Prietenul, colegul de serviciu sau un membru al familiei tocmai va spus că sunt HSP. Ce înseamnă asta?

Nu este cod secret sau vorbire de internet pentru ceva care este în tendințe. Nu este numele unei noi religii, dieta sau moft muzical. HSP sau Oamenii foarte sensibili bazează aproximativ 15-20 la sută din populație.

Unul dintre cei mai cunoscuți cercetători despre HSP-uri a creat chiar un test la îndemână pentru a afla dacă și dvs. ați putea fi foarte sensibil (puteți consulta testul aici).

Chiar și fără un test, majoritatea HSP-urilor au bănuit de mult că sunt diferiți. O persoană foarte sensibilă este foarte adaptată mediului în care se află. Ei observă totul – fiecare vedere, sunet și miros . This conștientizare se extinde dincolo de fizic, deoarece HSP sunt hiper conștienți de dispoziții și emoții, ale lor și ale tuturor celorlalți.

O astfel de conștientizare înseamnă că pot citi printre rânduri și pot prelua indicii de comunicare subtile pe care alții le-ar putea rata. Oamenii foarte sensibili tind să aibă vieți interioare bogate; creierul lor lucrează peste ore și este susceptibil să fie creativ.

Cu toate acestea, aceste sensibilități pot duce la a vă simți copleșit. Pentru a combate acest lucru, HSP-urile au nevoie de timp liniștit pentru a reporni, reîmprospăta și recupera. NU înțelegerea acestor realități poate duce la neînțelegeri între tine și Oamenii foarte sensibili din viața ta.

Prea sensibil sau hipersensibil tind să fie cuvinte aruncate către ceilalți atunci când ceea ce vrem să spunem cu adevărat este: „ Ești mai sensibil decât mine ” sau „ Nu reacționezi la lume în mod similar ca mine ”.

Diversitatea, sub toate formele ei, face viața bogată și interesantă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să înțelegi oameni cu un temperament diferit.

Deci, dacă cineva asumă riscul incredibil de a vă spune că este o persoană extrem de sensibilă, iată câteva lucruri pe care doresc să le știți, dar este posibil să nu le poată spune imediat.

Ce vor oamenii extrem de sensibili să știți

1) Oamenii foarte sensibili nu sunt slabi, inferiori din punct de vedere psihic sau răniți și au nevoie de reparații.

Ei sunt pur și simplu adaptați lumii într-un mod diferit și mai intens.

În același mod în care nu ți-ai trimite niciodată prietenul stângaci să obțină o terapie pentru dreptaci, rezistă impulsului de a spune prietenilor tăi HSP sau celor dragi unde să meargă pentru ajutor.

Cu siguranță, trebuie să ne adaptăm la un moment dat, astfel încât să putem lucra și să nu jucăm bine cu ceilalți. Oamenii foarte sensibili sunt conștienți de acest lucru, uneori dureros. Cu toate acestea, NU există niciun motiv să încercăm să nu schimbăm prietenii sau colegii de muncă în clona unul de altul.

2) Viețile interioare bogate ale HSP-urilor pot fi generatoare de inspirație.

Toată această conștientizare și conștiință a lumii trebuie să mărgă undeva.

De obicei, iese din mintea sensibilă ca creativitate. Persoana foarte sensibilă din viața ta, având ocazia, va crea probabil lucruri frumoase și va rezolva problemele încăpățânate în moduri inovatoare. Thiscreativitate este o situație câștigătoare pentru toți cei implicați.

  • În primul rând , tu sau organizația sau comunitatea de a te putea bucura de minții sensibile și creative.
  • În al doilea rând , o priză creativă este o supapă de siguranță necesară pentru HSP, oferindu-i o modalitate de a exercita un anumit control asupra unei lumi haotice.

Frica de a fi judecat aspru poate opri aceste impulsuri creative necesare. Dacă poți să fiți un suport ADEVRAT pentru HSP, atunci încurajați creativitatea ori de câte ori este posibil.

3) Și tu ai putea profita de pe urma „sistemului de avertizare timpurie” a Persoanei foarte sensibile.

Cei mai mulți dintre noi ar putea beneficia de reducerea cantității de stimuli și stres pe care le permitem în viața noastră. Luați exemplul prietenului sau al colegului dvs. sensibil și alocați-vă timp pentru a reflecta liniștit și pentru a vă recupera după cearta zilnică.

