10 motive pentru care jurnalul ne face mai fericiți și mai de succes

Când te gândești la obiectivele și prioritățile tale, cum le faci ordine? Când ai gânduri, îngrijorări și griji în cerc în capul tău, cum poți recâștiga controlul emoțional? Când a fost ultima dată când ți-ai documentat gândurile, progresele și sentimentele despre viața ta?

În acest articol, explorăm motivele pentru care jurnalul te va ajuta să devii mai fericit și mai de succes.

Există o multitudine de moduri și motive pentru a tine un jurnal. De la traseul tradițional de pix și până la ceva digital, există o cerere de jurnal pe care oricine poate adopta. Nici nu trebuie să fii autorul cărții 50 Shades of Grey , EL James,  pentru a putea scrie una. Un jurnal poate fi la fel de dezordonat sau la fel de creativ pe cât vrei să fie.

De ce jurnalul nu face mai fericiți și mai de succes

1. Jurnalizarea creează claritate

Creierul uman procesează zeci de mii de gânduri, idei și emoții în fiecare zi. La sfârșitul unei zile aglomerate, creierul tău trebuie să rezolve ce gânduri să păstreze și să-ți pere să renunțe.

Documentați-vă unde vă aflați mental, în loc să vă lăsați gândurile să vă răsucească în cap, în timp ce încercați să procesați și să dați sens zilei.

Notează-le, notează, organizează-ți gândurile – și vezi cum te simți după acest pas simplu.

2. Jurnalizarea vă face obiectivele mai concrete.

Există putere în a vă pune obiectivele în scris . Când vă scrieți obiectivele, le citiți și le recițiți, veți începe să credeți că este posibil să le atingeți. A crede că poți avea succes este un element esențial pentru succes. Scrierea obiectivelor tale este esențială, nu poți merge unde vrei dacă nu ți-ai definit destinația.

3. Jurnalul te ajută să vizualizezi viitorul.

Ai vise mari? Vise care par imposibile și ești îngrijorat să le spui prietenilor tăi apropiați și familii? Nu-ți face griji: jurnalul tău este aici pentru tine. Pur și simplu notează cum vrei să arate viitorul tău. Tot ce trebuie să faci este să convingi o persoană că este posibil. Tu!

Fii cât de cât de specific. Ce fel de carieră vrei? Ce fel de sănătate vrei? Relații și dragoste? În ce fel de casă vrei să locuiești? În ce fel de comunitate te vezi peste 10 ani de acum înainte? Cine va fi alături de tine în acea muncă?

Fie că ești mai bun cu cuvintele sau cu imaginile, folosește-ți jurnalul pentru a lua ziua de mâine în propriile mâini.

4. Jurnalizarea duce la o mai bună auto-reflecție și conștientizare de sine

„Scriem pentru a gusta viața de două ori, în momentul de față și în retrospectivă.” – Anais Nin

Treci printr-o tranziție în viața ta? Este mintea întunecată de tot felul de îndoieli și frici? Sau, vă întrebați cum vă puteți maximiza potențialul și cum veți finaliza totul din lista de sarcini?

Auto-reflecția este crucială pentru auto-îmbunătățire. La urma urmei, nu poți conecta punctele vieții decât dacă acorzi atenție. Și, nu poți atinge un obiectiv pe care nu l-ai împărțit în pași mici.

5. Un jurnal vă ajutați să vă cronicizați cele mai importante momente ale vieții dvs

Înainte de a ne concentra pe unde mergem, trebuie să nu amintesc întotdeauna câte de departe am ajuns. Trebuie să ne amintim ce am făcut în trecut care a funcționat. Trebuie să ne amintim tipul de mentalitate și atitudinea pe care le-am avut, pe măsură ce ne-am asumat cele mai mari provocări, astfel încât să putem rămâne fideli a ceea ce suntem pe măsură ce avansăm.

Adesea, noile provocări par niște monștri noi, dar într-adevăr îi vom cuceri așa cum am făcut-o în trecut. Este incredibil de împuternic să te concentrezi pe realizările trecute și pe evidențieri pentru a dezvolta încrederea necesară pentru a depăși obstacolele viitoare.

6. Jurnalul tău devine autobiografia ta despre descoperirea de sine

Înainte de a deveni cunoscut pentru conducerea sa uimitoare în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, George S. Patton sa luptat cu dislexie . Nefiind unul care să fie bătut de luptele sale, el ținea un jurnal pentru a scrie afirmații și principii despre care credea că îl vor ghida spre scopul său final: să devină un mare general.

El servește drept unul dintre cele mai bune exemple de a nu renunța niciodată la obiectivul tale – chiar dacă drumul de urmat pare incert sau dificil.

7.  Jurnalizarea vă ajută să cumpărați cont de creștere personală

Benjamin Franklin este unul dintre cele mai faimoase exemple în acest sens. Când avea 20 de ani, și-a dorit să fie o persoană mai etică și, astfel, a ținut un jurnal pentru acest singur scop. Desigur, nimeni nu este perfect, așa că Ben nu a atins niciodată „perfecțiunea morală” , așa cum și-a propus.

Dar a simțit că jurnalul lui la ajutat să devină un om mai bun. De fapt, în ultimii săi ani, el a scris: „Sunt îndatorat caietului meu pentru fericirea întregii mele vieți”.

8. Este o modalitate de a-ți evacua emoțiile în privat.

În ciuda popularității sale principale, actrița, producătorul și femeia de afaceri Jennifer Aniston este o persoană foarte privată, care scrie în jurnal în mod regulat.

Actrița cunoscută pentru că nu are confruntări zgomotoase, verbale. În schimb, ea notează gândurile și reflectările despre un conflict în jurnalul ei, înainte de a se confrunta cu persoana respectivă. În acest fel, atunci când o face, ea rămâne calmă, rece și în control.

9. Jurnalul poate fi o modalitate de a depăși trauma/dependența/afecțiunea.

Scriitoare emblematică, Virginia Woolf a început să scrie în jurnal până la vârsta de 33 de ani. A găsit o mare mângâiere în jurnal, deoarece a folosit-o ca instrument pentru a crea pace din propriile traume. Woolf nu numai că a găsit jurnalul sau evadare din unele dintre realitățile dureroase ale vieții, ci, potrivit soțului ei, „o următoare de a practica sau de a încerca arta scrisului ”. Ceea ce ia ieșit destul de bine. Jurnalul vă va ajuta să vă puteți obține capacitatea de a vă exprima și de a înțelege ceea ce trăiți.

10. Jurnalul tău poate fi moștenirea ta pentru ai inspira pe alții.

Te-ai gândit vreodată ce moștenire vrei să lași în următorul lumii? Ce vrei să știi copiii tăi sau nepoții tăi despre tine? Cu jurnalele, le puteți oferi relatări exacte despre viața ta, lucrările tale, obiectivele tale și valorile tale.

Nu lăsa moștenirea ta la voia întâmplării. Scrieți pentru această generație viitoare să vă amintească de tine.

În prezent, îți urmărești visurile sau cauți să reflectezi mai bine asupra creșterii tale personale? MiGoals are jurnale frumos concepute și bine organizate, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele personale și profesionale.

Acest articol a fost sponsorizat de MiGoals.