Simți că te reține din cauza îndoielii de sine? Dacă da, iată cum să-ți dezvolți încrederea și să preiei controlul asupra vieții tale.
Acum câțiva ani, am ajuns la 40 de ani. Am petrecut ceva timp reflectând asupra vieții mele. Eram acolo unde voiam să fiu? Am reușit oare ceea ce mi-am dorit? Sincer, nu eram sigur.
Mi-am dat seama că lipsa de încredere a afectat multe domenii ale vieții mele. Nu mă înțelege greșit, nu eram extrem de neîncrezător. Dacă m-ai întâlnit, probabil ai spune că sunt o persoană încrezătoare.
În adâncul meu, totuși, știam că m-am reținut. Adesea mă îndoiam de mine, supraanalizam, puneam întrebări în exces și căutam gândurile sau opiniile altora.
Încrederea mea a fost în sus și în jos cea mai mare parte a vieții mele. Încrederea în muncă mi-a părut deosebit de dificil de stabilit. Un coleg mi-a spus odată că crede că locul de muncă am părut sigur de sine, ceea ce ma surprins. Înăuntru, eram deseori cuprins de îndoială și credeam că celilalți păreau mai încrezători decât mine.
Încrederea în corpul meu fusese destul de ridicată în timpul vieții, dar se clătinase în timpul și după sarcină. Mi-a fost greu să adaptez la o formă diferită a corpului ( fiind mai puțin întârziat și îmbătrânirea cordului făceau ).
Din punct de vedere social, eram destul de încrezător în jurul prietenilor și familiilor. Deși eram dureros de conștient de mine în fața unor oameni pe care nu îi cunoșteam. Să merg la funcții de muncă în care știam că doar câțiva oameni sunt deosebit de înspăimântători.
La urma urmei, inteligența și vorbăria mea ar rezista două ore cu un străin? Nu credeam că va fi. Astfel, aș încerca diverse modalități de a scăpa de participare la eveniment.
Ce ai fi făcut cu mai multă încredere?
M-am întrebat pe mine și pe câțiva dintre prietenii mei: „Ce ai fi făcut în viața ta cu mai multă încredere?” Este o întrebare grozavă, pentru că chiar te pune pe gânduri.
Ai fi făcut lucrurile altfel? Crezi că ai ales o altă carieră? Ai fi ales un alt partener cu care să fii? Crezi că ai fi fost mai puțin deranjat de opiniile oamenilor? Ai fi călătorit mai mult? A plecat de acasă mai devreme? Ai diferiți prieteni?
Luați viața mea profesională, de exemplu. Aș fi cerut o creștere a salariului mai mare și mai des? Aș fi putut aplica pentru roluri diferite și mai provocatoare? M-aș fi relaxat mai mult în prezentări? Aș fi putut lua decizia mai încrezătoare decât să las pe alții să mă influențeze?
Din păcate, cred că răspunsul este, fără îndoială, „da” la toate cele de mai sus.
Când am întrebat prietenii, câțiva au spus că nu ar fi schimbat nimic. Cu toate acestea, cei mai mulți că există în situații de siguranță și circumstanțe pe care le-ar fi abordat cu mai multă vigoare și mai puțină îndoială.
Am tot auzit: „M-aș fi pus acolo mai mult ”. Mi-am dat seama că încrederea afectează atât de multe domenii ale vieții noastre – cariera, bunăstarea, vorbirea în public, prieteniile, sănătatea și dragostea. Cel mai important, afectează relația pe care o avem cu noi înșine. Încrederea te poate ajuta să preiei mai bine controlul asupra vieții tale.
Preia controlul asupra vieții tale făcând o alegere
Brusc, după 40 de ani, mi-am dat seama că am de ales. Aș putea să-mi continui viața cu îndoială și să mă abțin, sau aș putea trăi mare. O viață în care am încetat să-mi mai fie teamă de a face lucruri noi. Una în care m-am împins înainte. O viață în care am ieșit mai mult din zona mea de confort. Unul în care eram mai puțin preocupat de ceea ce gândesc oamenii.
O viață în care mi-am plăcut așa cum eram.
De asemenea, mi-am dat seama că era dreptul meu să-mi iubesc corpul. Succesul la locul de munca era ceva ce meritam. Aveam dreptul să-mi împărtășesc părerile. Depindea de mine să ofer dragoste cuiva care mă apreciază și mă respectă. Aș putea vorbi cu un străin la o petrecere fără să mă simt extrem de conștient de sine.
Era dreptul meu. Mă simt bine cu mine, indiferent de circumstanțe.
Preia controlul asupra vieții tale provocându-ți pe tine însuți, frica și mintea
Am devenit fascinat de subiectul încrederii că am scris o carte ( încă neterminată ) și am scris pe blog despre ea. Mai mult, trebuia să mă provoc – să mă împing înainte și să ies din zona mea de confort. Este un clișeu, dar eram într-o rută. Știam că trebuie să scutur puțin lucruri.
Acum încerc să fac lucruri de care mă tem puțin. Nu mă refer la urcarea pe Muntele Everest, ci la ceva ce poate nu aș fi avut curajul să fac acum câțiva ani. Da, este incomod la început. Dar odată ce ai depășit ceva pentru care ai fost nervos, te vei simți uimitor. Te vei întreba de ce naiba nu ai făcut-o de la început!
Acțiunea este esențială: asigură-te că nu-ți lași mintea să devină mai bine. Mi-am dat seama că frica pe care o aveam era toată în mintea mea. Am fost singurul care mi-a spus: „Nu poți face asta, vei eșua la asta” .
S-ar putea să te îndoiești de tine, dar nu lăsa asta să te împiedice să mergi înainte. Ignoră gândul, râzi de el – orice ai face, preia controlul asupra vieții tale de acum înainte. Încercați să schimbați gândul negativ cu unul mai pozitiv și mai încurajator. O poți face; esti extraordinar in ceea ce faci.
Preia controlul asupra vieții tale, pornind de la mic
Fă pași mici pentru a începe. Acționarea ne crește încrederea. Odată ce te vezi reușind, îți dai seama că poți prelua controlul asupra vieții tale, până la urmă. Pe măsură ce faci mai mulți pași înainte, vei simți că vei crește încrederea.
Bate-te pe spate când ai realizat ceva, oricât de mic. Fă-ți timp să sărbătorești. De prea multe ori trecem la următorul lucru fără să nu luăm un moment pentru a spune „bravo!”
Ține minte: poți fi să stai și să nu faci nimic, întrebându-te ce ar fi putut fi viața – SAU te poți ocupa și să vezi unde te duce viața.
“Ai incredere in tine. Genul genul de sine cu care vei fi fericit să trăiești. Profită la maximum de tine însuflețind scânteile mici și interioare ale posibilităților în flăcări ale realizărilor. ” – Golda Meir
