Te lupți cu mentalitatea de victimă? Învață cum să nu te mai simți ca o victimă, astfel încât să poată începe să-ți crezi viața. Încetează să te mai joci de victimă și preia-ți controlul asupra vieții tale.
Trecutul meu a implicat mult haos și traume. Totuși, am ajuns să realizez că suferința mea nu este cu mult diferită de cea a oricui altcineva. Cu toții avem obstacole de depășit și cunoaștem cu toții oameni care au fost răniți mai mult decât noi.
Uneori am vrut să cred că durerea mea este mai mare, dar am fost provocată să îmbrățișez ideea că suferința este obișnuită. Cu toate acestea, mă trezesc frecvent în fața unei alegeri între mentalitatea de victimă și gândirea împuternicită. Modul în care aleg să-mi văd viața are o greutate mai mare decât realitatea în sine.
„Am putea petrece săptămâni, luni, chiar ani… încercând să nu schimbăm atitudinile și comportamentele și nici măcar să nu înceapă să nu apropiem de fenomenul schimbării care apare spontan când vedem lucrurile altfel.” – Stephen R. Covey, „ Cele șapte obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți”
Ar putea fi mai ușor dacă perspectiva și realitatea ar fi același lucru, dar nu sunt. O situație poate fi privită în mai multe moduri de mai multe persoane, precum și de aceeași persoană.
Percepția domină realitatea de fiecare dată. Cred că atunci când consecințele sentimentului de victimă sunt suficiente de negative, suntem forțați să adoptăm o altă mentalitate.
Ce produce mentalitatea de victimă în viața mea?
- Sentimente rănite (emoții negative percepute)
- Percepții despre abandon
- Percepțiile de respingere
- Percepții despre singurătate
Vedeți tendința? Toate sunt percepții. Aleg să mă simt rănit. Îmi permit să mă simt abandonat și neglijat. Cineva poate să mă respingă, dar eu decid să mă simt respinsă și poate chiar neiubită și neiubită. S-ar putea să am un sentiment de rușine.
Dacă îmi permit emoțiile sunt suficiente de mult, s-ar putea chiar să mă simt fără speranță. În mentalitatea de victimă, cred că lumea nu va fi niciodată un loc sigur pentru a-mi lăsa garda jos. Rareori mă simt fericit, pentru că nu e loc de fericire sub umbrela mentalității de victimă.
Este timpul pentru o mare declinare a răspunderii. Nu spun că nu vă simțiți sentimentele. Trebuie să nu simțim sentimentele sau va trebui să muncim foarte mult pentru a le păstra îngropate și reprimate cu dependențe de substanțe și procese, sau alte mijloace de evadare.
Sentimentele sunt reale, dar nu indică neapărat realitatea.
Trebuie să ne onorăm sentimentele și să recunoaștem părțile rănite din noi înșine. Partea dificilă este să nu ne permitem sentimentelor noastre să ne umbrească realitatea și să nu domine toate gândurile.
Se întâmplă lucruri rele. Se întâmplă lucruri îngrozitoare. Înțeleg și am trecut prin partea mea din ele. Totuși, decid ce poveste să repete în mintea mea despre lucrurile negative din viață.
Pot alege să rămână într-o poveste proastă sau pot alege să accept și să iert. Pot chiar să explorez cum să fiu recunoscător pentru ceea ce am învățat în situații dificile și să încurajeze aprecierea față de persoana pe care fiecare dintre aceste întâlniri mi-a permis să devin.
Cu acceptare, iertare și recunoștință, pot decide să merg mai departe, astfel încât persoana, locul sau situația să nu mă mai țină captiv.
Când decid să mă văd ca un biruitor, aleg să mă sprijin pe mai multe adevăruri puternice:
- sunt suficiente.
- Aleg cum să-mi experimentez viața și circumstanțele care se întâmplă.
- Aleg cum să îmbrățișez fiecare zi.
- Aleg să nu îmi permit propria aroganță, crezând că tot ce se întâmplă mi se face personal.
Uch ultima doare, dar este adevărat. Aroganța nu înseamnă doar că cred că sunt mai bun decât alți oameni. Pur și simplu sugerează o importanță de sine umflată, cum ar fi să-mi inventez în minte că „asta” sa întâmplat și „ei” mi-au făcut-o intenționat.
Aș putea înfrumuseța și mai mult povestea și aș spune că sa întâmplat pentru că nu am fost suficient de bun sau pentru că am spus ceva greșit. Pentru mine, aceste gânduri sunt esența mentalității de victimă. Deformează tot ceea ce se întâmplă în jurul meu pentru a veni despre mine. Din nou și din nou și din nou.
Mentalitatea de victimă este o dependență de a mă simți rău față de viața mea și despre mine.
Opusul este să aleg să trec prin viața mea clipă de clipă, știind că toată lumea face tot ce poate, inclusiv eu. Dacă aleg să rămână în mentalitatea de victimă astăzi, așa să fie.
Poate că asta e cel mai bun lucru pe care îl pot face astăzi. Poate că am nevoie de încă o zi în care să experimenteze cum este să trăiești ca o victimă. Este nevoie de ceea ce este necesar și atunci când am săturat, voi câștiga disponibilitatea de a face alte alegeri.
