Stresul este definit de obicei ca tensiunea mentală, emoțională sau fizică pe care o trăim atunci când ne confruntăm cu cerințele vieții. Tensiunea duce adesea la unele trăsături nedorite, cum ar fi îngrijorarea, încordarea, dezordinea mentală, confuzia, tristețea și anxietatea; pe care apoi trebuie să-l eliminați din inimă, minte și corp pentru a vă relaxa, a vă simți liber și a vă înălța eficient la înălțimi mai mari.
Există multe recomandări și activități sugerate de experți și laici deopotrivă pentru ameliorarea stresului. Și o activitate sugerată pentru a vă curăța inima, mintea și corpul de stres este actul propriu-zis de a efectua curățarea fizică.
De ce curățarea ameliorează stresul?
Câțiva factori comuni între curățare și ameliorarea stresului
Curățarea și reducerea stresului au de fapt multe în comun. Când efectuăm acțiunea de curățare , un dicționar afirmă că luăm măsuri pentru a „ face ceva sau pe cineva fără murdărie, urme sau mizerie, în special prin spălare, ștergere sau periere”.
În mod similar, atunci când căutăm să ne eliberăm de stres , luăm măsuri pentru a „elimină , șterge, șterge sau uită îngrijorarea, încordarea, dezordinea mentală, confuzia, tristețea și anxietatea”. Când efectuăm curățenie fizică finală include ordine, eficiență, bună igienă, frumusețe.
Și, atunci când curățăm stresul din viața noastră , ulterior final include concentrarea, concentrarea, direcția, bucuria, calmul și capacitatea de a îndeplini obiectivele și visele.
Deci, curățarea fizică poate ajuta la ameliorarea stresului, deoarece cei doi încearcă să combată boli similare să obțină rezultate similare. Curățarea fizică poate fi cu adevărat utilizată ca o modalitate de a canaliza, controla și șterge stresul din viața noastră de zi cu zi.
Redirecționarea gândurilor tale
Activitatea de curățare presupune să vă îndreptați gândurile asupra obiectelor pe care trebuie să le organizați sau să le eliminați de murdărie. Trebuie să determinați ce material și să pași să utilizați, cât de mult efort să depuneți, cum sau nu trebuie să aranjați și să plasați obiectele pentru a obține finalul dorit.
Acest efort de a evalua situația îți ia mai întâi mintea de la grijile care te împovărează; și, în al doilea rând, pe măsura ce evaluați situația, este posibil să descoperiți că analiza și raționamentul vă ajuta să aplicați aceleași tehnici problemelor dvs. odată ce sesiunea de curatare sa încheiat.
Așadar, așa cum îndepărtezi cu succes murdăria și petele de pe obiectele pe care le-ai curățat, prin aceleași eforturi pot identifica instrumentele de care ai nevoie pentru a elimina grijile și încordarea din mintea ta. Acest lucru vă va pregăti apoi să vă direcționați gândurile asupra acțiunilor pozitive și a rezultatelor de succes.
În loc să te simți prins într-un labirint, vei vedea deasupra ta un curcubeu frumos și vei pleca pentru a ajunge la capăt. Redirecționarea gândurilor în acest mod vă va ajuta să vă aduceți liniște sufletească. Odată cu eliminarea grijilor și stresului, puteți renunța la îndoială și frică și puteți fi mai bine pregătit să faceți față oricărei situații care vă pot afecta.
Revigorarea fizică produce revitalizarea mentală
De ani de zile experții au lăudat beneficiile exercițiului fizic ca de ameliorare a stresului. Deoarece curățarea necesită mișcare fizică, este o activitate care de fapt poate duce la arderea caloriilor, creșterea ritmului cardiac și eliberarea unor endorfine.
Gândește-te la asta, pe măsură ce faci curățenie te muți de la obiectul sau din cameră în cameră. Poți să urci și să cobori. Poate fi necesar să folosiți forța fizică, să fiți flexibil în mișcare, să vă întindeți în sus sau chiar să vă aplecați.
