Există atât de multe sfaturi și „secrete” pentru a deveni succes care devin „cunoscute” de tot mai mulți oameni, datorită în mare parte internetului. Dar sunt ele cu adevărat eficiente?

Iată primele 10 chei ale succesului despre care nimeni nu pare să vorbească. Aceste lucruri s-au întâmplat de-a lungul celor 16+ ani în care am lucrat ca antrenor sportiv, antrenor de forță și condiționare, consultant de afaceri și consilier. Sunt adesea obiceiuri simple, mici și lucruri pe care neglijăm cu ușurință să le facem, dar sunt totuși foarte utile.

Cheile succesului despre care nimeni nu pare să vorbească

1. Exercițiile fizice vă ajută să vă deblocați starea mentală.

Corpul nu face diferența între „stres rău”, adică termene limită, presiune, etc., și „stres bun”, cum ar fi exercițiul și împingerea limitelor fizice. Totuși, procesul de stres al organismului într-un mod bun ne permite să producem adaptări pozitive care se îmbunătățesc cu stresul fizic și ne ajută să ne adaptăm ( debit cardiac crescut, forță musculară crescută etc. ).

Acțiune:

Mulți dintre noi ar putea spune „nu avem energie” pentru antrenament. Dar atâta timp cât acorzi atenție corpului tău, ești consecvent și dormi și mănânci bine, vei vedea că nivelul de energie crește pe măsură ce te antrenezi mai mult!

Începe totuși cu mici. Stabilește-ți obiective mici, deoarece aceasta este una dintre cheile succesului față de oamenii care țin tunul la început. Țintește-te pentru 3-4 zile pe săptămână de activitate fizică ușoară până la moderată și fă-ți datoria să NU ratezi nicio zi.

Asigurați-vă că sunteți autorizat de către medicul dumneavoastră de familie înainte de a începe orice program de exerciții. Vrem să ne asigurăm că ești pregătit pentru sarcină!

2. Luați notițe în timp ce vă citiți cărțile. 

Acest singur obicei vă propulsează într-adevăr învățarea autodirijată și înțelegerea citirii la un nivel cu totul nou. Citirea unei cărți este un lucru, dar posibilitatea de a-ți aminti toate părțile importante peste 6 luni mai târziu este cu totul alt nivel.

Acțiune:

Bunica avea dreptate când a spus că „ scrieți-l vă va înrădăcina în minte ”. Nu te lăsa prins să citești cât mai multe titluri poți. Mai degrabă, încetiniți și scrieți note și gânduri „de mână” în timp ce vă parcurgeți cărțile.

Personal, păstrez caiete de diferite culori cu spirală, astfel încât să pot păstra genurile și gândurile separate. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs.

3. Păstrează un hobby.

Păstrarea unui hobby îți permite să ai ceva despre care îți place să înveți și să aștepți cu nerăbdare să faci în timpul tău departe de muncă ( îți faci timp să fii departe de muncă, nu? ).

Un hobby ar putea fi o serie de lucruri: învățarea navigației sau a zborului, descoperirea mai multor adâncimi a mării sau spațiului cosmic, etc. Ar putea fi, de asemenea, observarea păsărilor sau savurarea diferitelor cafele, ciocolate sau trabucuri din lume.

Păstrați-l ceva ce vă face plăcere cu adevărat și pe care îl veți aștepta cu nerăbdare. Nu știi niciodată când aceasta poate deveni una dintre cheile tale pentru succes.

Acțiune:

Dacă nu ai încă un hobby, e în regulă! Gândește-te la ceva care îți stârnește interesul și începe să-l explorezi. Poate că este Yoga sau Yoga pe plăci de surf în timp ce sunteți în ocean. Oricare ar fi, petrece ceva timp dezvoltării acestui hobby!

4. Păstrează ceea ce este cu adevărat important, important.

Munca este importantă, deoarece pune mâncarea pe masă, un acoperiș deasupra capului și îți permite să ajuți mulți alți oameni. Te plătește pentru a face ceva ce îți place și care ești pasionat. Dar NU ar trebui să fie întreaga ta lume.

Familia, prietenii și timpul sunt de neprețuit. ACESTE sunt lucrurile care contează cu adevărat în viață. Pentru a obține succese pe termen lung și a fi FERICIT cu ele, ar trebui să găsim acel echilibru. Conexiunea umană este ceea ce ne conduce și ne permite să profităm la maximum de viață. Este una dintre cele mai importante chei ale succesului.

Acțiune:

Fă un pas înapoi și privește ultimele două săptămâni din viața ta. Ați luat o masă cu un prieten sau cu cineva drag FĂRĂ să fiți distras de telefon, tabletă, televizor sau altceva? Este prioritatea ta să fii alături de ei sau asta bifezi prima oară în calendar când „ai nevoie”?

Luați câteva ore în fiecare săptămână pentru a încetini și conectați-vă cu cei cărora vă pasă cel mai mult.

