Office Space a spus-o cel mai bine spunând „se pare că cineva are un caz de luni”. Deși citatul a fost în glumă, știu că am fost acolo. Pun pariu că ai și tu.
Luni nu trebuie să fie așa de temut prima zi a săptămânii. Nu trebuie să fie ziua de care mulți oameni se tem. Trebuie doar să nu schimbăm acțiunile și gândirea, astfel încât să stabilească un ton mai bun pentru săptămână.
Deci, de unde începem?
Pentru mai multă motivație, nu uitați să citiți și colecția noastră de citate de luni.
1. Mic dejun.
Sunt o persoană cu mic dejun. Dacă nu micul dejun dimineața, observ că sunt leneș și nu am energie să vreau să fac altceva decât să stau în pat (sau să ajung din urmă pe Netflix). Auzim multe discuții despre motivul pentru care micul dejun este important și unii chiar spun că este cea mai importantă masă a zilei. Experiența mea a fost că este important pentru că mă ajută să gândesc mai clar. Dacă micul dejun este interesant sau unul dintre preferatele mele, îmi este și mai ușor să vreau să mă dau jos din pat și să-mi încep ziua.
Acum știu totul despre acele zile în care ne grăbim. Poate că am dormit înăuntru, copiilor le-a luat mai mult timp să se pregătească sau câinelui le-a luat mai mult timp să-și facă treaba afară. Oricare ar fi cazul, este ușor să uiți micul dejun. De aceea îmi place să împachetez ceva în geantă pentru orice eventualitate. Alimentele portabile, cum ar fi fructele, batoanele granola și batoanele cu brânză, toate nu dau puțină energie pentru a nu ajuta să trecem ziua. Mai ales luni.
2. Muzica
Când soneria ceasului deșteptător se stinge, de câte ori apăsați pe amânare? Trezirea cu niște melodii încurajatoare vă poate ajuta să vă începeți ziua de luni bine. Dacă listele de redare sunt treaba ta, alcătuiește sau listă de redare Motivation Monday cu toate melodiile care te fac să te simți bine, fericit și în viață. Dacă vă simțiți atât de înclinat, mențin lista de redare în funcțiune în timp ce vă pregătiți să vă începeți ziua. Cine știe, s-ar putea să te trezești cântând sau dansând împreună. Vă va ajuta doar să vă cumpărați meniul să stea de spirit luminoasă, ceea ce vă va ajuta să vă cumpărați meniul motivat.
3. Îmbrăcați-vă pentru a vă impresiona…!
Potrivit Washington Post, atunci când ne îmbrăcăm bine, nu simțim bine cu noi înșine. În plus, felul în care ne îmbrăcăm poate afecta calitatea muncii noastre. Luni, plănuiește să porți orice îmbrăcăminte te face să te simți încrezător și să motivezi să te ocupi de capul zilei. Te vei simți de neoprit și confortabil în propria ta piele pe măsură ce poți începi săptămâna.
4. Verificați-vă calendarul și planificați din timp.
De asemenea, îmi place să folosesc calendare pentru a putea planifica . Sunt un planificator autoproclamat care îi place să știe ce urmează. Luni, constat că, dacă mi-am făcut deja un plan, îmi este mai ușor să fiu motivat să ajung la următoarea sarcină. De cele mai multe ori, îmi fac 15 minute într-o seară de duminică pentru a-mi verifica calendarul și pentru a lua notițe mentale și/sau scrise cu privire la ceea ce urmează. Mă ajută să mă pregătesc mental, astfel încât să nu fie atâtea surpriză.
Calendarele ne ajută să ne organizăm viața și dacă setăm amintiri, nu pot indica ceea ce urmează. Gândiți-vă la un calendar săptămânal ca o foaie de parcurs pentru săptămână. În ce direcție te va duce?
5. Practicați pozitivitatea.
Când suntem într-o dispoziție bună, este mai ușor să rămânem pozitivi. Data viitoare când te simți nemotivat doar să te gândești la săptămâna ta și la cât de lungă ar putea părea, gândește-te la cel puțin un aspect pozitiv despre săptămâna ta. Unii oameni le place să țină o listă de urii pozitive, astfel încât să le poată privi pe gânduri când se simt leși sau obosiți. Ai fi surprins de modul în care observă chiar și cele mai mici gânduri pozitive nu schimbă gândirea.
Pentru a lărgi puțin domeniul de aplicare, complimentarea celor din jurul nostru ne poate ajuta, de asemenea, să rămână pozitivi, ceea ce crește motivația. Ne poate face să nu simțim bine dând un compliment și chiar am putea primi câteva în schimb. Așa că, date viitoare când veți avea loc ținută cuiva, o tunsoare nouă sau vă simțiți impresionat de ceva ce ați făcut în weekend, anunță-i!
6. Râzi.
Ce modalitate bună de a-ți începe săptămâna decât râzând bine? Găsiți un colegiu de serviciu care este iute la minte sau sarcastic și discutați o perioadă. Găsiți ceva amuzant de urmărit sau ascultat online. Pentru un pic de inspirație, puteți urmări videoclipuri cu râsete contagioase pentru a-ți porni ziua de luni. Atâta timp cât găsești ceva care te face să râzi, mergi! Dă-ți voie să râzi. Cu voce tare.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să începeți săptămâna mai bine. Cine știe, s-ar putea chiar să începi să aștepți cu nerăbdare ziua de luni.
