Testul de personalitate Big Five este o serie de întrebări situaționale și comportamentale care evaluează cinci trăsături de personalitate: deschidere, conștiință, extraversie, agreabilitate și nevrotism. Termenul „Big Five” a apărut cu Lew Goldberg. A fost asociat inițial cu studiile trăsăturilor de personalitate folosite în limbajul natural. Cu toate acestea, acum se referă de obicei la studiul trăsăturilor de personalitate.
Testul în sine vă va oferi un scor în funcție de modul în care răspundeți la întrebări. Dacă vrei să-l iei, poți da clic aici. Susținerea acestui test va dezvălui multe despre personalitatea ta. În plus, știind cât de deschis, conștiincios, extrovertit, agreabil și nevrotic ești, te va ajuta să crești conștientizarea de sine.
„Oamenii trebuie să știe că au toate instrumentele în ei înșiși. Conștientizarea de sine, care înseamnă conștientizarea corpului lor, conștientizarea spațiului lor mental, conștientizarea relațiilor lor – nu numai unul cu celălalt, ci cu viața și ecosistemul.” – Deepak Chopra
Ce este conștientizarea de sine și de ce trebuie să lucrezi pentru a-ți avea nevoie?
Conștientizarea de sine este gradul în care ești conștient de diferite aspecte ale ta. Acestea includ recunoașterea trăsăturilor de caracter, a comportamentelor (și a motivelor din spatele lor), a sentimentelor și a dorințelor. Este o stare psihologică în care devenim în centrul atenției noastre, în esență fiind mai conștienți de cine suntem.
Conștientizarea de sine este importantă deoarece este unul dintre primii pași în crearea conceptului nostru de sine sau a ideilor despre cine suntem. Conștientizarea de sine îmbunătățește înțelegerea noastră despre noi înșine, permițându-ne să ne bucurăm de lucruri care nu fac unici. Apoi ne dă putere să căutăm o schimbare semnificativă prin valorificarea zonelor noastre de forță. În cele din urmă, conștientizarea de sine ne ajută să identificăm zonele în care avem sau oportunitatea de creștere.
A ști cine ești ca persoane te ajută să-ți formezi credințe și valori. A ști ceea ce crezi și prețuiești te ajuta să trăiești viața în condițiile tale. Ne ajută să nu ne conformăm credințelor altora. A avea propria identitate te va ajuta să-ți cunoști calea în viață. Când faci un ocol, acest sentiment de sine te va ajuta să te realizezi cu identitatea ta.
Când oamenii sunt nemulțumiți de locul în care se află în viața sau de modul în care poate provoca petrec ziua, poate anxietate și depresie. Acest lucru nu duce mai departe de a deveni auto-actualizat sau o persoană pe deplin funcțională, așa cum spune Carl Rogers. Dezvoltarea conștientizării de sine este un instrument care vă afectează în mod clar viața. Dar cum vă ajutați cele cinci trăsături de personalitate să vă construiți sau mai bună conștientizare a sinelui?
„Indiferent ce s-ar întâmplare, fii mereu tu însuți.” – Dale Carnegie
Deschidere
Testul de personalitate Big Five măsoară mintea deschisă unei persoane. Potrivit 123test.com, oamenii care au un scor mai mare la trăsătura de deschidere „sunt imaginativi, curioși și deschiși la minte”. Cu toate acestea, oamenii „care au o deschidere scăzută către experiență ar prefera să nu încerce lucruri noi. Au mintea apropiată, sunt literali și le place să aibă o rutină.”
Dacă fii deschis la testul de personalitate în sine și vezi urmărirea în mod obiectiv, vei obține un rezultat care te-ar putea ajuta să fii mai conștient de sine!
Deschiderea, față de celilalți, cât și față de noi înșine, este o trăsătură de caracter care vă poate ajuta să vă dezvoltați conștiința de sine în mai multe moduri. O parte din a fi deschis față de alți oameni înseamnă să le asculti poveștile. Practicarea abilităților de ascultare activă, cum ar fi acordarea de atenție, oferirea de feedback și amânarea judecății, ne ajuta să ascultăm cu răbdare. Acest lucru nu permite să răspundă într-un mod obiectiv și atent.
În consecință, atunci când creștem aceste comportamente, învățăm și nu ascultăm dialogul intern într-un mod mai productiv. Acest lucru nu poate ajuta să nu formem opinii, credințe și valori. Învățăm, de asemenea, să fim amabili cu noi înșine în situațiile de viață.
Când suntem deschiși către idei și concepte noi, aflăm mai multe despre modul în care propriile noastre acțiuni și reacții influențează situațiile în care ne aflăm. A deveni mai puțin defensivi și mai deschiși față de rolul nostru în lucruri este o mare parte a conștientizării de sine.
„Reînnoirea necesită deschiderea către noi moduri de a gândi și de a simți.” – Ziua Deborei
Conştiinciozitate
Testul de personalitate Big Five măsoară conștiinciozitatea în raport cu autodisciplina unei persoane. 123test.com explică: „Conștiința se referă la modul în care o persoană controlează, reglează și direcționează impulsurile.” Autodisciplina și reglarea impulsurilor joacă, de asemenea, un rol cheie în determinarea cine suntem. Este ușor de văzut cum înțelegerea acestei trăsături vă poate putea conștientizarea de sine.