Iar dacă sunteți un iubitor de muzică, începeți lista de redare preferată – acest lucru vă va oferi o motivație suplimentară pe măsură ce treceți prin activitățile de curățare. Prin urmare, tot timpul petrecut cu curățarea va fi petrecut utilizând energie care nu numai că vă va înviora fizic; dar este, de asemenea, destul de probabil să vă ridice moralul, revitalizându-vă mintea și emoțiile.
Te vei simți reînnoit, plin de energie și gata să faci față oricărei provocări. Tristețea și anxietatea ta vor fi zdrobite departe și vei fi inspirat să cauți bucuria și pacea.
De-aglomerați-vă spațiul; ordonează-ți mintea
Când casa, spațiul de lucru, mașina (și altele asemenea) sunt aglomerate; pot simți adesea un sentiment de anxietate sau confuzie din cauza stării dezordine. Nu poți găsi lucrurile de care ai nevoie atunci când spațiul tău personal și bunurile sunt aglomerate.
Mizeria vă poate împiedica capacitatea de a vă relaxa, de a fi confortabil sau de a lucra eficient. Și, s-ar putea chiar să descoperiți că nu puteți găzdui lucruri sau persoane pe care trebuie să le transportați din cauza aglomerației. Te stresezi și nu știi de unde să începi.
Ei bine, atingeți articolele unul câte unul și, încet , dezordinea și stresul . Îmbunătățiți starea mediului personal scăpând de tulburări și complicații. Organizarea bunurilor și a efectelor personale va aduce ordine în mediul înconjurător . Și, pe măsură ce începi să lucrezi în mediul tău organizat, vei fi influențat să aduci ordine în mintea ta.
Când mintea ta devine concentrată, vei descoperi că concentrarea ta se îmbunătățește foarte mult și că vede este strălucitoare, deoarece poate vedea lumina la capătul tunelului drept înainte. Înainte de a-ți da seama, vei fi concentrat și clar asupra angajamentelor și priorităților tale.
Veți funcționa într-o manieră logică, eficientă și de înțeles – anunțându-vă pașii, stabilindu-vă emoțiile, dezvoltând angajamente, devenind mai de încredere, comunicând activ, funcționând la nivelul optim al abilităților dumneavoastră și pregătindu-vă să vă înălțați pe măsură. ce vă străduiți să vă atingeți obiectivele vieții. obiective.
Culegeți beneficiile care vă schimbă viața de a vă curăța ființa interioară
Curățarea este o muncă și poate fi plictisitoare sau provocatoare. Însă curățarea este necesar să vă ajutați, să vă protejați mediul, să vă așteptați să îndeplinească specificațiile pentru care să vă ajutați, să vă continuați să producă, să se înmulțească și să prevină dispariția.
Totuși , curățarea poate contribui și mai mult la viață ta, dincolo de factorii de sănătate fizică, igiena și întreținere. În special, curățarea poate servi ca o ieșire pentru bunăstarea mentală și emoțională și rezistență prin capacitatea de a ameliora stresul.
Participarea la activitățile de curățare poate culmina cu stimularea și reglarea bunăstării tale mentale și emoționale. Această activitate aparent simplă și chiar de rutină vă poate redirecționa în mod pozitiv gândurile, vă poate revitaliza starea mentală și vă poate ordona minții să îndepărteze presiunea și tensiunea.
Activitatea implicată în curățarea ființei tale fizice și a împrejurimilor se poate preta să te ajute să- ți cureți ființa interioară; scăpând-o de stres și tensiune .
Și, pur și simplu participând la eforturile de curățenie de zi cu zi, puteți construi rezistența mentală și emoțională și puteți culege beneficii care schimbă viața, cum ar fi atenție sporită, seninătate debordantă, poziție pozitivă, viziune clară, voință de a câștiga și de a câștiga. o abundență de exuberanță.
De ce să nu încerci? Curăță-ți împrejurimile, eliberează-ți stresul, eliberează-ți mintea, deschide-ți inima și bucură-te de viață!
