Există o mulțime de lucruri în acest lume care nu pot face pe cei mai mulți dintre noi destul de fericiți. Lucruri simple, cum ar fi un apus de soare, un cornet de înghețată într-o zi fierbinte de vară sau o trecere neașteptată a unui prieten bun. Acestea ne pot oferi adevărată fericire și bucurie.
Fericirea se obține și prin a avea o mulțime de bani pentru a cumpăra ceea ce ai nevoie și îți dorești, având o familie care să te iubească și să-i iubească înapoi și să te bucuri de sănătate. Cu toate acestea, există 350 de milioane de oameni în lume care suferă de depresie, ratele sunt așteptate să crească.
În acest moment, nu confruntăm cu o epidemie globală de nefericire. Deși există o mulțime de experți care vorbesc cu adevărat despre lucruri de care nu ai nevoie. Pentru mine, a ști ce am nevoie și ce ar trebui să elimini sunt ambele de importanță egală.
Deci, cum îți dai seama ce nu ai nevoie să simți și să fii fericit? Ce anume trebuie să eliminăm în viața noastră pentru a ajunge la fericire? Iată primele șapte mele favorite.
7 lucruri de care nu ai nevoie pentru a-ți simți bine în viața ta
1. Un cont Fat Bank
În timp ce banii sunt doar cu siguranță nevoie în acest lume ( avem nevoie de bani pentru a ne îmbrăca, a ne hrăni și a nu adăposti etc. ), există MULTE studii care arată că ai nevoie de o anumită sumă pentru a fi. fericit – și nu este un lot.
De fapt, cu cât ai mai mulți bani, cu atât pot fi întâmpina mai multe probleme. Așa că, în timp ce stai acasă simțindu-te ca un învins pentru că nu ai făcut primul milion, amintește-ți că fericirea există fără bani.
Călugării și călugărițele fac jurăminte de sărăcie intenționat și totuși par atât de mulțumiți și senini. Își dau seama, atâta timp cât nevoile lor de bază sunt îndeplinite, au toate motivele să se simtă fericiți. Deci, amintiți-vă:
R: Potrivit experților, salariul de referință pentru viața fericită începe de la 75.000 USD pe an.
B: Dacă începi să te simți dezamăgit de câte „sărac” crezi că ești, mergi voluntar pentru o doză bună de realitate. Vă garantez că după aceea vă veți simți mai fericit cu privire la circumstanțele vieții tale.
2. Un dulap mare de îmbrăcăminte
Unul dintre lucrurile de care nu ai nevoie pentru a fi fericit este o gamă largă de haine. Dacă ți-ai scoate toată garderoba și ai lăsat deoparte articolele pe care le-ai purtat efectiv în ultimele șase luni, probabil ai descoperi că ai purtat doar o mică parte. S-ar putea chiar să descoperi câteva articole despre care ai uitat complet.
În timp ce ei spun că hainele îl fac pe bărbat, cred că „ei” greșesc, sau cel puțin vorbeau despre o epocă diferită. În zilele noastre, cei care mișcă și zguduiți din lumea noastră am dat seama că sunt deja multe decizii complexe pe care să le ia. Așadar, de ce să vă deranjați să pierdeți timpul și energia cu garderoba lor?
Mulți au câteva articole din care să aleagă sau, în cazul lui Steve Jobs , UN SINGUR aspect care le permite să se concentreze asupra a ceea ce este important în viață. În mod clar, nu este așa cum le apar altora. Nici măcar fashioniste serioase nu trebuie să rivalizeze cu garderoba Mariah Carey pentru a arăta ȘI a se simți cel mai bine. Deci, amintiți-vă:
R: Adevărata fericire vine din a-ți simți grozav în interior și în exterior. Încercați să cumpărați 20 de piese care vă arătați grozav și sunt bine făcute. Vei economisi timp, energie și te vei simți mereu fabulos.
B: Garderoba ta este ca tine: în continuă creștere și schimbare. Ar trebui să reflecte asta. Așa că nu te mai ții de hainele pe care le-ai deținut, dar pe care nu le-ai purtat pentru totdeauna.
