Ai simțit vreodată un război în capul tău? Acest articol este pentru toți cititorii care doresc să-și iasă din cap și să-și arate dorințele inimii.

În calitate de terapeut și antrenor de viață, aud povești de la clienții mei care se rezumă la gânduri negative, intruzive. Gândirea negativă este o strategie de supraviețuire care este conectată în creierul nostru. Ne face să căutăm ce este greșit, astfel încât să nu putem proteja de amenințări.

Problema este că gândurile noastre de fapt nu pot crea realitatea. Acesta este motivul pentru îngrijirea multor oameni suferă atât de depresie, cât și de anxietate. Depresia este un focus negativ care creează vinovăție și rușine pentru evenimentele din trecutul nostru; anxietatea, pe de altă parte, este o echipă de lucruri viitoare.

Gândirea negativă cronică duce la depresie care vă amorțește corpul din cauza sentimentului de frică, în detrimentul unui deveni amorțit de alte emoții, cum ar fi fericirea și iubirea. Iată trei voci din capul tău care te pot împiedica să-ți atingi obiectivele și cum să le gestionezi.

Înțelegerea acestor 3 voci din capul tău

Vocea #1: „Nu merit să fiu iubit!”  

This voce se strecoară în inimile noastre după ce am experimentat traume și/sau dureri de inimă. De exemplu:

  • Nu merită să fiu iubit pentru că mi-am încurcat relația anterioară.
  • Nu merit să fiu iubită pentru că părinții mei m-au abandonat.
  • Nu merit să fiu iubit pentru că nimeni nu ma iubit până acum.
  • nu merit sa fiu iubita…

Acest tipar de gândire pune atât de mulți oameni în necazuri. Acest dialog nu rănește stima de sine. Rezultă ca noi să nu încercăm, să renunțăm și/sau să nu mulțumim cu mai puțin.

În cele din urmă, aceste voci din capul tău te pot determina să nu mai ai grijă de tine. De asemenea, poate provoca abuz de substanțe sau hrănirea dependențelor negative. Acest model de gândire duce și la oportunități ratate.

A întâlnit cineva vreodată un interes amoros care să fie ca cineva pe care nu la mai întâlnit până acum? Poate că ai un prieten care îi lasă pe cei buni să ia merele rele. Gândește-te doar la acel interes amoros care este atent, blând și cu adevărat îi pasă.

Tu sau prietenul tău ați părut complet confuz și nesigur? Tu sau persoana respectivă întâmpinați dificultăți în înțelegerea ce vă împotriviți atât de înverșunat relației?

Deci, ce se întâmplă aici? Adesea suntem atât de prinși de ceea ce simțeam, deși niciodată nu nu uităm cu adevărat în interior și nu vedem de ce este atât de greu să iubim această persoană. Frica se strecoară și te blochează în acele cicluri de relații proaste. Permiteți-mi să vă dau un gând și o afirmație pentru a redirecționa această voce negativă:

„Toată lumea din acest lume este demnă de iubire – și asta te include pe tine.”

Există o abundență de iubire acolo. Prima regulă pentru a primi iubire abundentă este să te iubești pe tine însuți. Dragostea de sine este în controlul tău. Cu cât îți arăți mai multă iubire, cu atât mai multă dragoste le semnalează celorlalți să ți-o dea.

Răsfățați-vă. Spune-ți în fiecare zi câte de mare și demn ești. Odihnește-te, mănâncă corectă etc. Dragostea este o alegere pe care o poți face în fiecare zi. Dacă poți iubi profund și cu adevărat, vei genera multă dragoste pentru tine și pentru lumea din jurul tău.

Vocea #2: „Regret.”

A ține regretul este un loc ușor de blocat. Câteva exemplu:

  • Regret ziua în care l-am cunoscut.
  • Regret că nu am terminat școala.
  • Regret că nu am petrecut suficient timp cu această persoană etc.

A te ține de regret și a relua acel gând negativ aproape sigur că te-ai blocat. Pericolul aici este să rămână blocat în regret și să nu dă putere de urmărire ceea ce tânjim.

Regretul NU este o ștampilă pe care trebuie să o purtăm pe frunte. Este doar un sentiment. Sentimentele se schimbă și evoluează. Vă voi oferi un gând și o afirmație pentru a redirecționa această voce negativă:

„Aleg să am încredere în procesul vieții, nu trăind în regret.”

Sentimentele de regret nu permit să nu descoperim dorințele, nevoile sau adevărul. Odată ce atingem aceste sentimente, putem transforma acea emoție negativă în acțiune. Dacă regretați că nu ați terminat școala, de exemplu, acest lucru semnalează că o dorință profundă de a vă continua educația.

Este timpul să transformăm acel gând negativ într-o nouă realitate. Viata e scurta. Nu lăsa vocile negative din capul tău să circule în jur. Rămâi fidel cu tine însuți .

Vocea #3: „Nu sunt pregătit!”

Acest lucru se adresează tuturor perfecționatorilor mei de acolo. Cine este vreodată cu adevărat pregătit?

Oportunități vin adesea în momentele cele mai incomode. Gândește-te doar la momentele în care ai fost chemat să predai sau să explici ceva pe care încă nu l-ai stăpânit. Sau ce zici când ne confruntăm cu o decizie înainte de a finaliza toate cercetările necesare?

În loc să aștepți până când ești 100 la sută pregătită, ia acele 30 la sută ca pe un semn că ai cu ce să începi. Asta înseamnă că cel puțin o parte din tine este pregătită decât nu. Călătoria, învățarea, drumul sunt totul de oferit.

Experiența de a ieși acolo este ceea ce ne construiește caracterul și expertiza. Permiteți-mi să vă dau un gând și o afirmație pentru a redirecționa această voce negativă:

„Sunt deja suficient!”

Ca oameni, asociem fericirea cu realizarea. Ni se spune mereu ce trebuie să facem sau să fim. Realitatea este că TU ești suficient. Ai tot ce ai nevoie pentru a realiza tot ceea ce ai în față.

Nu este vorba de a se potrivi cu un ideal predeterminat; ci mai degrabă gradul în care te așezi în totalitatea a ceea ce ești: tu frumos, cuceritor, drăguț.

Nu mai asculta vocile negative din capul tău. „Tu” în acest moment, chiar aici, chiar acum, este mai mult decât suficient. Aceasta este adevărata căutare a fericirii.