De ce să vă obosiți să „faceți limonadă”? Este nevoie de efort, în timp ce a simți mizerabil nu necesită deloc efort; se simte doar mizerabil. Știi de ce: pentru că cele mai bune idei și întâlniri se întâmplă când ești entuziasmat. E bine să fii fericit.
Personal, ca nonconformist, încerc fericirea pentru că este mai greu să întinzi gânduri fericite când nu ești într-un loc bun. Chiar trebuie să-ți împingi creierul pentru a da sens suferinței. A trece la a fi fericit de la a fi nefericit este un act de a te transcende pe tine însuți.
Literatura de auto-ajutorare a startup-urilor și un val de antrenori de afaceri motivaționale pândesc în fiecare colț online. Tipul acela de pe YouTube care vrea cu adevărat să-ți arate „pătuțul” și toate secretele pentru a câștiga milioane de dolari… chiar trebuie să se oprească. Deși pare să aibă un plan nou-nouț despre cum să te retragi înainte de a te naște. Dumnezeu să-l binecuvânteze.
Cu toate acestea, cred cu tărie că oamenii de astăzi sunt peste antrenori motivaționali și au nevoie de antrenori inspiratori. Nu este o coincidență că revista Al-Qaeda se numește Inspire , nu Motivate . Nu devine un terorist comis pentru că a fost oferit un stimulent adecvat; cineva decide să moară pentru o cauză atunci când este profund inspirat.
Viața umană este plină de durere și frustrare .
Cei dragi noștri mor, suntem diagnosticați cu boli, depunem alimente și divorțuri, nu suntem acceptați la școlile pe care le-am dorit, etc. . actualizări frecvente de software, întârziate și ce nu.
Dar asta nu înseamnă că nu putem transforma negativ în pozitiv.
Cum să transforme negative în lectii de viață pozitivă
1. Recunoaște-ți sentimentele negative.
Este adevărat că chiar și un zâmbet fals poate schimba starea de spirit. Dar chiar așa vrem să mergem în viață? Mai mult, un zâmbet fals este durabil? Cât timp se poate pretinde că anumite circumstanțe devastatoare nu există? Cât timp se poate pretinde că experiența durerii este doar un alt motiv de bucurie? Nu pentru prea mult timp. De aceea motivația nu funcționează pe termen lung.
Pentru o vreme, sună foarte bine. Totul este în mintea ta. Poti face orice doresti. Concentrează-te pe ceea ce îți place, angajează un asistent care să facă ceea ce nu-ți loc pentru tine, dormi două ore în fiecare noapte, fă un duș rece în fiecare dimineață la 3:30 dimineață, învață sau altă limbă, citește. o carte în fiecare lună, întinde, obține un curs de citire rapidă, antrenează-te cel puțin două ore pe zi, concentrează-te 100% asupra obiectivului tău… sună cunoscut?
Pentru un minut fierbinte, te prind. Ești înăuntru. De date asta, ești cu adevărat înăuntru. Pînă date viitoare… când vei ieși. Dacă ai putea fi mai pozitiv, mai motivat. Ei bine, vestea bună este că nu e NIMIC în neregulă cu tine. Nu pot fi decât genul acela de super-om pe care crezi că ar trebui să fii – dacă îți ignori complet natura umană.
Durerea nu este un sentiment rezervat „perdanților”. Este perfect sănătos să recunoști că te doare ceva, să te întrebi de ce să întâmplat evenimentul dureros și să te gândești la ce fel de interpretare să-i dai. Înțelegerea acestui proces este o modalitate de a deveni ceea ce vrei să fii.
Ascultă-ți durerea, procesează-o și înțelegerea unde a venit. Acesta este modul în care poate începe să transforme lucrurile negative în lucruri pozitive. Numai prin a putea da sens sentimentelor negative. Și chiar conținut din știi că suferința ta a fost un scop.
2. Găsiți sensul și scopul în experiențe voastre negative.
Ca oameni, tânjim la sens. Putem trece peste noi înșine doar dacă înțelegem sensul din spatele circumstanțelor noastre. Viktor Frankl , un neurolog și psihiatru austriac, precum și un supraviețuitor al Holocaustului, explică modul în care chiar și supraviețuirea în lagărele de concentrare depindea de găsirea sensului.
În cartea sa, Man’s Search for Meaning , el susține „optimismul tragic”. Frankl explică cum să rămâi optimist în ciuda durerii, vinovăției și inevitabilității morții. Nu motivează în niciun fel, ci inspiră în mulți. Vorbind în special despre cultura americană, Frankl notează că:
„Fericirea nu poate fi urmărită; trebuie să urmeze.”