Împuternicirea credințelor atunci când suntem gata să mergem mai departe…
Pentru astazi:
- Aleg să cred că nu sunt atât de important în lumea altora pe cât cred uneori că sunt.
- Aleg să cred că majoritatea lucrurilor care se întâmplă astăzi nu vor fi personale.
- Aleg să nu-mi dau liniștea pentru bănuți, ci în schimb să îmi protejeze valoarea de sine, stima de sine și liniștea zilnică.
- Voi adopta credințe care să-mi hrănească bunăstarea, în loc de gânduri dureroase sau autolimitante.
Astăzi aleg să mă văd ca un adult competent – un egal în lumea adulților. Renunț la sentimentul de a fi un copil care continuă să experimenteze lucruri groaznice. Trebuie să fiu dispus să crească și să intre în pielea mea de adult, în timp ce hrănesc acele părți rănite, copilărești din mine.
Trebuie să-mi recunosc durerea, dar nu trebuie să o retrăiesc în fiecare zi.
Prea des ne pregătim pentru circumstanțe din viața noastră prezentă care seamănă cu felul în care am fost răniți în trecut. Viața are un mod amuzant de a ne arăta reluări.
Numele și locurile pot fi diferite, dar obstacolele par să aibă aceeași temă. Același șef supărător, coleg sau vecin pare să fie peste tot unde mergem.
Viața ne oferă un cadou! Ne oferă posibilitatea de a face diferite alegeri sau de a vedea ceea ce se întâmplă dintr-o perspectivă diferită. Când primim în sfârșitul lecției, reluarea respectivă se oprește și trecem la următoarea oportunitate de creștere.
Trebuie să devin dispus să fiu fericit și mulțumit.
Dacă vreau să opresc mentalitatea de victimă, trebuie să câștigi dorința de a pune capăt dependentei mele de a mă simți rău. În schimb, devin dispus să mă iubesc și să-mi validez rănile, dar cu vocea mea de adult, spun adevărul în viața mea și în mintea mea.
Adevăruri puternice
Mințile noastre subconștiente cred orice le spunem. Dacă te îndoiești că este adevărat, cauți un experiment. Spuneți cu voce tare câteva dintre aceste declarații. Îmi place să le numesc adevăruri puternice:
- Sunt responsabil de viața mea astăzi.
- Pot să decid cum mă simt astăzi.
- Mă simt grozav astăzi și sunt încântat de capacitatea mea de a face alegeri bune.
- Astăzi sunt suficient de puternic pentru a apărea în lume ca un suflet frumos, puternic și strălucitor – nici mai bun decât și nici mai rău decât oricine altcineva de aici.
- Astăzi îmi dau seama că voi face tot posibilul și la fel vor face toți ceilați din jurul meu.
- Astăzi nu îmi voi fi milă de mine însă voi mulțumi în toate, pentru binecuvântări și lecții. Ambele lucrează pentru binele meu.
Cum sa simțit asta? Subconștientului meu îi plac mult mai multe adevăruri puternice decât celelalte discuții care prea des rulează pe pilot automat în mintea mea – discuții care doar mă doboară și mă fac să cred că înot constant în amonte.
Concluzie
A nu trăi ca o victimă este o alegere, pe care trebuie să-ți facă față sau să-ți spună un moment dat. Sperăm în mai multe zile decât nu, nu vom renunța la nevoia de a nu simți rău.
Acest lucru nu face decât să perpetueze modul în care ne-am simțit despre noi înșine și despre viața noastră ca urmare a circumstanțelor din trecut. Acele situații au dispărut de mult. Suntem singurii care ne ținem jos, continuăm să suferim.
Când putem accepta că suferința este obișnuită și că indiferent prin ce am trecut, există oameni care au trecut prin asta mai rău, atunci putem fi liberi.
Dacă ne-am construit identitățile în jurul traumei și durerii, asta este tot ce știm. Desigur, are sens doar să vrem să nu agățăm de ei – până când viața devine prea mizerabilă.
Întrebați-vă: „Sunt gata să merg mai departe? Sunt gata să îmbrățișez o viață de plinătate și bunăstare?” Alegerea este a mea. Alegerea este a ta. Pentru astăzi, să alegem să fim liberi și să vă bucurăm să intre.
Să ne concentrăm asupra modului în care putem fi o binecuvântare pentru alții. Când sunt atât de concentrat pe ceea ce îmi fac oamenii, cum mă pot concentra pe a fi amabil și iubitor cu ceilalți? Încă o dată, aroganța joacă aceeași melodie veche: totul este despre mine. Cred că avem nevoie de o melodie nouă!
Vă rog, alături de mine, pentru a renunța astăzi la mentalitatea de victimă. Să facem un act de bunătate aleatoriu pentru altcineva și să ne bucurăm de cât de frumos se simte. Să ne hrănim subconștientul cu câteva adevăruri puternice, permițând speranței și bucuriei să se infiltreze în locurile rănite.
Să luăm un comportament care pare să perpetueze senzația de rău și astăzi, încercați ceva nou. Să alegem să nu vedem ca supraviețuitori și nu ca victime. Supraviețuitorii sunt oameni foarte puternici, împuterniciți. Să îmbrățișăm adevăratele noastre identități astăzi – au fost îngropate suficient de mult.
Sperăm că sugestiile de mai sus vă vor ajuta să scăpați de mentalitatea de victimă și să vă ocupați de viață.
