„Dacă nu-i dai prioritate, nu o vei gestiona corect.” – Dr. Oz
Recent, am avut onoarea de a-l întâlni pe Dr. Oz la Lisabona, Portugalia, la Web Summit 2017 – cea mai mare conferință de tehnologie a anului.
Am fost invitați la Web Summit pentru a acoperi modul în care companiile folosesc tehnologia pentru a avea un impact pozitiv asupra vieții oamenilor.
În timpul uneia dintre discuțiile lui Dr. Oz la summit, el a vorbit despre colaborarea sa cu Jeff Arnold, fondatorul WebMD, la cel mai recent proiect al lor Sharecare. Sharecare este o companie de sănătate digitală care îi ajută pe oameni să-și gestioneze întreaga sănătate într-un singur loc. Acest lucru diferă de WebMD al lui Arnold, deoarece Sharecare vă pune întrebările și apoi creează un program personalizat pe baza răspunsurilor dumneavoastră.
Am putut vorbi pe scurt cu Dr. Oz și am putut afla mai multe despre pașii mici pe care îi putem lua cu toții pentru a ne îmbunătăți sănătatea prin îmbunătățirea somnului și a alimentației.
1.) Faceți din somn și dietă o prioritate.
Știu cât de greu poate fi să te relaxezi după o zi lungă, când încă avem dorința de a mai face un lucru. Dr. Oz crede că somnul și dieta noastră sunt la fel de importante ca orice obiectiv pe care îl avem. Și, primul pas pentru îmbunătățirea somnului și a alimentației este să le facem o prioritate.
Pentru mai multe informații, consultați acest articol de pe blogul Dr. Oz: Feeling Good Is Contagious: Make Sleep a Priority
2.) Opriți distracția și stingeți luminile cu aproximativ 30 de minute înainte de a merge la culcare.
Igiena somnului! Potrivit dr. Oz, cu toții ar trebui să urmăm o rutină înainte de a merge la culcare.
„La fel ca să-ți citești copilul o poveste înainte de culcare sau să te speli pe dinți, fă din ora de culcare un ritual. Începeți să reduceți și să opriți tehnologia cu câteva ore înainte de culcare. Liniștește-te.” – Dr. Oz
Pentru mai multe informații, consultați acest articol de pe blogul Sharecare: Dormiți mai bine în 9 pași
3.) Cară-ți mâncarea cu tine.
Indiferent dacă călătorești prin țară sau mergi la muncă, adu-ți mâncarea cu tine.
Vrei niște idei de gustări rapide, ușoare și accesibile?
Consultați acest articol de pe blogul Dr. Oz: 75 de gustări rapide și ușoare
În cele din urmă, mai jos este un videoclip cu Dr. Oz și Jeff Arnold la Web Summit 2017. Dacă sunteți fan al Dr. Oz și al lucrării sale, sau al lui Jeff Arnold WebMD (cine nu este?), sau pur și simplu sunteți curios să știți cum platformele online vor juca un rol mai important în modul în care ne gestionăm sănătatea – vă va plăcea această discuție.
Viitorul sănătății și tehnologiei | Web Summit 2017 Keynote
https://www.youtube.com/watch?v=MuHuCU1YFeA
