Ar trebui să zâmbești mai mult pentru că îți poate afecta viața în moduri surprinzătoare.
Zâmbetul nu este doar o modalitate de a-ți face să arăți mai bine în imagini. Aceste beneficii importante ale arătării acelor alb sidefați vă vor face să o faci mult mai des.
Înainte de a nu crede pe cuvânt, citiți cum cercetările demonstrează că zâmbetul poate fi bun pentru dvs.:
1. Zâmbetul vă poate reduce nivelul de stres
Când zâmbești, vă păcăli mintea să creadă că ești fericit. Acest lucru poate dezactiva răspunsurile pe care mintea ta le drăgăște atunci când crede că există o amenințare în apropiere. Așa că datele viitoare când ești stresat, să încerci să întorci acea încruntare cu susul în jos.
2. Poate face pe alții să se simtă mai bine
Nu numai că zâmbetul te face să te simți mai bine în legătură cu o situație, dar îi poate face și pe alții să se simtă mai puțin stresați. Se pare că această mică expresie facială este contagioasă.
Când zâmbești, îi poate determina și pe alții să facă, ceea ce duce la un nivel mai scăzut de stres în jur. Deci, asigurați-vă că spuneți brânză pentru a crea o atmosferă fericită.
3. Zâmbetul te poate ajuta să lupți împotriva bolilor
Când nu ești atât de stres, sistemul tău imunitar nu funcționează în exces pentru a lupta împotriva amenințării percepute, ceea ce înseamnă că se poate concentra pe menținerea sănătoasă.
Studiile au că zâmbetul întărește sistemul imunitatei și duce la un număr mai mare de globule albe, ceea ce previne bolile. Este exact ce a prescris doctorul!
4. Oamenii vor dori să te cunoască
Indiferent dacă vrei să-ți faci prieteni noi sau vrei să conduci o afacere de succes, zâmbetul îți va face mai accesibil. Zâmbetul arată că vrei să vorbești și să interacționezi cu ei.
Într-un sondaj pentru Luna Națională a Zâmbetului, 80% dintre respondenți au raportat că ar putea vorbi cu cineva dacă acea persoană i-ar zâmbi.
5. Zâmbetul te ajută să te simți mai confortabil în situații sociale
Este obișnuit să te simți stânjenit în unele situații sociale. S-ar putea să nu cunoști pe nimeni sau să te simți de parcă nu ești la locul lor.
Zâmbetul te poate ajuta să te simți mai bine în aceste situații. Când zâmbești, te simți mai bine cu tine însuți – și mai confortabil cu situația ta.
6. Oamenii vor avea mai multă încredere în tine
Un studiu al Universității din Pittsburgh a constatat că participanții au mai multă încredere în oameni atunci când zâmbeau.
Data viitoare când vă aflați într-o situație în care să faceți o primă impresie bună, aruncați acel zâmbet fermecător. S-ar putea să observe că oamenii se încălzesc mai repede la tine.
7. Este mai puțin probabil să sufere de tristețe
Sunt multe lucruri pe lumea asta care nu pot doborî. Cu toate acestea, atunci când zâmbești, eliberezi serotonină.
O creștere a serotoninei este un excelent stimulent al dispoziției și un antidepresiv natural. Cea mai bună parte? Nu există efecte secundare urate!
8. Te face să pari mai de succes
Când te gândești la cineva care are succes, probabil că îți imaginezi pe cineva care strălucește cu încredere. Asta pentru că, potrivit lui Lily T. Garcia, DDS, zâmbetul te poate face să arăți mai de succes.
Gândiți-vă: mulți oameni din lumea afacerilor vor zâmbi unui potențial sau existent client. De ce? Din cauza fericirii și succesului pe care zâmbetul le sugerează. Deci, dacă vrei ca oamenii să creeze că ai succes, evită cu orice preț să te încrunți!
9. Te face să pari mai tânăr
Cercetătorii au descoperit că zâmbetul poate face oamenii să pară mai tineri. Când participanți la studiu li s-au arătat fotografii cu oameni care zâmbeau și nu, ei au subestimat vârstele celor care care păreau mai fericiți.
De asemenea, 63 la sută dintre oameni cred că cei care zâmbesc în fotografii prin mai atrăgători.
10. Zâmbetul te face să fii o persoană mai pozitivă
Creierul gândește adesea negativ ca un mecanism de apărare, dar această gândire negativă are doar consecințe negative.
Această acțiune simplă vă poate antrena creierul să gândească mai pozitiv, să ia decizii mai bune și să se simtă mai bine în ceea ce privește viața.
11. Poate crește productivitatea
Când ești la gunoi, este dificil să rămâi motivat pentru a-ți termina munca. Cu toate acestea, atunci când zâmbești, te simți mai bine, ceea ce poate fi fericit productivitatea. Dacă cauți ceva de făcut care să-ți stimuleze creativitatea, începe aici!
12. Poți deveni mai creativ
Așa cum zâmbetul poate stimula starea de spirit, el poate stârni creativitatea. Studiile arată că oamenii mai fericiți vin cu mai multe modalități de a rezolva problemele.
Fiziologic, zâmbetul poate duce la a te simți fericit, ceea ce eliberează dopamină, un neurotransmițător care ajută la învățare, la procesarea informațiilor și la luarea deciziilor.
Nu te gândești prea mult, doar fă-o!
Nu trebuie să ai chef să zâmbești ca să zâmbești. Haide, fă-o chiar acum. Mărimea nu contează cu adevărat aici. Începeți cu un rânjet mic și apoi lucrați pentru al mării!
S-ar putea să te simți ciudat la început, dar dacă o ții suficient de mult timp, mintea și corpul se vor prinde și vei începe să simți și să gândești diferit, în timp ce îți îmbunătățești sănătatea. Continuă: rânjește de la ureche la ureche și vezi cât de departe te duce cu adevărat.
