Experții au spus adesea că încrederea este cheia pentru a avea și a menține orice relație de succes. Relațiile sunt vehiculele cu care nu conectăm și nu împărtășim viețile cu ceialți, așa că sunt sensul că este important să creăm încredere.
Cum putem deveni mai buni la crearea și cultivarea încrederii pe măsură ce construim relații?
Există trei lecții esențiale pe care le putem învăța pentru a ajuta la cultivarea mai multă încredere în relațiile noastre. Studierea acestor lecții și punerea în practică a abilităților ne va ajuta să nu stabilească ca demn de încredere.
Stăpânirea acestor lecții nu permite să construim și să modelăm relații în care încrederea este reglementată și nu excepție.
De asemenea, citiți aceste citate despre problemele de încredere pentru a vă ajuta să înțelegeți semnificația încrederii și pentru a vă ajuta să vă rezolvați problemele de încredere.
Încredere Lecția #1: Fii sincer și vulnerabil
Construirea încrederii necesită să fim dispuși să nu ne împărtășească vulnerabilitățile. Cu toții suntem oameni (imperfecți). Sunt lucruri pe care nu le face bine. Cu toții avem ceva de care ne temem. Fiecare dintre noi are lucruri care nu zdruncină încrederea.
Lumea este plină de factori declanșatori care nu fac să nu arătăm slăbiciunile. Sunt momente când suntem păziți pentru a nu proteja de respingere. Să nu temem de opiniile altora poate însemna că nu ferim să nu împărtășească obiectivele. Cu toate acestea, trebuie să nu împărtășească dorințele și așteptările, indiferent de modul în care credem că ar putea reacționa.
A face orice altceva ar fi mai puțin decât sincer. Deficiențele, dorințele și nevoile noastre vor începe să se dezvăluie celorlalte părți. A fi luat prin surprindere ar putea face ceaaltă parte să se simtă indusă în eroare și mințită.
Cu toate acestea, dacă nu dezvăluim greșelile și luăm măsuri pentru a le avea, vom descoperi că ceilați sunt dispuși să colaboreze cu noi eforturile noastre de autocorecție. De asemenea, se vor simți încrezători în a-și împărtăși propriile greșeli sau secrete. Abilitatea de a fi sincer cu privire la propriile noastre imperfecțiuni sau slăbiciuni le permite să se simtă confortabil, relaxați și deschiși.
Dacă apare o situație care arată susceptibilitatea noastră la un anumit tip de vătămare, nu vor fi uimiți. În schimb, ei vor fi pregătiți să nu ne consoleze sau să nu ajute să gestionăm evenimentul într-o manieră admirabilă. Deci, expunând propriile noastre vulnerabilități, ne arătăm demni de încredere lor .
Dacă încercăm să construim relații eficiente, iar celelalte părți constată că nu le-am împărtășit informații sau că ceea ce am împărtășit nu a fost adevărat, vom deteriora conexiunea. Ar putea duce probabil la dizolvarea asociației, ceea ce înseamnă o pierdere a prieteniei sau a iubirii.
Încredere Lecția #2: Practicați comunicarea asertivă
Când interacționăm sau schimbăm informații într-o manieră care este hotărâtă și sigură de sine, îi punem în largul celor care care primesc mesajele noastre. Acest lucru poate ajuta să se simtă încrezători că lucrurile sunt gestionate.
Acest lucru construiește apoi un mediu de putere, speranță și credință care duce direct la rezultatul final pe care îl căutăm – încredere. Prin utilizarea abilităților de comunicare asertivă, nu putem împărtăși poziția pe diferite subiecte și subiecte. Când facem cu atenție, putem realiza acest lucru fără a neglija sau încălca opiniile altora.
Fiind aserți în comunicările noastre, arătăm respect atât pentru ceilalți, cât și pentru noi înșine. Când celelalte părți primesc mesajul de respect, este mai probabil să răspundă în natură.
De asemenea, au mai multe șanse să audă mesajul clar, să reacționeze empatic și să se simtă conectați. Ca atare, va exista sentimentul ca impreuna putem rezolva orice neînțelegeri, sau preocupări care apar.
Acest lucru va oferi un sentiment de ușurare și va calma orice temeri. De asemenea, permite celorlalte părți să fie suficient de relaxat pentru a împărți și a face schimb de informații despre bunăvoie. Ei știu și au încredere că nu există teamă de represalii sau atacuri. Ei vor fi înrădăcinați într-un mediu guvernat de împărtășire deschisă a ideilor și a capacității de a accepta în mod eficient și de a nu fi de acord atunci când este necesar.
Comunicarea în orice alt mod va genera neîncredere, frică și îngrijorare. Ar putea deveni chiar abuziv. Aceste atribute sunt contraactive pentru construirea încrederii sau menținerea unei relații productive și pozitive. Așadar, ar trebui să rămână onești și sinceri în timp ce nu străduim să comunicăm asertiv.
Încredere Lecția #3: Fii consecvent în cuvinte și fapte
A fi demn de încredere nu este un comportament unic, un eveniment pe termen scurt sau o activitate intermitentă. A fi demn de încredere este o ceritate cu normă întreagă care trebuie îndeplinită pentru toată viața. Este de fapt un mod de viață.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să fim consecvenți în a nu împărțiți vulnerabilitățile, a fi sinceri și a practica comunicarea asertivă. Nu putem fi năzuiți. Trebuie să stabilească un curs pentru a întruchipa atributele care conduc la încredere și să le practice mereu.
Comportamentul nostru trebuie să reflecte cuvintele noastre și convingerile pe care spunem că le îmbrățișăm. Vechea zicală, „acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele” rezumă modul în care comportamentul nostru poate duce la crearea sau ruperea încrederii.
Cu toate acestea, a fi consecvent nu înseamnă a fi de rutină, repetitiv sau inflexibil. În schimb, a fi consecvenți înseamnă a ne asigura că comportamentul nostru reflectă factorii importanți care le permite altora să nu vadă integritatea în acțiune. Dacă comportamentul nostru arată în mod constant respect și este o demonstrație a caracteristicilor pe care le-am împărtășit cu ceiilalți, atunci suntem pe calea cea bună.
Dacă spunem toate lucrurile corecte sau nu comportăm într-un fel atunci când alții sunt în preajmă, doar pentru a lua o persoană cu totul nouă atunci când nu le vedem, atunci când erodăm încrederea. Comportarea contrar a ceea ce este de așteptat ar putea face să pară că nu comportăm într-o manieră frauduloasă. În esență, ne comportăm într-un mod care nu este demn de încredere.
Încrederea necesită câteva acțiuni simple
Încrederea este esențială pentru gestionarea și promovarea relațiilor umane. Fără încredere, ne vom separa de celilalți. Vom trăi cu frică, întrebându-ne mereu dacă cineva vrea să ne prindă. La fel, dacă nu acționăm de încredere, este mai puțin probabil ca alții să dorească să dezvolte sau prietenie. Ei vor fi mereu sceptici cu privire la motivele noastre.
Construirea încrederii ne cere să dezvolte obiceiuri simple. A fi vulnerabil necesită onestitate. Dacă suntem de încredere, nevoia de a fi direct se stinge la toate nivelurile comunicării și interacțiunile noastre. Stai departe de a păstra secrete, a ascunde informații sau a minți.
Doar fii sincer, acționează din integritate, menține un comportament consecvent și comunică într-o manieră asertivă și pozitivă. Împărtășește-ne câteva dintre exercițiile tale preferate de consolidare a încrederii în secțiunea de comentarii de mai jos!