5. Eșuează, dar eșuează luând cel mai bun drum pe care îl poți găsi în acel moment.

Antrenarea sporturilor în ultimii 16+ ani m-a învățat lecții valoroase care pot fi aplicate afacerii mele, iar tu poți (și ar trebui) să aplici la a ta. Prima lecție este că avem tendința de a eșua mai des decât ne place să recunoaștem.

Uită-te doar la antrenorii de baschet colegiu din Hall of Fame. Marea majoritate dintre ei au PIERDUT 20%, sau mai mult, din jocurile pe care le-au antrenat. Faceți un pas până în NBA Hall of Fame și aproape TOȚI antrenorii din Hall of Fame au pierdut 30% sau mai mult din jocurile pe care le-au antrenat. Dacă aceasta ar fi școala, cei mai buni dintre cei mai buni ar primi adesea un „C” la locurile lor de muncă, dacă ar fi evaluați doar prin statistici!

Planificarea jocului are mult de-a face cu atenuarea punctelor slabe și exploatarea punctelor forte. Dezvoltarea afacerii și dezvoltarea personală este aceeași. În cartea sa „Puterea gândirii negative”, Bobby Knight vorbește despre cum se referă la asta când spune „ Gândește negativ ”. Din păcate, majoritatea oamenilor se concentrează mai mult pe punctele lor forte decât pe slăbiciunile lor – acest tip de gândire ar putea fi o problemă.

Trebuie să fim sinceri cu noi înșine și să știm că vom eșua de mai multe ori. Dar trebuie să facem greșeli inteligente și să facem ceva în privința asta.

Acțiune:

Găsește un mentor sau un antrenor, cineva care a făcut ceea ce vrei să faci. Fă-i să-și împărtășească înțelepciunea și experiența care va fi una dintre cheile tale pentru succes.

6. Doar mergi cu el.

Cliff Ennico vorbește în cartea sa „The Small Business Survival Guide” și în prezentarea sa pe YouTube despre călătoria sa pentru a deveni avocatul pentru afaceri mici. A început când a spus „da” unei prezentări. Nu știa prea multe despre prezentări la acea vreme, dar a depus MULTE efort să învețe despre asta înainte.
Aceasta este o modalitate de a începe o nouă călătorie minunată și interesantă. De asemenea, ajută mai mulți oameni și pune mai mulți dolari în buzunar. Nu uitați cheile succesului 2 și 5 de pe lista noastră. Asigurați-vă că vă recunoașteți slăbiciunile și căutați un mentor care să vă ajute pe noua cale și CITIȚI o mulțime de cărți pentru a fi la curent cu ea.

Acțiune:

Nu vă fie teamă să „doar cu ea”. Desigur, nu faceți nimic care v-ar răni pe dvs. sau pe alții – personal sau în afaceri. Fii inteligent, dar nu-ți fie frică să-ți asumi riscuri calculate.

Carpe diem.

7. Planifică-ți vacanțele înainte de a începe anul.

Da, ai citit bine.

Gândește-te la când erai la școală. Câți copii au trecut prin zilele lor în școala elementară? Ei așteptau cu nerăbdare recrea… și apoi prânzul… și apoi terminarea școlii. Se pare că ne-am pierdut această mentalitate, deoarece am fost absorbiți de această mentalitate. Este îngrozitor și ne omoară literalmente.

Deci cum o putem schimba?

Reveniți la un copil mic – planificați-vă vacanțele la începutul anului. Acest lucru vă permite să fiți mai productiv și mai concentrat, deoarece știți că urmează o pauză . Mai important, vă permite să vă păstrați bateriile pline. Dacă se epuizează, te-ai pregătit pentru o pauză la vedere pentru a te reîncărca.

Dacă nu îți iei timp liber pentru a reîmprospăta și a reporni, corpul tău te va forța în cele din urmă să faci pauze mai mari/mai lungi din cauza bolii sau a oboselii severe.

Acțiune:

Începeți chiar acum prin a privi în viitor 1-3 luni și planificați un weekend de 3 zile. Nu trebuie să fie ceva mare, dar trebuie să fie ceva relaxant de care să te bucuri.

Încercați să obțineți cel puțin 3 mini-cationi pe an, plus o vacanță mai lungă de 1-2 săptămâni undeva mai departe de casă.

Ai doar un număr limitat de zile libere pe an? Folosiți-vă zilele în mod creativ pentru a prelungi zilele curente libere de la serviciu sau pentru a prelungi weekendul. S-ar putea să fiți plăcut surprins de cât de revigorant se poate dovedi să luați o vacanță de vineri și luni!

8. Învață o nouă limbă.

Învățarea unei noi limbi – mai ales în lumea interactivă de astăzi – este incredibil de valoroasă. Este una dintre cheile succesului care este trecută cu vederea.

