Probabil ați mai auzit pe cineva numit „toxic”, dar ce înseamnă exact asta? Care sunt unele trăsături toxice pe care trebuie să le urmăriți la alții și voi înșivă prezentați unele dintre ele?

Nu toată lumea, la un moment dat sau alt, se comportă într-un mod în care ne-am dori să nu o faci? Înseamnă asta că toată lumea are trăsături toxice? Unele dintre aceste răspunsuri s-ar putea să vă surprindă, dar să înceapă cu cele cinci semne la care trebuie să fiți atenți atunci când vine vorba de un comportament nesănătos.

Creșterea negativității și a pesimismului

Negativitatea și pesimismul sunt unele comportamente mai dăunătoare asociate persoanelor toxice. Această persoană care are întotdeauna ceva negativ de spus despre lucrurile bune pe care le-ați întâmplat. Ei sunt cei care subliniază tot ce ar putea merge prost, și nu într-un mod util.

Modul în care o face este constant și insidios. Este dezamăgită orice cantitate de speranță și bucurie pe care o ai din tine. Ei caută continuu o modalitate de a elimina vântul din pânzele tale. Ai astfel de oameni în viața ta? Probabil, te îndepărtezi de fiecare interacțiune cu ei simțindu-te epuizat din punct de vedere emoțional.

Următoarea întrebare este, tu ești cel care te sabotează cu acest mod dăunător de a gândi? Este primul tău gând de ce ceva nu funcționează și prin urmare, nici nu merită să încerci?

Încercați să vă recadrați gândurile. În loc să întrebați „ce ar putea merge prost”, întrebați-vă „ce ar putea merge bine?” Dacă te gândești mereu la ce ai de pierdut, începe să întrebi ce ai putea câștiga! 

Frances McIntosh de la Intentional Coaching LLC pledează pentru a avea o conversație literală cu gândurile tale negative pentru a le compensa:

„Lasă-ți vocea internă să spună: „Recunosc un gând negativ; este o poveste pe care mi-o spun și nu este adevărată.” Ar putea părea un lucru ciudat de făcut la început și cu siguranță va fi nevoie de puțină practică. Nu ați început să aveți aceste gânduri peste noapte, iar soluția va necesita ceva muncă și obișnuință înainte de a vă reanaliza creierul. 

Fă o listă dacă te ajută să o vezi pe hârtie, dar ești singura persoană care te poate pregăti pentru succes de îndată ce apare gândul. Dacă ești o persoană negativă, s-ar putea să vrei să faci un bilanț al modului în care energia îi afectează pe prietenii tăi. Dacă cineva din jurul tău este negativ tot timpul, atunci gândește-te la ceea ce simți atunci când părăsești o interacțiune cu el.

Minciuna și angajarea în manipulare

Când interacționăm cu ceiilalți, nu place să le oferim beneficiul îndoielii. Știu că aproape întotdeauna presupun că cineva îmi spune adevărul. Oamenii toxici, care să fac obișnuința să mintă și să folosească tactici de manipulare, să caute suflete de încredere, care pot fi ușor convinse.

Există cineva în viața ta pe care îl prinzi frecvent în minciuni albe? Vă întrebați de ce nu vă puteți spune adevărul despre ceva mic? Dacă mint despre ceva mic, atunci despre ce altceva mint? 

Aceste lucruri vor eroda încrederea în orice relație. Ele pot duce, de asemenea, la iluminarea cu gaz și la alte tipuri de comportament necinstit. Ați inventat fibs pentru a ieși dintr-un angajament anterior? Minți pe cineva pentru că mica minciună este pur și simplu „mai ușoară” decât adevărul?

Dacă ați început să mergeți pe această cale, puteți să vă întrebați de ce simți nevoia să minți. 

Înțelegerea motivelor tale te va ajuta să decizi dacă aluneci pe panta comportamentului toxic. Te simți nesigur în relație sau nesigur din punct de vedere fizic sau emoțional? Dacă ați mințit și sunteți în căutarea unei modalități de a face totul corect, personal Lifestyle de la India.com oferă aceste sfaturi:

  • Nu aștepta prea mult să mărturisești
  • Nu da vina
  • Câștigați încrederea celeilalte părți și faceți-o corect

Întotdeauna în căutarea dramei

Există mincinoși, manipulatori, Nancy negativi și Pauli pesimiști, dar mai sunt lamele dramatice! Oamenii caută drama din mai multe motive, primul dintre care este felul în care îi face să se simtă.

Potrivit rabinului Aryeh Weinstein, „Ne face să nu simțim ocupați, responsabili și implicați. De asemenea, nu ajută să ne simțim într-un mod foarte concret și emoțional. Inima ne bate, suntem pasionati si un sentiment de neprihănire nu poate depăși. Simțim că răspundem într-un mod puternic.”

