5 moduri de a opri hoții să-ți fure bucuria

Nu lăsa gândurile negative să-ți fure bucuria. Ai grijă la acești 5 vinovați insidioși care să vă păzească pe tine și pe fericirea ta.

Cele mai multe cărți de autoajutorare fac să pară că fericirea este un lucru foarte evaziv, ceva pe care trebuie să nu străduim foarte mult pentru al atinge.

Consider că fericirea este starea noastră naturală. Zâmbetul natural al copilului și calmul somnului sunt metafore ale fericirii care este deja a noastră. Nu trebuie să-l căutăm atât de mult cât trebuie să-i scăpăm din cale.

Sugerarea mea este că există cinci hoți care vă fură bucuria.

Un hoț este cineva care ia ceva care este deja al tău. În cazul fericirii, hoții sunt modele de gândire și filtre interne prin care vedem lumea într-un mod distorsionat. Ele ne întunecă viziunea asupra a ceea ce este adevărat și natural.

Cei cinci hoți sunt controlul, îngâmfarea, râvnirea, consumul și confortul.

Cei 5 hoți care vă fură bucuria

1. Control

Primul hoț este controlul: dorința de a avea putere asupra rezultatelor vieții noastre și ca lucrurile să fie diferite . Fericirea înseamnă să știm ce putem – și ce nu putem – controla.

La cel mai elementar nivel, fericirea vine din înțelegerea faptului că nu putem controla acțiunile și răspunsurile la lucrurile externe. Dar nu putem controla activitățile noastre. Concentrarea asupra acțiunilor noastre aduce fericire; concentrarea asupra rezultatului acțiunilor noastre aduce nefericire.

Toată suferința este rezistență la orice este în orice moment.

Cum să oprești acest hoț : Încearcă să te predai la orice se întâmplă. Controlează și influențează ceea ce poți, alegând în același timp să accepte orice este în acel moment. Acceptă adevărurile durează despre viață. Amintți-vă că dorința ca lucrurile să fie diferite – NU circumstanța – este cea care vă fură bucuria.

2. Vandă

Vanzarea este poate cea mai mare barieră în calea mulțumirii adevărate și chiar a bunăstării societăților. Concepția este un accent pe sinele tău mic. Încearcă să găsești fericirea separat de toți cei ceilalți oameni și lucruri, spre deosebire de experiență de a fi unul.

Un alt cuvânt pentru acest hoț este ego. Fericirea vine din a servi și a te pierde în ceva din afara ta.

Cum să-l oprești pe acest hoț : Nu lăsa îngâmfarea să-ți fure bucuria. Ori de câte ori te trezești obsedat de povestea vieții tale, reamintește-ți că faci deja parte dintr-o poveste mai mare. Hoțul vrea să stai în jur, privindu-ți reflexia, dar acolo nu există fericire.

Construirea unei lumi echitabile care să funcționeze pentru toți face parte din aceasta, dacă nu din motive morale decât din motive practice. Numai când toți vor prospera, putem fi cu adevărat în siguranță și fericiți.

3. Pofta

Pofta este al treilea hoț și vine deghizat în ceva inofensiv sau chiar ambiții într-un fel productiv. Ce ar putea fi în neregulă în a dori să ai ceva ce nu deții încă? Nu este dorința pentru ceva însăși sursa de a avansa în viață?

Opusul poftei este să fii într-un loc de recunoștință. Pofta, de asemenea, nu împiedică să-i sărbătorim pe alții, viața devine o comparație.

Cum să oprești acest hoț : Ori de câte ori te trezești că întrebi oglinda de pe peretele subconștientului tău cum te compari cu ceilalți, amintește-ți că hoțul îți vorbește. Este o minciună când spui că viața este mai degrabă un concurs decât o călătorie.

Întrebați în schimb: sunt eu cel mai bun eu? De asemenea, exersați recunoști prin jurnalul zilnic sau și simplu acordați-vă câteva minute pentru a identifica trei lucruri pentru care sunteți recunoscător în aceeași zi și unul din viața voastră. În fiecare zi, alege o altă persoană și notează trei lucruri pe care vrei să le sărbătorești.

4. Consumul

Consumul ne spune că există ceva în afara noastră de care avem nevoie pentru a ajunge la fericire. Încearcă să nu așcundă adevărul că îl putem alege în orice moment.

În mod intuitiv, desigur, știm cu toții fericirea nu poate veni din cumpărarea a ceva. Cunoaștem cu toții oameni care să „au totul”, dar care sunt în mod constant nemulțumiți, precum și oameni care „au aproape nimic” și par a fi destul de fericiți.

Acest hoț este ca un om însetat cu o sticlă mare de apă proaspătă bună, dar cu o gaură în gât. Îți poate fura bucuria fără să știi dacă o lași.

Cum să oprești acest hoț : Ori de câte ori te trezești să spui, voi fi fericit când… sau voi fi fericit dacă…, oprește aceste gânduri și revino în casa interioară unde se găsește fericirea. Concentrează-te pe alegerea de a fi fericit acum.

Provocați consumatorul în voi înșivă. Ori de câte ori ești tentat să cumperi ceva, întreabă-te dacă va aduce vreo fericire reală. Lucrul în sine nu este o problemă; convingerea că va aduce fericirea aceasta problemă.

5. Confort

Ultimul hoț este unul insidios. De fapt, la prima vedere, poate chiar să pară mai degrabă sau sursă de fericire decât o barieră în calea acesteia. Acest hoț este ca o persoană letargică pe canapea, cu telecomanda televizorului în mână.

Vrea să rămân pe același canal, în aceeași poziție confortabilă, blocați într-o rutină care nu dă viață. Nu-i pasă de consecințele acestei rutine – chiar dacă canalul pe care ne aflăm nu nu mai interesează și nici nu ne servește nevoile superioare.

Cum să oprești acest hoț : Fă-ți angajamentul de a încerca unul sau două lucruri noi în fiecare săptămână. Variază-ți rutinele: de la a lua un nou traseu în plimbarea zilnică, la o experiență diferită de întâlnire cu partenerul tău într-o seară de vineri. Încercați noi domenii de învățare – este benefică pentru sănătatea dumneavoastră mentală, cât și pentru cea fizică.

Observați modelele de confort de bază ale vieții dvs. Ce ai adus din trecutul tău care nu se mai adaptează la viața ta de astăzi? Identificați un model important și luați două luni pentru a observa cum apare. Apoi alege să mergi în altă direcție.

Nu-i lăsa pe acești vinovați să-ți fure bucuria!

Luptă pentru fericirea ta fiind conștient de acest model de gândire. Analizează-te și cunoaște-te. Odată ce îți dai seama de prezența uneia sau a doi dintre acești hoți în tine, poți lucra la eliminarea lor.