7 motiv pentru care ar trebui să iei o vacanță cât de curând
Când mintea ta rătăcește la serviciu, unde se duce? Este o plajă cu nisip din Tahiti, un traseu de drumeții înfrunzit în Apalachi sau o stradă pietruită care șerpuiește un munte de pe coasta italiană?
Nu ar trebui să lași visele tale de vacanță să rămână viziuni în capul tău.
Se dovedește că o vacanță face mai mult decât să-ți ofere o strălucire aurie și o mulțime de Instagram-uri de invidiat: pauză de realitate te reînnoiește în mai multe moduri.
Am alcătuit o listă cu șapte beneficii care demonstrează acest lucru. Deci, mergeți mai departe: profitați de acel PTO și plecați din oraș. E timpul să iei o vacanță! :-). Pentru inspirație suplimentară, consultați lista noastră cu cele mai bune bloguri de călătorie disponibile pentru nevoile dvs. de planificare.
1. Combate depresia – mai ales dacă ești femeie
O vacanță te îndepărtează de rutina zilnică și îți permite să te relaxezi. Știi cât de reparator este asta pentru corpul tău? Se pare că a făcut minuni asupra pacienților de la Universitatea din Pittsburgh. În timp ce efectuau studii despre cancer sau boli cardiovasculare, cercetătorii au descoperit că pacienții au devenit mai puțin deprimați atunci când făceau timp pentru activități de acord, o categorie larg care includea vacanțe. Un alt studiu a coroborat în continuare noțiunea anti-depresie, deși sa concentrat în principal pe femei. Sa descoperit că femeile care au plecat în vacanță mai puțin de o dată pe an au experimentat niveluri mai ridicate de depresie și stres.
2. Crește productivitatea la întoarcere
… Pentru că, evident, nu vei lucra în timp ce te relaxezi. O mulțime de angajatori au raportat Asociația de călătorii din SUA că personalul lor sa întors din vacanță într-o stare de spirit complet diferită – o îngrijire le-a permis să muncească mai mult și mai creativ decât au făcut-o înainte de a pleca. De asemenea, angajații tind să fie mai fericiți și să rămână la locul de muncă mai mult timp atunci când vacanța este disponibilă și de care profită, așa că nu vă lăsați să vă scape timpul liber.
3. Îți scade șansele de a avea un atac de cord
Probabil că acest lucru este mai puțin surprinzător acum că știm cât de mult poate lupta o vacanță cu stresul, dar dacă săriți peste vacanță, vă expuneți un risc mai mare de a face un atac de cord. Un studiu a urmărit 13.000 de bărbați de vârstă mijlocie care erau deja expuși riscului de boli de inimă. Cei care nu au profitat de timpul lor de vacanță au avut cu peste 30% mai multe șanse de a avea un atac de cord decât cei care au părăsit o săptămână în fiecare an.
Tickerele femeilor au reacționat în mod similar: cei care și-au luat o vacanță o dată la șase ani sau mai puțin au avut de aproape opt ori mai multe șanse de a avea un atac de cord decât cei care au plecat de două ori pe an. . În mod clar, este timpul pentru vacanță mai mult decât ai avut vreodată înainte.
4. Îți crește legăturile cu celilalți
Dacă nu mergi singur, vacanța îți vei oferi ocazia să-ți apropii din nou de cei dragi și prieteni. Lista de activități pe care le-ați planificat într-un parc de distracții sau opririle de-a lungul drumului călătoriei dvs. transversale vor servi doar pentru a vă crea amintiri, precum și oportunități de a vorbi și de a râde. Chiar și momentele stresante vă vor aduce împreună – s-ar putea să vă amintiți de ele râzând într-o zi.
5. Îți reîncarcă puterea creierului
Cercetările au descoperit că creierul tău nu va reîncărca singur rezervele de energie. Și tot timpul pe care îl petreci lucrează ore suplimentare la proiectele suplimentare nu îți face față creierului mai ascuțit. Se pare că creierul tău are nevoie de pauze pentru a-și reface rezervele de energie. O excelentă de a face acest lucru este să vă luați întregul sine într-o vacanță. Realimentează rezervele de energie ale creierului tău și lucrează mai bine ca niciodată.
6. Stinge epuizarea
Lucrul non-stop nu dovedește cât de mult vă place ceea ce faci. De fapt, un program de lucru non-stop te poate face să te simți epuizat de jobul tău și responsabilitățile tale. Fă-ți un pas pentru a-ți oferi o pauză de presiune, stres și descurajarea pe care le poți simți uneori. Lăsând aceste sentimente să te afecteze în mod regulat, nu există nicio îndoială că pasiunea pe care-o ai pentru munca ta va dispărea. Studiile arată că cei care profită de zilele lor de vacanță nu se confruntă cu epuizare la fel de frecventă ca cei care lucrează pe tot anul, așa că solicită-vă PTO acum.
7. Vă oferă o perspectivă mai bună
În cele din urmă, a scăpa de problemele tale oferă o nouă perspectivă asupra lor când te întorci. Gândiți-vă la asta astfel: aducerea unei probleme unui prieten are ca rezultat adesea un mod complet diferit de a rezolva decât ceea ce ați venit inițial. Asta pentru că prietenul tău este capabil să privească lucrurile printr-o lentilă diferită și dintr-un punct de vedere complet nou. Părăsirea orașului va avea același efect asupra ta și asupra problemelor tale. S-ar putea să realizezi că nu sunt atât de mari, spre deosebire de lumea din jurul tău. Așa că ieși acolo și explorează-l.