Nivelul dumneavoastră de conștiință vă va ajuta să determinați ce tipuri de cariere și activități vi se potrivesc mai bine. Cunoașterea tipurilor de cariere care se potrivește cel mai bine personalității tale este un beneficiu al conștientizării de sine. Te va ajuta să fii mai mult de viață. Au existat studii care arată că a fi conștiincios vă poate avea sănătate generală și vă poate crește productivitatea.
„Oamenii conștienți sunt predispuși să-și vadă datoria în ceea ce este cel mai dur curs.” – George Eliot
Extraversie
Această trăsătură a testului măsoară cât de sociabilă este o persoană. Îți place să fii viața de petrecere și să te implici în adunări sociale? Oamenilor care au un punctaj ridicat la această parte a testului le place să interacționeze cu ceilați și cu lumea exterioară. Se bucură de entuziasm și sunt oameni întuziaști că le place să fie în centrul atenției.
Ai putea crede inițial că ești extrovertit sau introvertit. Cu toate acestea, să faci un test de personalitate precum Big Five te-ar putea surprinde. Răspunsul la aceste întrebări în mod autentic necesită conștientizare de.
Doar pentru că te descurci bine în situații de grup nu înseamnă că îți reîncarci energia implicându-te în ele. Când ești cel mai plin de energie și pace cu tine însuți? Știind acest lucru te va face să știi mai multe despre ceea ce ai nevoie în viață și în relații, sporind ceea ce știi despre tine.
„Sunt o persoană introspectivă. Nu sunt un extrovertit. ” – John Thaw
Amabilitatea
Persoanele care au un scor mai mare la secțiunea de agreabilitate a testului de personalitate Big Five sunt de obicei calde și amabile. Optimismul lor le alimentează visele și dorințele, modelând modul în care văd lumea. Este un indicator al cât de bine te vei înțelege cu celilalți. Determină cât de cooperant ești, precum și cât de manipulativ ar putea fi de fapt unele dintre comportamentele tale.
Acesta este un alt domeniu în care aveți grijă de nivelul vostru de conștientizare de sine este important. Să fii conștient de modul în care te conectezi cu alți oameni este o abilitate esențială de viață. Oamenii te gândești că ești cald și prieteni? Crezi că pui interesele celorlalți înaintea intereselor tale? Dacă percepția ta despre cât de agreabil ești nu se potrivește cu cât de agreabil ești de fapt ceilalți găsesc că ești, probabil că asta va cauza ceva stres în viața ta.
„A lucra împreună pentru a rezolva ceva necesită un nivel ridicat de umilință și un nivel ridicat de conștientizare de sine.” – Paul Polman
Nevrotism
123test.com explică că nevrotismul, sau stabilitatea emoțională, „se referă la capacitatea unei persoane de a rămâne stabilă și echilibrată. La celălalt capăt al scalei, o persoană care are un nivel ridicat de nevroticism are tendința de a experimenta cu ușurință emoțională negativă.” Aceste emoții negative ar putea fi lucruri precum frica, îndoiala și vinovăția.
În încercarea de a deveni mai conștient de sine, întreabă-te cât de des ai lăsat frică, îndoiala sau vinovăția să te împiedice să urmărești lucrurile care te interesează. Ești îngrijorat de eșec? Ți-e frică de a nu fi perfect? Te întrebi ce cred alții despre deciziile tale? De ce?
Notă la capătul superior al scalei înseamnă că sunteți mai reactiv la situațiile emoționale și puteți lupta să rămâneți calm. Această trăsătură afectează direct relațiile tale și modul în care abordezi provocările, jucând un rol cheie în modul în care te vezi pe tine însuți.
Deci, cine ești cu adevărat?
„Dacă abilități tale emoționale nu sunt la îndemână dacă nu ai conștiință de sine dacă nu ești capabil să-ți gestionezi emoțiile dureroase dacă nu poți avea empatie și nu poți avea relații eficiente, atunci indiferent cât de inteligent ai fi, tu nu vei ajunge prea bine. pleacă.” – Daniel Goleman
Susținerea testului de personalitate Big Five te va ajuta să fii mai în ton cu ceea ce te afli în ceea ce privește aceste trăsături. Fiecare dintre aceste trăsături joacă un rol în ceea ce ești ca persoană, iar explorarea lor în detaliu te poate ajuta să devii mai conștient de lucruri pe care nu le-ai realizat despre tine. Chiar și atunci când credem că avem un control asupra cine suntem ca persoane, poate fi întotdeauna util să învățăm mai multe și să nu străduim pentru un nivel mai înalt de conștientizare de sine.
De asemenea, vă poate confirma punctele forte, ceea ce vă poate spori încredere și vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de cine sunteți ca persoană întreagă. Te-ai dus să faci testul de personalitate Big Five? Acest test vă va face să explorați sentimentele pe care le îngropăm și le ignorăm. Ai simțit că au fost corecte? Împărtășește-ți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.
