Sa spus că spiritul este dornic, dar carnea este slabă. Știm lucrurile pe care ar trebui să le facă, dar nu le face. Știm lucrurile pe care nu ar trebui să le facă, dar le face oricum. Ce se întâmplă? Lista mea de lucruri de făcut și obiceiuri pe care vreau să le formez crește în fiecare zi și sunt dornic să duc lucrurile la bun sfârșit. Nu există nimic care îmi place mai mult decât să bifez lucruri de pe lista mea de „de făcut”. Dar dintr-un motiv oarecare mă trezesc adesea distras și când ziua se termină puțin se realizează. Trebuie să schimb asta dacă sper să am succes în cele din urmă. Iată patru lucruri pe care le poți face pentru a te catapulta din lumea distragerii și a face unele lucruri.
Cum să nu mă mai distrag atât de ușor ca să pot duce lucrurile la bun sfârșit
Descoperiți ce vă distrage atenția
Am văzut odată o reclamă despre cum să renunți la fumat. Cu câțiva ani înainte renunțasem deja la obicei, dar reclama a fost captivantă și lecțiile mi-au venit la îndemână în multe alte obiective, așa că a rămas cu mine. Una dintre aceste lecții a fost să scrii un jurnal de îndată ce îți dai seama că fumezi sau, în cazul nostru, ești distra. Prea des a trecut tot zi și sincer nu-mi amintesc ce a făcut să fiu atât de în urmă. Dar dacă scriu în jurnal pe activități zilei și notez sincer ceea ce făceam la interval de douăzeci de minute , probabil că voi descoperi ce anume mă încetin. Poate că am vorbit cu prietenul meu timp de peste patruzeci de minute.
Păreau doar cinci pentru că ne distram și conversația era interesantă. Dar nu, am pierdut patruzeci de minute acolo. Apoi am făcut o verificare rapidă pe Facebook și am fost acolo douăzeci de minute. Acum puteți justifica orice distragere a atenției, dar scopul înregistrării în jurnal este de a identifica unde se duce timpul dvs. Sunteți distras de durerile de foame când se apropie de prânz? Există sunete sau alte elemente care vă pot distrage atenția?
Seful tau iti distrage atentia punand prea multe intrebari in timpul fazei de dezvoltare a proiectului? Din nou, nu vă faceți timp pentru a analiza situația. Trebuie doar să descoperi care sunt distragerile, astfel încât să poată deveni din nou angajatul productiv sau persoana care care vrei să fii. Continuați acest lucru nu numai în ziua de lucru, ci și pe toți cei mai serioși, până când vă culcați. Notează la ce oră mergi la culcare, precum și când te trezești. Odată ce ai înregistrările de jurnal pentru o săptămână întreagă care să înregistreze ceea ce făceai , la intervalul de douăzeci de minute , poți analiza datele și să vină cu un plan.
Fa un plan
Acum că ai niște date solide cu care să lucrezi, stai jos și gândește-te la ceea ce înveți despre tine. În primul rând, permiteți-mi să spun calea de a continua stabilizarea acestei discipline a jurnalizării. Un fost impresionant. Dar acum toată munca va fi fără valoare dacă nu îți faci un plan, totul a fost degeaba. Ce va distrat săptămâna trecută? Aranjați-vă să vă întâlniți cu prietenii după muncă sau să vă faceți întâlniri pentru ei. Evitați Facebook, cu excepția cazului care este foarte specific legat de muncă. Luați gustări sănătoase pentru ca foamea să nu vă distragă atenția. Cereți-vă șefului o întâlnire pentru a stabili un program despre când ar fi cel mai optim moment pentru ca să primească actualizări despre proiecte. Acasă luați în considerare lucrurile pe care le puteți face pentru a vă face mai mult succes.
Când am ținut telefonul aproape, am fost distras de la petrecerea timpului cu familia mea. Există lucruri pe care le pot configura și care mă vor face mai productiv mâine? Am hainele potrivite, curate și gata de folosit mâine? Îmi place să aranjez ibricul de cafea noaptea când sunt încă complet treaz, mai degrabă decât să bâjbâi încercând să o aranjez dimineața. Ai stat de mai multe ori până târziu la televizor sau la film? Acest lucru a părut să vă afecteze capacitatea de a vă concentra a doua zi? Indiferent de ceea ce descoperi, stabilește un plan pentru a limita puterea distragerii tale.
Pune planul în acțiune și eliminarea dezordinea
Acum că ai un plan. Pune-o în acțiune. Planul nu face bine să stai lângă planificatorul tău sau în planificatorul tău dacă nu vei lua măsuri. În al doilea rând, puteți să vă uitați în jur și să vedeți să vă puteți face cu mediul mai mare. Am citit odată un raport care indica că petrecem echivalentul a 2 ore pe zi căutând lucruri. Acestea pot fi fișiere de pe computer sau șosete. Indiferent, eliminarea dezordinei poate face sau diferență uriașă în capacitatea de a duce lucrurile la bun sfârșit.
Experimentați și încercați lucruri noi pentru a depăși distragerile. Nu renunța dacă ceva nu pare să funcționeze. Continuați să încercați noi abordări. Poate că șeful tău simți că ar trebui să te poată întrerupe în orice moment al procesului. Poate fi necesar să găsești o diferită de ai vinde ideea unui plan. Prietenului tău s-ar putea să-i placă să vină să te răsfețe cu povești despre aventura parentală și să-ți ignore rugămințile pentru moment fără distragere. Din nou, vinde-il într-un mod diferit. După ce alergați în acest fel timp de câteva săptămâni, poate să vă faceți din nou exercițiul de jurnal și să căutați alte distrageri care ar putea să vă rețineți.
Cunoaste-te
Un pas critic în acest întreg proces este să vă faceți timp să vă cunoașteți. Cunosc oameni care funcționează grozav și fac lucruri în timp ce urmăresc un film sau ascultă radioul. Eu nu sunt acea persoană. Îmi place să am mai multe proiecte în derulare simultan și, pe măsură ce au rămas fără abur, pot trece la alta. Altcineva s-ar zbuciuma cu un astfel de plan. Ideea este că trebuie să cunoști cea mai bună versiune a funcțiilor tale. Cunoaște-te pe tine însuți și aplică aceste cunoștințe în timp ce crezi planul de a trăi fără distracție.
A trăi fără distragere a atenției sau mai sincer în lumea noastră modernă și zgomotoasă, a trăi cu mai puțină distragere a atenției vă va permite să realizați mult mai mult. Nu te vei mai întreba ce sa întâmplat cu ziua ta. Vei trăi mai sănătos și mai productiv în toate domeniile vieții tale. În curând vei fi eroul industriei tale.