3. A fi perfect tot timpul
Indiferent dacă asta înseamnă să ai să trăiești ceea ce pare a fi un trecut, prezent sau viitor perfect, perfecțiunea nu este realitate. Cu siguranță NU este posibil să fie perfect tot timpul. Nu poate duce la fericire pentru că este un obiectiv de neatins.
De asemenea, ideea de perfecțiune diferă de la persoane la persoane. Cu excepția cazului în care scopul tău este să devii o soție (sau un soț) Stepford , este un scop inutil, pentru că oamenii fac greșeli. Este ceea ce facem; gemul nostru, dacă vrei.
Cu toții avem lucruri pe care le facem bine (unele mai mult decât altele), dar toți avem, de asemenea, lec de învățat, probleme cu care ne luptăm și un trecut care uneori poate să nu pară atât de frumos pentru alții. Este în regulă. Ceea ce alegem să facem în acele momente contează cel mai mult.
Asta înseamnă să fii cel mai bun TU pe care îl poți putea fi în fiecare zi, dacă nu arată cum ai crezut că ar fi. Așa că, când uiți că perfecțiunea este unul dintre lucrurile de care nu ai nevoie pentru o viață fericită, amintește-ți că:
R: Perfecțiunea este o modalitate excelentă de a deveni blocat și nefericit. Așa că lăsați-vă să eșuați, faceți greșeli și apoi învățați din ele. Te vei simți fericit și mai împuternicit dacă accepți așa cum ești, mai degrabă decât să te străduiești pentru un obiectiv de neatins.
B: Amintiți-vă să numărați atât succesele mici, cât și cele mari. Vă vor ajuta să vă amintiți cât de grozav ești, chiar și în acele zile în care simți că nu ai realizat atât de mult pe cât ai sperat.
4. A avea sute de „prieteni”
În timp ce cei mai mulți dintre noi au părăsit liceul cu ceva timp în urmă, se pare că liceanul din noi toți nu a plecat niciodată cu adevărat. Acest lucru este valabil mai ales atunci când au apărut acest site-uri de social media precum Facebook.
Acum, dacă nu-ți sută chiar mii de „prieteni” pe site-urile tale de socializare, se simte ca și cum ești sortit să devii sau femeie singuratică care trăiește cu un număr deranjant de mare de pisici. Nu vă temeți: NIMENI nu este niciodată cu adevărat fericit doar pentru că sunteți o mulțime de prieteni.
Prietenii adevărați se conectează cu tine în persoană. Ei pot vedea și se pot conecta într-un mod real cu tine. Unii dintre cei mai fericiți oameni pe care îi cunosc nici măcar nu au conturi de social media. Este doar unul dintre acele lucruri de care nu ai nevoie pentru a-ți simți complet.
Așa că în acele zile în care te simți suspicios ca o pisică nebună, amintește-ți să:
R: Deconectați-vă de la rețelele sociale din când în când. Conectează-te cu un prieten față de față (și nu mă refer la utilizarea Facetime). Cereți pe cineva să ia prânzul, o plimbare sau o cafea și să vedeți cât de mult vă simțiți mai fericit după ce ați experimentat sau conexiunea reală, unde o puteți atinge de fapt pe ceaaltă persoană.
B: Alegeți să vă înconjurați de oameni care vă sunt amabili, iubitoare și care vă susțin, stilul de viață și ideile tale. Restul nu-ți vor face decât să te simți nefericit și judecat. Nu merită timpul sau considerația ta .
5. Familia perfectă
Mai și Brady Bunch a avut probleme. În viața reală, Greg sa întâlnit cu doamna Brady, iar domnul Brady prefera bărbații. Familia nimănui nu este perfectă. NIMENI. Așa că a gândit că viața va fi mult mai bună dacă familia ta ar fi perfectă, este o pierdere de timp și energie.
Nu ne putem alege familiile. Și nu putem controla modul în care acționează sau gândesc. Dar asta nu înseamnă că familia noastră este o reflectă adevărată a cine suntem noi ca individ. Unele familii sunt mai fericite și mai bine adaptate; în timp ce altele pot fi atât de toxice, dar s-ar putea să trebuiască să pleci fizic și să-ți crezi propriul tău pentru a fi fericit.