Iată cum arată rețeta lui Frankl pentru adevărata fericire – mergi la sală, ascultă-l pe Anthony Robins , lucrează 18 ore pe zi. Așa au supraviețuit oamenii acelor tabere! Glumesc și, evident, nu am vrut să jignesc pe nimeni.
Pe o notă mai serioasă, potrivit lui Frankl, există trei căi pentru a ajunge la sensul vieții:
- Crearea unei opere sau realizarea unei fapte;
- Experimentarea a ceva sau întâlnirea cu cineva;
- Transformarea suferinței într-o realizare.
Prin urmare, începerea unei companii sau a unui proiect poate, într-adevăr, să dea sens vie, a iubi pe cineva este și un puternic generator de sens. Găsirea sensului este cheia pentru a transforma negativ în lectii pozitive.
Edith Weisskopf-Joelson , psiholog și profesor, constată că abordarea lui Frankl „ ar putea ajuta la contracararea anumitor tendințe nesănătoase din cultura actuală a Statelor Unite, unde bolnavului incurabil și se oferă foarte puțin șanse să fie mândru de suferință să și să o ia în. considera. înnobilând mai degrabă decât degradant ”, astfel „ nu este numai nefericit, ci și rușine că este nefericit ”.
Într-adevăr, poate că primul pas către fericire NU este să-ți fie rușine că nu ești fericit. Poți fi trist, e în regulă. Tristețea sau fericirea, de altfel, nu sunt ceea ce te face pe tine.
3. Realizează că fericirea pe termen lung este o alegere.
Dominația motivației asupra inspirației a produs multă nefericire. Dar nu învață, în aceste zile mai mult ca niciodată, că banii, într-adevăr, nu pot cumpăra fericirea.
Oamenii au fost instruiți de multă vreme pentru a fi stimulați cu bani, aproape reduși la simple tranzacții de piață. Cu toții trăim sub frâiele capitalismului și, capitalismul vorbește bani. Multă vreme, am fost făcuți să cred că banii sunt sensul tuturor. Și, desigur, dacă se poate, sex și faimă.
Trezirea din această credință colectivă periculoasă are în vedere anumite realizări. Una importantă fiind cu siguranță că ceea ce nu face fericiți nu poate veni din afara noastră. Transformă negativ în pozitiv alegând să fii. Din această realizare, se poate dezvolta o fericire mai durabilă.
Indiferent de circumstanțele vieții noastre, avem liberul arbitru. Liberul nostru arbitru este ceea ce ne face oameni. Putem folosi această libertate pentru a răspunde la situații într-un fel sau alt. Făcând această alegere, definim cine suntem. Aceasta înseamnă că nu numai că nu suntem niciodată neajutorați, dar avem și o putere creativă uimitoare atunci când alegem dintre posibilitățile de pe masă.
Orice am alege, ne îmbrățișăm libertatea. Îmbrățișăm responsabilitatea și, în cele din urmă, ne cultivăm identitatea. În cele din urmă, pot exista multe modalități adevărate de a spune o poveste, dar doar O SINGURĂ narațiune este în mod autentic a ta.
4. Să știi că experiențele negative sunt cele care te transformă cu adevărat.
Sunt zile, sau chiar luni sau ani, când, în ciuda eforturilor tale, pur și simplu nu puteți ajunge la lumină. Pur și simplu nu poți înțelege totul; durerea este prea chinuitoare, prea orbitante.
Leonard Cohen și-a scris cele mai uimitoare poezii în timp ce se află într-o depresie gravă. Versurile piesei sale You Want It Darker, în care Cohen îi vorbește lui Dumnezeu, se explică de la sine:
„ Dacă ești dealerul, lasă-mă să ies din joc , dacă ești vindecătorul, eu sunt rupt și șchiopăt, Dacă ai ta este gloria, a mea trebuie să fie rușinea.”
Suferința poate fi frumoasă dacă o lăsăm să fie. Pema Chodron , un budist și autor tibetan american, scrie: „ Îmbunătățirea de sine poate avea rezultate temporare, dar transformarea de durată are loc doar atunci când ne onorăm pe noi înșine ca sursă de înțelepciune și compasiune ”. Să arăți acest tip de cercetare față de sine, când suntem fericiți și când nu suntem, este un lucru înțelept de făcut.
Emoția umană este impermanentă, indiferent de forma sau forma ei.
~
Uneori, ar trebui să găsim sens în suferință. Dar uneori, suferința este sensul. Oricum, mergi înainte – pentru că aceasta este însăși natura vieții.
