Un lucru amuzant se întâmplă când apare subiectul exercițiului. Pur și simplu pentru că majoritatea oamenilor știu exact ce simt în legătură cu asta. Fie îl iubesc, fie îl urăsc, fie o fac pur și simplu pentru că știu că ar trebui.

Toată lumea știe deja benefice evidente ale exercițiilor fizice, cum ar fi modul în care te poate ajuta să slăbești și să scazi colesterolul. Dar există de multe moduri prin care exercițiile fizice vă pot schimba viața în bine.

Din păcate, cei care îl urăsc pierd sentimentul pe care îl îngrijesc pe exercițiile fizice. Există un sentiment inexplicabil pe care ți-l face să fii activ. Este ca și cum ai intra într-o Mașină de Dispoziție Magică. Intri simțindu-te într-un fel și ieși simțindu-te complet diferit… dar într-un sens bun, desigur!

Iată 10 beneficii ale exercițiilor fizice care vă pot schimba viața în bine. 

1. Câștigă încredere

Exercițiul înseamnă să faci ceva bun pentru corpul tău. Numai asta vă va oferi încrederea de a face față altor lucruri din lume. De la lucruri mici, cum ar fi să-ți simți mai bine în rochia ta, la lucrurile mai mari, cum ar fi să știi când este timpul să renunți la celălalt oribil al tău semnificativ. Esti bun cu corpul tau si vei avea incredere ca sa fie acelasi lucru de la celalti din viata ta.

2. Constructor de relații

Unul dintre beneficiile exercițiilor fizice este combaterea stresului prin exercitarea tuturor acelei energii negative în antrenament. De exemplu: dacă ai intrat într-o ceartă aprinsă cu celălalt, nu există nimic ca să dai cu piciorul și să te iubești un sac de box, care te va ajuta să-l dai drumul. S-ar putea să te trezești implicat din ce în ce mai puțin în mici dezacorduri.

3. Adunați-vă echipa

Sălile de sport oferă cursuri și tabere de pregătire. În plus, platformele de socializare au creat grupuri pentru orice! Grupuri de alergare Google, tabele de antrenament și alte grupuri de fitness din zona dvs. Ai potențialul de a întâlni niște oameni grozavi care vă împărtășesc entuziasmul pentru fitness. Ele pot fi motivația de care aveți nevoie pentru a continua. Oricum, a avea o echipă puternică vă va trăi în mai multe moduri.

4. Mai multă energie

Credeți sau nu, unul dintre cele mai multe beneficii ale exercițiilor fizice este un plus de energie. folosește această energie suplimentară pentru a-și face o casă, a-ți-o rearanja dulapul și orice alte sarcini.

5. Poți adăuga ani vieții tale

Acesta este unul pe care probabil l-ați auzit înainte, dar vă oferă beneficii exercițiilor fizice pentru a vă schimba viața în bine. Și nu există exerciții fără viață, nu? Mi se pare un motiv grozav să-mi faci o transpirație!

6. Antrenamentul de forță te face puternic

Ridicarea ganterelor, a kettlebell-urilor și a folosi altora greutăți la sală te face mai puternic. Așadar, activitățile de zi cu zi, cum ar fi să purtați cumpărături, să purtați un bebeluș pe șold și să alergați printr-un aeroport aglomerat cu genți legat de tine, vor fi ușoare.

7. Vei dormi mai bine

Sleepfoundation.org a descoperit că 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe asigurarea asigurării cu 65% a calității somnului.

8. Exercițiul vă ajută să creierul să rămână ascuțit

Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea funcției creierului. Brainhq.com a descoperit-un studiu că 20 de minute de exerciții, în special exerciții aerobice, au efecte pozitive asupra funcției creierului pe mai multe fronturi, de la nivel molecular la nivel comportamental.

În plus, sa descoperit că facilitează funcțiile de procesare a informațiilor și de memorie.

9. Este bun pentru piele

Sa descoperit că antrenamentul crește fluxul sanguin, oxigenul și substanțele nutritive către piele. Transpirația înlătură celule radicalilor liberi.

10. Ai auzit vreodată de endorfine?

Îți amintești sentimentul despre care vorbeam? Ei bine, este din cauza endorfinelor, care este o substanță chimică bună care este eliberată din creier. Prin urmare, vei părăsi sala… simțindu-te bine.

Acum, dacă aceste beneficii ale exercițiilor fizice nu sunt motive suficiente pentru a ieși acolo și a mă antrena transpira, atunci nu știu ce va face. Transpirație fericită!