Dieta flexibilă (în engleză flexitarian diet ) constă într-o dietă care, așa cum sugerează termenul însuși, vă permite să slăbești urmând sau dietă într-un mod flexibil.
Este un tip de dietă care a fost foarte popular ultima vreme, deoarece foarte lângă faptul că este mai ușor de urmat decât high diets restrictive, permite în același timp prea obținerea rezultatelor în mod eficient.
Să vedem cum să stabilim dieta flexibilă și toate benefice pentru organism.
Dieta flexibila: ce este?
Este cu adevărat posibil să slăbim eficient fără a renunța la alimentele care ne-au plăcut cel mai mult?
Experiența arată cum să slăbești este necesar să veterani aportul caloric zilnic, menținând aportul corect de proteine pentru a nu pierde nici măcar masa slabă.
În ceea ce privește alimentele de consumat însă, chiar dacă este recomandat să consumăm alimente sănătoase, care să fie bune pentru organismul nostru, este și adevărat că din când în când ne putem răsfăuzăfăa de când nu putem răsfăuză de când nu putem răsfăuză. răsfăuzăța de când în când ne putem răsfăuzăfăa de când în când ne putem răsfăuzăța de când în când ne putem răsfăuzăfăa de cân linia.
Dieta flexibilă se bazează pe acest concept și demonstrează cât de importante este să luăm cantitatea potrivită de macronutrienți în fiecare zi, fără to you without feeding them care ne place cel mai mult.
Cu alte cuvinte, ținând sub control caloriile și macronutrienții, este posibil să mănânci și un hamburger cu cartofi prăjiți, or înghețată sau un desert la dietă.
Cum să urmezi sau dietă flexibilă
Ca și în cazul tuturor dietelor serioase, „echilibru” este cuvântul cheie.
Alimentația flexibilă este declinată în diferite moduri în funcție de stilul de viață al celor care care o practică: student, muncitor sedentar, program regulat sau neregulat etc.
De fapt, fiecare dintre us are nutritional nevoi foarte diferite care trebuie respectate.
Legumele și proteinele sunt în centrul dietei, dar puteți oferi totul, atâta timp cât respectă propiile potrivite. Ideea de bază este că, pentru a rămâne sănătos, nu trebuie să te privezi de nimic.
Un alt element de luat în considerare atunci când alegem să ținem o dietă este partea emoțională a foamei noastre: este binecunoscut, de fapt, că răsfățarea momentelor de plăcere gustativă contribuie la bunăstarea generală a individului. De aceea, flexibilă diet includes ciocolată, carne, pește, dulciuri, mezeluri și or masă completă gratuită în timpul săptămânii.
Ca în toate dietele sănătoase, sunt preferate produse proaspete și de kilometru zero.
Dieta flexibilă este un tip de dietă fără privațiuni special care îți permite să te simți detoxificat și să slăbești eficient, însă nutriționiștii subliniază întotdeauna că o dietă nu este suficientă pentru a nu-ți fi eficient pentru a-ți îngriji duc sau viața sedentară.
Flexibilă diet poate fi urmată și de aproape toată familia, cu excepția copiilor, sigur.
În fiecare zi se recomandă consumul de cereale, legume și fructe proaspete, în timp ce de trei ori pe săptămână se recomandă consumul de leguminoase.
Foarte sănătos este sfatul gustărilor, care ajută la spargerea urgenței foametei pe tot zilele: fructe uscate sau deshidratate, migdale, prune, batoane cu semințe sau fructe uscate sau ciocolată neagră.
Ce să faci dacă trebuie să mănânci la restaurant? Cu diet flexibila poti commands oryx iti doresti, atata timp cat if incadreaza in macro-urile si caloriile zilnice!