O familie perfectă este unul dintre lucrurile de care nu ai nevoie pentru a fi cu adevărat fericit. Dar este posibil să ai o familie care te iubește, te susține și te respectă. Când necazurile familiile te-au doborât, amintește-ți că:
R: De fapt, nu trebuie să fii rudă de sânge pentru a fi considerat parte dintr-o familie. Trebuie doar să fii înconjurat de oameni care te iubesc și care te acceptă așa cum ești. Căutați-le atunci când aveți nevoie de o reacție fericită .
B: Sprijinul este o stradă cu două sensuri. Așadar, pentru a primi, trebuie să oferi sprijin, dragoste și grijă înapoi .
6. Control total
Știi vorba aia despre cum, atunci când faci planuri, Dumnezeu râde? Asta pentru că, indiferent dacă crezi într-o putere superioară sau nu, este destul de adevărat. Sunt atât de puține lucruri asupra faptului avem control în viața noastră. Deci, a gândit putem controla totul este o modalitate de grozavă de a nu simți nefericiți tot timpul.
De exemplu: deși avem un anumit control asupra sănătății noastre mâncând sănătoase și făcând exerciții regulate, o stare de sănătate sau un accident poate schimba asta într-un minut. Cu toate acestea, a trăi o criză nu înseamnă că nu putem rămâne fericit. Angajamentul tău de a rămâne fericit te vei ajuta cu adevărat să treci peste situația stresantă.
Așa că, atunci când viața îți strică visele și te simți complet scăpat de sub control, că ești convins că nu te vei mai simți niciodată fericit, amintește-ți că:
R: Chiar și atunci când faci lucrurile „perfect”, este posibil să nu fie așa cum te-ai așteptat. Dar uneori, ceva și mai bun iese în schimb din asta.
B: Când viața se simte scăpată de sub control, la îndemână câteva instrumente de îngrijire personală, cum ar fi o baie fierbinte, o plimbare lungă sau respirații adânci, pentru a vă ajuta să vă reorientați. Amintește-ți ce merge bine în viața ta. Vă va ajuta să rămâneți pozitiv în gândurile și acțiunile voastre. Nu-ți deranjează lucrurile de care nu ai nevoie pentru a fi fericit.
7. Puterea de ai face pe toți ceilalți fericiți
Singurul mod în care poți face cu adevărat fericiți este să fii tu însuți 100% din timp. Chiar și atunci, o mulțime de oameni te vor urî pentru că îndrăznești să fii tu însuți.
Cu câte încerci să-i faci mai fericiți, astfel încât să vă placă în sfârșit, cu atât este mai probabil să vă urască și mai mult. De asemenea, nu vor avea niciun respect pentru tine. Dacă cauți o modalitate rapidă și ușoară de a te epuiza și de a te simți neiubit, neapreciat și nefericit, devii un om pe plac.
Dacă ești în căutarea unei vieți fericite și împuternicite, alege să iei decizia în funcție de nevoile tale. Așa că atunci când ești tentat să devii preșul cuiva, amintește-ți că:
R: Oamenii plăcuți nu este un act altruist. Deși s-ar putea să se simtă așa, când te gândești la asta, manipulezi pe cineva să te placă pentru că vei face lucruri pentru el. Oricare ar fi motivația ta, nu este o relație sănătoasă și echilibrată .
B: Fericirea vine din interior. Dacă încerci să-i faci pe oameni să te placă, atunci poate este pentru că nu simți că ești suficient de simpatic pe cont propriu. S-ar putea să fie nevoie să-ți aloci ceva timp pentru a cerceta cum abordezi relațiile tale cu ceilalți și, mai important, cu tine însuți .
~
În societatea noastră, suntem bombardați cu imagini cu oameni fericiți, sănătoși, frumoși, înconjurați de o grămadă de lucruri. Suntem învățați că persoana cu cele mai bune și cele mai multe câștigate.
Este aproape ca și cum ne comportăm ca niște drogați. Cu cât acumulăm mai multe lucruri, cu atât avem nevoie de mai multe lucruri pentru a simți aceeași suflare. Asta până când avem atât de multe lucruri devine aproape imposibil să fie fericiți sub haosul și copleșirea pe care le provoacă.
Așa că învață să identifice lucrurile de care nu ai nevoie pentru a fi fericit. La urma urmei, a trăi cu mai puțin, este încă să trăiești.