Cum să-ți schimbi viața prin dezvoltarea unei atitudini pozitive
Ai ajuns vreodată într-un moment al vieții tale când te-ai trezit și ai hotărât că în sfârșit este ziua să-ți schimbi atitudinea? Să-ți schimbi gândurile din mintea ta, să-ți schimbi realitatea, percepția și, în cele din urmă, viața ta ca întreg? Am ajuns la aceasta concluzie acum 4 ani. Am fost supărat. am fost nefericit. Am fost bolnav. Știam că trebuie să mă schimb. Trebuia să dezvolt o atitudine pozitivă. Imediat!
Iată cum am făcut-o:
A exprima muțumire
Pentru ce esti recunoscator? Poate fi orice și poți să începi puțin dacă ai nevoie! Obișnuiam să mă trezeam cu 5 minute mai devreme pentru ao nota într-un caiet. Dacă crezi că nu ai pentru ce să fii recunoscător, alege ceva mic și de acolo va crește! A avea recunoștință schimbă energie și ajutor să pui lucrurile în perspectivă! Pe măsură ce îmi enumem lucrurile, încet, dar sigur, a devenit mai ușor să văd și să recunosc tot ce aveam! Acum îmi exprim recunoștința în fiecare zi!
Lista mea de început ar putea fi ceva de genul acestor lucruri simple:
- Am fost recunoscător pentru munca mea
- Am fost recunoscător familii mele
- Am fost recunoscător pentru casa mea
- Am fost recunoscător pentru mâncarea de pe masă
Recitați afirmații pozitive pentru o atitudine pozitivă
Câte gânduri avem în jurul minții noastre într-o zi dată? Dar te-ai întrebat vreodată, câte dintre aceste gânduri sunt de fapt adevărate? Acest lucru necesită un efort conștient, dar am o regulă pe care o respect. Dacă nu i-aș spune celui mai bun prieten al meu, nu mi-aș spune mie. Pentru a mă ajuta să-mi schimb gândurile față de mine, am început să scriu și să ascult afirma pozitiv dimineața sau înainte de a fi nevoit să fac ceva care să mă provoace. Dacă cauți „afirma pozitive” pe YouTube, există o mulțime!
Când îmi scriam afirmațiile lista mea ar arăta cam așa:
- Am toate răspunsurile la întrebările mele
- Îmi ofer darurile în lume în fiecare zi
- Mă iert pe mine și pe alții în fiecare zi
- Am o mare energie
- sunt curajos
- Visele mele sunt realizabile
- Imperfecțiunile mele îmi permit să crească în acest lume
- Eu trăiesc viața visurilor mele
Medita
Știu, știu! Aceasta nu este ceașca de ceai a tuturor… Dacă mi-ai spus să fac asta acum 5 ani, ți-aș fi râs în față! Înțeleg. Dar, ca cineva care a experimentat beneficiile sale, îl recomand tuturor! Ma ajutat să-mi schimb atât de multă atitudinea nu o pot lăsa deoparte!
Sfaturile mele pentru a incepe sa mediteze sunt urmatoarele:
- Începe mic. 5 minute cel mult
- Dacă vă ajutați, începeți cu o meditație pe YouTube
- Pe măsură ce progresezi, concentrează-te doar pe respirația ta. Numărați-vă inspirațiile și expirațiile dacă aveți nevoie, păstrați-vă mintea prezentă
- Recunoașteți gândurile pe măsură ce vă trec prin minte, apoi lăsați-le să plece
- Obțineți un „cronometru de meditație” gratuit pe telefon pentru a vă seta și urmăriți timpul, pentru a vă asigura că ați cumpărat pasul cu el.
- Nu renunţa
Înconjurați-vă de prieteni și familie înălțători
Cu toții avem acești oameni în viața noastră, cei care sunt blocați la sfârșit, care sunt mereu nefericiți și foarte nefericiți. Cei care vor să se lege peste o altă zi oribilă sau un alt eveniment nefericit. Fii atent la asta. Acum pot distinge asta și sunt foarte atent la felul în care mă simt odată ce plec de la o conversație cu oricare dintre prietenii sau membrii familiilor mele. Nu spun că scapă de prietenii tăi care sunt mereu nefericiți, spun doar să petreci mai mult timp cu cei care te ridică! Împărtășește-ți fericirea cu cei care vă îngrijesc sunt majorete, cei care vă fac să râzi, să zâmbești și te ajută să fii cea mai bună versiune a ta! Fericirea ne schimbă atitudinea și energia! De asemenea, vă încurajez să fiți acel prieten cu ceialți și să vedeți cum vă influențează de ambele părți ale gardului!
O radă!
Ce te face să râzi și îți aduce bucurie? Fă din asta o parte a zilei tale. Umorul și râsul vă întăresc capacitatea de a rămâne optimist și vă protejează de efectele dăunătoare ale stresului. Urmăriți un film amuzant sau emisiune de televiziune. Ascultă un comedian care îți place. Gândește-te la o vreme care te face să râzi. Redați muzică tare și dansați până când chicoti! Fă-ți un obicei din a face ceva în fiecare zi care te face să zâmbești și să râzi!