La sfârșitul vieții, nu există nicio recompensă pentru că ai petrecut timp suprasolicitat, suprastimulat sau copleșit. Cu toate acestea, știm că mulți oameni, în special la sfârșitul vieții, reflectă la lipsa momentelor tandre sau la lipsa timpului pentru aprecierea liniștită a unei persoane dragi.

4) HSP-urile nu sunt „cu pielea subțire”, așa cum înțelegem termenul.

În mod tradițional, termenul cu pielea subțire a fost folosit pentru a-i descrie pe cei considerați a fi prea sensibili, în special la critici. În lumea de astăzi obsedată de mass-media, pielea subțire nu mai este folosită doar pentru a-i descrie pe cei care se ofilesc sub critici, ci în schimb pe cei care se îngrijesc de public atunci când se simte jigniți.

Această nouă versiune modificată a cu pielea subțire este cea care NU se aplică cu adevărat HSP-urilor. Oamenii extrem de sensibili sunt dureros de conștienți de câte multe doare critice și este puțin probabil să atace și să riscă să calce în picioare sentimentele altora.

Așadar, versiunea de social media a lui thin-skinned, o persoană care este reactivă sau crudă ca răspuns la comentariile care nu le plac, NU este colegul sau prietenul tău HSP.

5) Este posibil să oferiți feedback HSP-urilor.

A cunoaște sau a lucra cu o persoană foarte sensibilă înseamnă că ești condamnat să mergi pe coji de ouă și să nu mai ai vreodată opinie sau dezacord? Nu. Doar a avea o persoană foarte sensibilă în rețeaua ta NU înseamnă că nu poți să poată niciodată părerile.

Cu toate acestea, pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să cumpărați cont de câteva lucruri:

  • Nu încercați să oferiți feedback important, în special critici constructive, într-un mediu haotic sau zgomotos. Locurile pline de viață și aglomerate, cum ar fi cafenelele sau petrecerile, pot fi plăcut pentru dvs., dar NU sunt locuri pentru a trimite informații importante pe un HSP. Tratarea sau filtrarea tuturor stimulilor le va ocupa toată energia disponibilă. Eforturile tale vor fi irosite în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, veți adăuga pur și simplu la senzația de disconfort la HSP.
  • Discutați cu HSP despre problemele importante atunci când sunt proaspete și NU la sfârșitul unei zile pline . La sfârșitul zilei de lucru, sau după un eveniment social important, Oamenii foarte sensibili au avut destul – suficient zgomot, destule mirosuri și destui oameni – și tânjește după timp singur. NU este momentul să înceapă o discuție intensă.
  • Rămâneți sincer. Pe lângă faptul că sunt hiperconștienți de propria lor stare emoțională, HSP-ii îi pot citi pe alții foarte ușor. Dacă încercați să vă protejați de adevăr, Persoana foarte sensibilă din viața voastră va înțelege și va deveni și mai inconfortabil.
  • Atenție la „programări pline de simpatie”. Întrucât Oamenii Înalt Sensibili sunt atât de puternice adaptați la emoțiile și nevoile celorlalți, sunt reticenți în a spune nu și riscă să vă dezamăgească. Aceasta înseamnă că, dacă lucrezi cu sau supraveghezi o persoană foarte sensibilă care nu a stăpânit gestionarea timpului, va trebui să reziste nevoii de a cere imposibilul, deoarece HSP-ul tău se va îmbolnăvi să încerce să livreze.

Timpul adevărat al confesiunii: sunt o persoană foarte sensibilă. Mi-a spus că dacă gândacii treceau prin bucătăria vecinului, aș auzi asta și aș fi deranjat. De ce nu am spus asta la început? Pentru că sensibilitatea a devenit o etichetă negativă și uneori îi împiedică pe oameni să audă cu adevărat ceea ce am de spus.

6) Nu toți HSP-urile sunt la fel.

Bonus: Ca orice altă trăsătură de personalitate, sensibilitatea se întâmplă pe un continuum. Oamenii extrem de sensibili vor ca ceea ce vrei TU – ceea ce nu dorim TOȚI – să fie văzuți și apreciați ca indivizi.