Nota editorului: ACTUALIZAT începând cu 9 octombrie 2016 pentru relevanță și acuratețe.

Când te gândești la medicina tradițională chineză (MTC), ce îți imaginezi?

Cei mai mulți dintre noi văd pe cineva întins pe o masă, cu o multitudine de ace de acupunctură pe spate. Dar TCM este mult mai mult decât acupunctura, care este doar unul dintre cele șase tratamente majore pe care TCM le folosește pentru a ajuta oamenii să se reechilibreze și să obțină o sănătate mai bună.

Există o serie de moduri în care puteți integra cu ușurință și natural chiriașii de bază ai TCM în viața dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Cum să integrezi medicina chineză în viața de zi cu zi

Timp de cinci mii de ani, sistemul multidimensional corp-minte-spirit din medicina chineză a fost înrădăcinat în legea naturală. Asta înseamnă că se bazează pe efectele anotimpurilor și ale planetelor asupra corpului (gândește-te la luna plină!), precum și pe relația energetică a Naturii și a Universului cu corpul nostru.

La fel ca oamenii de știință moderni de astăzi, TCM a înțeles de mii de ani că totul este energie. Sănătatea și starea de bine sunt rezultatul echilibrării corecte a sistemului energetic al corpului tău. Se crede că există o armonie sau o cooperare naturală care există în organele și sistemul energetic al corpului tău. Boala și boala apar atunci când una sau mai multe zone devin dezechilibrate cu celelalte.

Pentru a preveni problemele de sănătate, trebuie să acordați o mare atenție la ceea ce ia corpul dumneavoastră – nu doar la nivel fizic, ci și la nivel mental. Digerarea constantă a emoțiilor și gândurilor negative are un efect real asupra modului în care funcționează organismul.

Pentru această postare, vom vorbi în principal despre corp, deoarece este cel mai ușor loc de început pentru majoritatea oamenilor. TCM oferă o serie de abordări pentru a crea bunăstare la nivel fizic. Tratamentele sale includ: acupunctură, terapie pe bază de plante, Qigong , Tuina (presopunctură sau masaj chinezesc) și o înțelegere unică a nutriției.

Nutriție și Medicina Chineză

Să ne uităm la nutriție: este una dintre cele mai simple moduri de a-ți îmbunătăți sănătatea . De mii de ani, TCM a prescris alimente și ierburi ca medicamente. A înțeles de mult că aspectul spiritual al alimentelor – adevăratul „ingredient” vindecător – depășește cu mult calitățile fizice ale nutrienților, caloriilor și vitaminelor. Fiecare aliment natural are propria sa esență energetică care poate fi folosită pentru a susține un organ și a corecta dezechilibrele din corpul tău.

Medicina chineză clasifică două categorii de alimente vindecătoare: prima include alimente care fac parte dintr-o dietă tipică, cum ar fi broccoli, țelina, morcovi, mere, ananas, pere și altele asemenea. Al doilea include alimente și ierburi care sunt prescrise în anumite cantități, adesea pentru anumite perioade de timp, cum ar fi ginseng, ghimbir, boabe de Goji și semințe de coix ( uneori numite „orz chinezesc” ). Aceste alimente sunt de obicei prescrise atunci când un aspect al corpului este dezechilibrat.

De exemplu: dacă aveți o problemă cu ficatul, este posibil să vi se spună să includeți aceste alimente în dieta zilnică: bambus, broccoli, păpădie, vinete, fenicul și ceai verde. TCM a înțeles de milenii că aceste alimente pot stimula funcția ficatului și pot ajuta sarcinile acestuia la nivelul corpului, minții și spiritului.

Mâncarea vă poate ajuta corpul să-și recapete echilibrul natural.

Rolul presopuncturii

Scopul real al tratamentelor de vindecare din medicina chineza se bazeaza pe cunoasterea faptului ca organismul se naste cu capacitatea de a se vindeca singur .

TCM consideră că prevenirea este cel mai bun remediu. De aceea, multe tratamente se concentrează pe restabilirea echilibrului și armoniei organismului, spre deosebire de vindecarea abordând doar simptomele sau după ce a apărut deja o boală. Obținerea unei „ajustări” a acupuncturii este una dintre cele mai ușoare modalități de a menține echilibrul și de a preveni bolile, ceea ce, desigur, necesită un acupuncturist calificat. Dar, presopunctura este o modalitate de vindecare pe care o puteți face singur — oricând, oriunde, fără niciun echipament special.