Oamenilor le place să se simtă puternic, dar trebuie să ai alți oameni în joc pentru a avea putere. Nu este distractiv să fii o regină a dramei dacă nimeni nu este afectat sau acolo pentru a-și urmări drama se desfășoară. Când te gândești la grupul de prieteni, pare să existe întotdeauna cineva care trebuie să amestece oală? 

Crezi că ai putea fi actorul dramei? O faci pentru că te simți bine? Se pare că amestecarea în oală este vizată în mod special de cineva? S-ar putea să fie momentul să reamintești ție sau prietenilor tăi că oamenii nu vor să fie absorbiți de dramă în mod regulat.

Folosind șantajul emoțional sau vinovăția împotriva cuiva

Aceasta este probabil cea mai crudă dintre trăsăturile toxice. Nu este o perspectivă slabă; nu este o minciună albă inofensivă și nu este o încercare de a obține niște endorfine; este dureros.

Crystal Raypole spune că „Sarcasmul, „testele” relații, vina nemerită, amenințările implicite și teama, obligația și vinovăția pe care le generează în tine sunt semne distinctive ale șantajului emoțional. Cedarea poate părea cea mai bună modalitate de a menține pacea, dar respectarea duce adesea la manipulare suplimentară.”

Vă rugăm să nu faceți asta altor oameni, dacă v-ați trezit că ați înclinat spre acest comportament, nu este prea târziu să-l cumpărați! Dacă cineva te tratează în acest fel în oricare dintre relațiile tale, atunci ar putea fi timpul să porți sau conversație serioasă despre viitor.

Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să nu ezitați să implicați un terapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale. 

Comportament inconsecvent și răutăcios

Cu oamenii toxici, aceasta este trăsătura care te atrage mereu înapoi. Uneori, această persoană este cea mai bună, cea mai grijulie, carismatică și minunată persoană. Te simți binecuvântat să-i cunoști și ești uimit de câte norocos ești! 

Cu toate acestea, apoi sunt acele momente în care îi auzi vorbind despre altcineva, iar comentariile lor sunt pline de ură și răutate. Îi disprețuiesc pe ceilalți și te întrebi ce spun ei despre tine când sunt cu alții. Sau te întâlnești cu ei, iar ei par să pună la îndoială lucruri pe care le faci să încerci să te destrame.

Acest tip de toxicitate este neliniștitor pentru că nu știi niciodată ce versiune a cuiva vei primi. Te lasă să simți că mergi pe coji de ouă sau că aștepți ca ceva să le declanșeze. Dacă ai recunoscut o parte din acest comportament în tine, atunci este timpul să-l oprești. Este doar răutăcios! 

Cu toții manifestăm ocazional unele dintre aceste comportamente

Adevărul este că nimeni nu se uită mereu la partea pozitivă a lucrurilor. Sunt momente în care negativitatea sau chiar realismul se strecoară în perspectiva noastră. Acest tip de îndoială și ezitare nu pot menține siguranța, nu pot ajuta să luăm decizii inteligente și să nu gândesc bine. 

Dacă suntem sinceri cu noi înșine, atunci știm deja că mințim uneori. Poate că ne vom simți bolnavi la muncă când nu suntem, sau poate le spune prietenilor noștri că trebuie să muncim când nu o facem, pentru că nu avem chef de petrecut. 

Drama se simte bine uneori. O putem crea chiar și întâmplător uneori! Ne putem angaja chiar și în șantaj emoțional într-un mod care pare suficient de inocent. Cu toții avem zile proaste, în care nu suntem obișnuiți ei fericiți; Sincer, putem fi chiar răi. 

Problema dacă aceste comportamente sunt sau nu toxice se rezumă la două lucruri. Cum te simți când petreci timp cu oameni care se comportă astfel? Dacă pleci cu senzația de stres, anxietate sau epuizat, atunci acesta este un bun indicator că s-ar putea să nu vrei să petreci atât de mult timp cu ei.

Următorul lucru pe care trebuie să vă întrebați acest lucru, cât de des manifestați aceste comportamente? Sunt ele „unice” aleatorii sau devin sau piatră de temelie a personalității tale. Dacă simți că le faci mai mult decât ar trebui, atunci prietenii tăi probabil că sunt de acord cu tine și s-ar putea să vrei să-i contactezi și să le verifici. 

A fi cea mai bună versiune a noastră presupune munca și responsabilitatea. Este nevoie, de asemenea, de niște conversații dificile și puțină introspecție. Cu toate acestea, fapt că ești aici, punând întrebări, înseamnă că îți pasă și nu ești o ființă toxică de care alții vor fugi în curând și vor evita.

Tot ceea ce poate face oricare dintre noi este să fie mai bun decât persoana care am fost ieri, să le arătăm celorlalți că nu pasă și să avem grijă unul de celălalt.