Probabil ați auzit că apa este cel mai bun aliat al corpului dumneavoastră în căutarea unei energii stabile, mușchi puternici, oase sănătoase și schimb fără probleme de nutrienți esențiali în celule și țesuturi.

Dar știți că există o băutură care vă poate ajuta să vă duceți fitness-ul la următorul nivel mai mult decât H2O simplu, fără ingrediente artificiale și zahăr în amestec?

Bucură-te apa de lămâie, Sfântul Graal al hidratării atletice!

O băutură completă naturală care vă poate ajuta în mod indirect obiectivul de pierdere în greutate, vă poate crește stocul de vitamina C și vă poate curăța tractul gastro-intestinal și ficatul. Apa cu lămâie conține mai multe decât picăturile de citrice și H2O.

Este un elixir puternic care vă va hrăni corpul cu puncte bonus de sănătate la fiecare înghițitură. Iată câteva beneficii ale apei cu lămâie pentru a te entuziasma să faci din această băutură preferată.

1. Hacker de curatare

Deoarece conține antioxidanți din surse naturale, apa cu lămâie promovează detoxifierea și curățarea ficatului . Este, de asemenea, o soluție pentru excreția deșeurilor din tractul gastro-intestinal.

Pe lângă eliminarea toxinelor, apa cu lămâie stimulează producția de enzime în ficat. Acest lucru previne dezvoltarea pietrelor hepatice și a erorilor hepatice care pot apărea din cauza deșeurilor toxice acumulate.

2. Booster imunitar

Citricele conțin tone de vitamina C , motiv pentru care limonată este un puternic stimulator al funcției imunitare și un descurajant delicios împotriva răcelilor și gripei sezoniere . Acest lucru face din apa cu lămâie sau băutură perfectă pentru sportivi care nu vor să piardă antrenamentele din cauza atacurilor virale și a infecțiilor bacteriene care apar în mod obișnuit cu antrenament intens și vreme schimbătoare în amestec.

3. Fotografii bonus

Beneficiile apei cu lămâie nu se limitează doar la sănătatea fizică: poate, de asemenea, să vă stimuleze starea de spirit și să vă ajute să scapați de stres, anxietate și depresie.

 Potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA, parfumul de lămâie reduce nivelul de stres și mărește starea de spirit mai eficient decât chiar și uleiul de lavandă. Dacă poți să dezlănțuiți fericirea și să pătrundeți sănătatea fizică de vârf, puteți începe să stoarceți citrice în H2O.

Cine a spus că o picătură de lămâie nu poate șterge picăturile de lacrimi?

4. Facilitator de digestie

Apa caldă de lămâie facilitează digestia, promovează producția de suc gastric și ține sub control intestinul . Acest lucru este util în special pentru cei care merg la sala care suferă adesea de arsuri la stomac și indigestie după gustările post-antrenament.

În loc să reducă cantitatea de porție a meselor după antrenament, pur și simplu răsfățați-vă cu un pahar de limonadă. Motoarele tale digestive vor continua să funcționeze fără probleme ( în plus, vei avea o creștere 100% naturală a metabolismului ).

5. Rejuvenator pentru piele

Deoarece citricele conțin antioxidanți și vitamine, apa cu lămâie poate fi aliatul de încredere al unei doamne în lupta anti-îmbătrânire. Acum, acesta este un lucru bun de știut atunci când cauți să scapi de grăsime și să-ți tonifiezi pielea.

Prin promovarea producției de colagen, consumul regulat de apă cu lămâie poate preveni sau minimiza dezvoltarea vergeturilor și vă poate menține pielea fermă, fără acnee și strălucitoare – chiar și în cazul transpirației intense în sală.

Acum acesta este unul dintre beneficiile apei cu lamaie pe care oricine de orice varsta si l-ar dori!

6. Alcalization Leg-Up

Apa cu lămâie are un impact asupra pH-ului organismului, reducând astfel riscul de scădere a funcției imunitare.

Împreună cu dezvoltarea sistemului imunitar, acesta va modifica pH-ul corpului la alcalin, ceea ce a fost legat de vindecare mai eficientă și mai rapidă a diferitelor probleme de sănătate, arderea mai rapidă a grăsimilor și a energiei mai stabilă.

7. Spărgător de pietre la rinichi

Alergarea, săriturile și implicarea în alte sporturi dinamice pot determina mișcarea pietrelor la rinichi. Oricât de benefică este expulzarea pietrelor, aceasta poate fi extrem de dureroasă.

Aici intervine limonada: potrivit experților medicali , apa cu lămâie este un remediu 100% natural pentru pietrele la rinichi și poate chiar întârzia dezvoltarea altora noi.

Pe lângă beneficiile apei cu lămâie asupra rinichilor, o sticlă din această vă va menține hidratat în timpul celor mai intense antrenamente. Așa că nu uitați să-l împachetați înainte de a merge la sală.

8. Stocător de electroliți

Sportivii pasionați folosesc adesea băuturi sportive îmbogățite cu electroliți. Dar aceste băuturi comerciale conțin, de obicei, linguri de zahăr – iar băuturile împletite cu cea mai dulce nuanță de alb nu sunt chiar sinonime cu hidratarea sănătoasă.

Nu mergeți să beți băuturi sportive gata preparate în sala de sport! Încearcă în schimbul apă cu lămâie. Are toți electroliții de care corpul tău are nevoie, fără niciunul dintre ingredientele artificiale care vor ridica deșeurile toxice stocate în ficat.

9. Promotor indirect de pierdere în greutate

Apa cu lămâie este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru cei care care merg la sală, care le displace gustul blând al H2O pur. Deoarece te conține și pectină, poate face să te simți plin. Dacă aveți kilograme de pierdut, este timpul să vă puneți pantoi, să vă faceți geanta de sport, să vă schimbați cu apă cu lămâie și să începeți să transpirați!

a urmărit progresul în greutate și pentru a monitoriza îndeaproape pentru schimbul de băuturi pe talia dvs., puteți încerca să utilizați o aplicație de măsurare a corpului care vă va oferi feedback precis, dincolo de cifrele simple ale IMC.

10. Energie Dezlănțuită

Când te antrenezi din greu, pot apărea scăderi de energie chiar dacă nutriția și odihna ta sunt la locul lor. De aceea este atât de importantă hidratarea înainte și în timpul antrenamentului. Lichidele promovează schimbul de nutrienți și energie sub control.

Apa cu lămâie este o alternativă gustoasă și răcoritoare la alte băuturi de gimnastică. Cu un număr ridicol de scăzut de calorii, limonada îți va crește performanța în arena de fitness și îți va menține rezistența la apogeu – chiar și cu cele mai grele antrenament pe care antrenorul poate decide să-ți dea drumul.

~

Cu beneficiile aproape nenumărate ale apei cu lămâie, este o adevărată binecuvântare sub formă lichidă. Așa că renunțați la băuturile sport îndulcite și încercați limonada dacă puteți rămâne în formă, concentrat și sănătos.

În loc de latte și sucuri, înarmați-vă geanta de sport cu o sticlă de limonada. Veți observa diferența în câteva zile.

Iată sănătatea ta și rezultate superioare la sală!