Presopunctura implică stimularea sau masarea punctelor cheie de energie din corpul dumneavoastră pentru a produce un flux maxim de energie în meridianele sau canalele de energie care vă conectează toate organele . Această practică simplă poate îmbunătăți sănătatea organelor. Cele patru porți ale energiei sunt o practică puternică de presopunctură care ajută organismul să atingă echilibrul și susține sănătatea generală. Faceți clic pe acel link pentru mai multe informații despre cum să îmbunătățiți fluxul de energie cu câteva sesiuni zilnice simple de automasaj. Investește timp în menținerea sănătății tale.

Medicina chineză și mintea

În timp ce informațiile precedente s-au concentrat asupra corpului, aș dori să includ și mintea. Expresia „ tu ești ceea ce mănânci ” este adevărată. La un nivel mai înalt de conștientizare, este mai important să rețineți că „ ești ceea ce gândești.

Uneori, ne hrănim cu o dietă constantă de gânduri și emoții negative pe care încă mai trebuie să le digerăm și să le procesăm. Trebuie să înțelegem că gândurile ne hrănesc spiritul; emoțiile noastre ne afectează corpul și sănătatea . Știm cu toții că, dacă suntem deprimați și obosiți, este mult mai ușor să răcim. Emoțiile negative pot avea un impact direct asupra modului în care funcționează un organ.

În medicina chineză, emoțiile specifice se referă la anumite sisteme de organe. Sunt deosebit de perturbatoare dacă le experimentați în exces sau tot timpul – cum ar fi frica, furia, grijile constante și gândirea excesivă. Acestea afectează capacitatea corpului dumneavoastră de a menține echilibrul și de a evita bolile.

O modalitate prin care poți ajuta la transformarea emoțiilor negative este prin încorporarea meditației în stilul tău de viață. Nu trebuie să fie mult – chiar și 10 sau 15 minute pot funcționa, dacă sunt făcute corect. Beneficiile pentru sănătate pot fi uriașe.

Gânduri finale

Amintiți-vă, în MTC, prevenirea este cheia.

Să vă păstrați bine corpul prin ceea ce luați din punct de vedere fizic, mental și spiritual, este ceea ce ar trebui să vă concentrați. Practicienii MTC sunt instruiți să observe și să abordeze chiar și cele mai mici semne de dezechilibru ale corpului. Simptomele cronice, enervante, cum ar fi durerea, durerile de cap, sindromul premenstrual, alergiile, bufeurile, chiar și erupțiile cutanate sau problemele de vedere, sunt modalitatea corpului de a semnala că ceva începe să meargă prost din punct de vedere al sănătății.

Dacă dezvolți semne și simptome pe care nu le aveai anterior, corpul tău îți spune că ceva în viața ta trebuie să se schimbe. Lăsate netratate și respinse ca pur și simplu parte a condiției umane moderne, simptomele pot evolua în cele din urmă în boli mai grave. Nu lăsa șoaptele corpului tău să devină strigăte!  Toate problemele de sănătate – mari și mici – sunt importante pentru medicii chinezi.

Datorită științei moderne, în special fizicii cuantice, astăzi știm că, la nivel subatomic, totul este energie sau frecvențe energetice. Știm, de asemenea, că la cel mai profund nivel, totul este conectat. Inseparabilitatea este un principiu de bază al dreptului natural. Pentru că totul este energie și totul este interconectat, trebuie să luăm în considerare modul în care fiecare aspect al vieții noastre îl afectează pe celălalt.

Emoțiile și gândurile sunt frecvențe energetice reale; ființa voastră fizică este un sistem energetic, care pulsează în unde de energie la nivel subatomic. Energia poate afecta energia – prin urmare, energia emoțională afectează cu siguranță energia fizică și invers.

În MTC, cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine – indiferent dacă implică nutriție, exerciții, Qigong sau orice altă serie de practici – este să fii conștient de vibrațiile energetice puternice pe care le permiti în corpul și mintea ta.
Pentru mai multe informații despre TCM, puteți vizita site-ul nostru la TCMworld.org . Acolo, puteți afla mai multe despre diverse aspecte ale medicinei chineze, inclusiv tehnici meditative pentru a scăpa de stres, rețete pentru ceaiuri de plante medicinale și mâncăruri delicioase pentru a vă ajuta corpul să se repare atunci când sunteți dezechilibrat și multe altele.