Învățarea unei limbi noi vă permite să ieșiți din zona de confort, să studiați o nouă CULTURĂ și vă ajută să explorați ceva complet diferit. Acest lucru nu numai că ne învață creierul să lucreze la niveluri superioare, dar ne extinde și capacitatea de a-i afecta pozitiv pe alții prin ideile, gândurile și afacerile noastre.

Arta imită viața și este un pic ca Jim Carrey din „ Yes Man ”. Cine nu vrea să cunoască oameni noi, interesanți sau să-și extindă acoperirea serviciului sau a produsului?

Acțiune:

Deși s-ar putea să nu ne transformăm cu toții în poligloți, iar învățarea unei noi limbi nu va atinge întregul potențial al creierului, așa cum face Bradley Cooper în „ Limitless ”, aceasta vă va provoca în moduri noi și vă va deschide literalmente lumi cu totul noi.

Cursurile, centrele culturale locale, colegiile, aplicațiile, site-urile web și software-ul sunt o serie de opțiuni pentru a începe.

Aplicațiile și software-ul care îmi permit să învăț o limbă din mers sunt grozave cu programul meu de călătorie. Duolingo și Rosetta Stone sunt grozave atunci când pot să mă așez și să-mi acord toată atenția, în timp ce CD-urile lui Michel Thomas mă fac să învăț când conduc, sau doresc puțin timp mai puțin pe ecran.

Alege ce funcționează pentru tine. Găsirea pe cineva care vorbește fluent în limba dorită și vorbirea cu el este o practică excelentă! Nu numai că te pot ajuta să înveți, dar vei afla și mai multe despre o cultură cu totul nouă!

9. Mănâncă sănătos.

Da. Hai, trebuia să știi că asta va fi pe listă! Junk in = junk out. ORICE dietă la care aderați va funcționa… timp de aproximativ șase săptămâni.

Există numeroase motive pentru aceasta. Cea mai mare este că dieta este atât de restrictivă. Stilul tău de viață este afectat negativ și asta te împiedică să ții cursul.

Interesant este că un studiu israelian recent arată că Flora din intestin are nevoie de timp pentru a se adapta și la noua dietă. Are un impact enorm dacă reușiți sau nu! Deci, cum te facem să mănânci combustibil cu octan ridicat?

Începe cu puțin și fii consecvent.

Acțiune:

Păstrați un jurnal de alimente pentru câteva zile – 3 pentru a fi exact: 2 zile lucrătoare și 1 zi de weekend. Acest lucru vă oferă libertatea de a vă trăi viața și de a obține o imagine reală a ceea ce mâncați cu adevărat. Acum, luați acel jurnal de mâncare și mergeți la un dietetician local. Pune-i să lucreze cu tine pentru a face un plan personalizat.

10. Asigurați-vă că aveți un somn de calitate.

Somnul este mult subestimat, mai ales în zilele noastre. Uită-te la câte sute de „băuturi energizante” există acum. La naiba, există chiar și gumă de mestecat cu cofeină și guarana ! Se pare că tot ceea ce ingem astăzi este conceput pentru a ne oferi o explozie instantanee de energie, astfel încât să putem dormi mai puțin și să fim mai productivi… nu-i așa?

Nu neapărat adevărat.

Thomas Edison a considerat că somnul este unul dintre secretele pentru a rezolva unele dintre cele mai grele probleme cu care s-a confruntat. Dmitri Mendeleev a avut ca viziunea tabelului periodic al elementelor să îi apară într-un vis.

Când dormim, creierul încă funcționează, avansând cablarea corpului (sistemul nervos) pentru a se adapta la cerințele fizice (cum ar fi ridicarea de greutăți sau alergarea) puse pe el în timpul zilei . Subconștientul lucrează continuu pentru a descoperi problemele grele pe care am încercat să le rezolvăm. Acestea sunt incredibil de utile pentru noi, mai ales când vine vorba de munca noastră.

Acțiune:

Nu sunt un expert în somn, dar există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă ajuta să obțineți un somn de calitate adecvată.

  • Dormitorul ar trebui să fie pentru două lucruri: somn ȘI sex. Rezistați impulsului sau înlăturați obiceiul de a vă conecta telefonul mobil lângă pat sau de a avea un televizor în dormitor. Acest lucru va permite creierului și corpului să se închidă și să se odihnească/refacere.
  • Fără paravane în dormitor. Atât de multe motive pentru care ecranele din pat sunt proaste…
  • Află de câte ore ai nevoie pentru a fi cel mai bun. Personal, sunt 8-9 ore. Deși tind să mă apropii de o medie de 7,5 în cea mai mare parte a nopții, când știu că am o prezentare importantă sau un proiect care urmează, sau dacă simt că sunt puțin obosit, îmi fac un punct să-mi fac 9 ore de somn.

Adoptă aceste 10 chei ale succesului. Fii consecvent cu ei timp de 90 de zile ( începe cu una și adaugă încet alții! ) și experimentează diferența pe care o pot avea aceste acțiuni simple în călătoria ta spre succes!