întreabă-l pe magnatul de afaceri, Warren Buffett . Cu un calendar constant clar, se lasă să se concentreze pe prioritățile sale principale.
Într-o anecdotă populară, și-a încurajat pilotul să uite aproximativ 20 dintre golurile pe care Buffett ia pus să scrie pe o listă. În schimb, investitorul de succes ia cerut să se concentreze pe primele cinci vise ale sale . This tehnică nu numai că vă va face obiectivele mai realiste, ci vă va economisi timp să nu vă distras atenția.
Apropo de distrageri…
2.) A fi deturnat
Ca ființe umane, este normal să fim de obicei demotivați sau abătuți pe drumul către stabilitatea obiectivelor. Dar nu-ți face o scuză pentru a NU-ți împlini visele!
După cum spune vechea zicală „ dacă există voință, există o cale ”. Potrivit experților, DE CE și CUM ale unui obiectiv sunt cruciale, astfel oamenii ar fi mai puțin probabil să se distragă . „De ce” este voința ta și „cum” este drumul tău.
De exemplu: dacă unul dintre obiectivele dvs. în acest an este să treceți la un nou loc de muncă, amintiți-vă DE CE trebuie să faceți acest lucru în primul rând. Este pentru că ești într-o carieră fără fund? Sau poate să exploreze oportunități mai bune?
Alternativ, întrebați-vă CUM să căutați un nou loc de muncă. Va fi necesar să vă ștergeți calendarul? Sau poate refuza orele suplimentare? Fă ceea ce funcționează pentru tine pentru a-ți îndeplini visele.
3.) Frica și anxietatea
Una dintre cele mai bune modalitati de a invinge frica sau echipa este sa te inconjori de oameni care cred in tine .
Nu contează dacă este o singură persoană sau întreagă echipă – primirea de feedback și sprijinul de la cei care contează pentru tine va face diferența în transformarea viselor tale în realitate. Ei vor fi acolo pentru a vă aminti „de ce” și poate chiar să vă sugereze metode pentru „cum”.
Nu uitați să alegeți persoane care au cel mai bun interes în suflet. Aceștia ar putea fi părinții tăi, rudele, prietenii apropiați, mentorii de încredere sau chiar colegii tăi. Întrebați-vă: cine au fost oamenii care au stat cu mine în cele mai rele vremuri? Aceștia sunt oamenii de care au nevoie în timpul stabilirii obiectivelor.
Ține-ți castelele în aer
„Dacă ai construit castele în aer, munca ta nu trebuie să se piardă; acolo ar trebui să fie. Acum pune bazele sub ele.” – Henry David Thoreau, Walden
Care este puntea dintre succes și vise? Acțiuni.
Nu contează cât timp durează pentru a-ți atinge viziunea ( îți amintești de tehnica SMART? ) – ceea ce contează este că începi AZI. Un pas este diferența dintre construirea acelui pod și pur și simplu să visezi la el pentru totdeauna.
Când eram blocat la ceea ce simțeam atunci când era o slujbă fără fund, nu m-am gândit niciodată că voi avea ceva împlinitor acum.
La fel ca tine, am avut o mulțime de teme și scuze. Dar tot ce a fost nevoie a fost să faci UN singur lucru la un moment dat. Zi dupa zi.
Ce zici de tine, ai început să stabilești obiective? Pe ce te concentrezi anul acesta?
