Ți-ai dorit vreodată ceva în viață, dar te-a tot scăpat în ciuda eforturilor tale? Poate că afacerea ta de vis nu a decolat niciodată; sau poate că persoana despre care credeai că va fi a te-a lăsat pentru totdeauna pentru altcineva.
Te-ai simțit devastat, nefericit și înșelat. Nu-ți face griji, nu ești singur! Toată lumea trece prin momente groaznice din viața lor la un moment dat.
Practicați gândirea pozitivă în perioadele sumbre?
Din păcate, nu poți controla ce ți se întâmplă. Cu toate acestea, puteți controla cu siguranță cum să răspundeți atunci când se întâmplă ceva neașteptat. Uneori, inspirația ta sunt rădăcinile în cele mai tulburi vremuri din viața ta.
Așadar, am întocmit o listă de sfaturi care vă pot ajuta să dezvoltați gândirea pozitivă – chiar și atunci când nimic nu vă merge.
5 moduri de a dezvolta gândirea pozitivă atunci când lucrurile par sumbre
1. Nu te compara cu celilalti.
“Comparația este hoțul bucuriei.” – Theodore Roosevelt
Una dintre cele mai ușoare moduri de a te arunca în abis este să te compari cu ceiilalți. De cele mai multe ori, oamenii tind să contrasteze cele mai rele calități ale lor cu cele mai bune pe care le văd la alții.
În momentul în care începi să te compari, o varietate de emoții ( cum ar fi complexul de inferioritate, furia și gelozia ) îți preiau mintea. Din păcate, acest proces negativ este un ciclu fără sfârșit. Acesta este motivul pentru care ar trebui să evitați să o faceți.
Dacă simți nevoia să compari, fă-o cu tine însuți ( adică măsoară-te pentru a vedea dacă ești mai bun decât sinele tău din trecut ). Începe să apreciezi lucrurile mărunte, cum ar fi prietenii tăi, membrii familiilor și realizările tale anterioare.
2. Înconjoară-te cu gânduri înălțătoare.
„O minte are nevoie de cărți, așa cum o sabie are nevoie de o piatră de ascuțit dacă vrea să-și păstreze tăișul.” George RR Martin
A citi ceva inspirator este poate cel mai bun mod de a rămâne optimist într-un mediu advers. De fapt, cărțile sunt cele mai bune prietene ale tale pentru că nu se plâng și nici nu au așteptări. În schimb, ei îți stau mereu alături, indiferent de câte rea este situația.
Dacă vrei să-ți eliberezi mintea de gândurile negative, umple-o cu informații înălțătoare și inspiratoare. Citiți cel puțin câteva cărți (de exemplu, autoajutorare sau ficțiune ) care vă vor inspira să fiți o persoană mai bună. Dacă nu vă place să citiți, încercați să vă abonați la un site web care oferă citate inspiraționale sau postări pe blog în fiecare zi.
3. Învață să renunți.
„Unii dintre noi cred că ținerea ne face puternică, dar uneori este eliberată.” – Hermann Hesse
Dacă nu înveți niciodată să renunți la trecutul tău, cum poți să-ți deschizi mintea către lucrurile nu care ți se pot arăta? Nu vă atașați mișcările cu trecutul, prezentul sau chiar viitorul. Când eliminați emoțiile și învățați să acceptați faptele, veți vedea problemele ca pe niște binecuvântări deghizate.
Cu toate acestea, sentimentele negative nu vor dispărea de la sine. Va trebui să vă antrenați și să vă dedicați mintea gândirii pozitive. folosiți o varietate de metode, inclusiv meditația și yoga, pentru a învăța să renunțați la lucrurile care ar putea bloca progresul.
4. Ține-te ocupat.
„O minte inactivă este locul de joacă al diavolului.” – Necunoscut
Găsiți modalități de a vă menține ocupat și productiv, pentru că vă va ajuta să gândiți pozitiv. Dacă sunt inactiv prea mult timp, de exemplu, mintea mea începe să rătăcească. Mă simt imediat vinovat că nu am făcut toate lucrurile pe care le-au putut face.
Uneori, devine atât de rău nu mă gândesc la nimic altceva decât la eșecurile și greșelile mele din trecut, auto-sabotându-mi sănătatea mintală generală. Așa că am început să mă țin ocupat.
Există nenumărate activități cu care să vă ocupați, inclusiv voluntariat, luarea unui curs, serviciul în folosul comunității, călătoria lungă cu mașina, întâlnirea cu vechii prieteni sau citirea cărții tale preferate. Cine știe, s-ar putea să găsești ceva care îți vei schimba viața pentru totdeauna!
5. Sărbătorește micile realizări.
„Cu cât îți lauzi și sărbătorești viața mai mult, cu atât există mai mult de sărbătorești în viață.” – Oprah Winfrey
Indiferent de cât de mică este realizarea ta, sărbătorește-o. Nu fi unul dintre acei oameni care sunt atât de dependenți de sentimentele negative, care să nu-și recunoască propriile triumfuri. Ține minte: indiferent de obiectivul tău, nu îl vei atinge peste noapte. De fapt, poate dura mai mult decât se așteaptă. Dar aceste mici sărbători vă vor ajuta să continuați.
De exemplu: dacă tocmai ai deschis o nouă brutărie, sărbătorește prima dată când cineva a cumpărat produsul tău. Bucură-te în ziua în care afacerea ta a fost prima dată online. Încurajați-vă pentru primul comentariu, Like Facebook, Tweet sau postare pe Instagram .
Există nenumărate modalități de a construi o gândire pozitivă prin mici victorii. Doar tratați fiecare zi ca pe o altă piatră de hotar în călătoria dvs. către obiectivul mai mare.
Concluzie
Practicarea gândirii pozitive atunci când nimic nu vă merge este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, nu există moment mai bun pentru a vă disciplina mintea și pentru a rămâne concentrat decât atunci când lucrurile par să scape de sub control.
Așa că pregătește-te și pregătește-te să te ieși din rută. Aceste cinci sfaturi ar trebui să vă ajute să vă reîncărcați mintea în cele mai dificile circumstanțe. Nu uita să nu împărtășești experiențe tale în secțiunea de comentarii de mai jos!
