Tragedia se poate manifesta într-o varietate de moduri. De la divorț, pierderea unei persoane dragi sau un diagnostic devastator, tragediile sunt la fel de diverse ca și oamenii care le trăiesc.
Ca oameni, prima noastră reacție la circumstanțe tragice este adesea să nu întrebăm de ce. De ce se întâmplă asta? De ce eu? De ce familia mea? Este ușor să ne gândim că, dacă am avea doar niște răspunsuri, o oarecare înțelegere, tragedia ar fi mai ușor de trecut.
Problema cu întrebarea de ce răspunsuri nu ajută foarte mult la ameliorarea durerii pe care o provoacă tragedia.
Durerea este un proces emoțional, nu unul rațional și, cu sau fără răspunsuri, trebuie să găsești vindecare pentru inima ta rănită. În urma tragediei, este mai important să privem interior decât exterior. Identificarea sentimentelor tale, descoperirea a ceea ce îți spun despre inima ta și a decide cum să răspunzi la sentimentele tale într-un mod benefic și onorabil inimii, în loc să reacționeze la ele, îți va da puterea să te recuperezi din tragedie și să- i ajuți pe alții în acest proces.
După moartea tragică a fetițelor mele gemene, la câteva săptămâni după ce s-au născut în 2008, și eu a trebuit să învăț o abordare mai centrată pe inimă a vindecării. La fel ca mulți oameni, nu știam în mod inerent cum să mă recuperez din tragedie. Acum, în calitate de Certified Grief Recovery Specialist și co-fondator al Teamotions, o companie de bunăstare emoțională dedicată să-i ajute pe alții să-și vindece inimile. care l-am creat numit Metoda Teamotions, am învață aceste abilități valoroase de recuperare și dă putere altora să-și recâștige inimile.
Deși fiecare îndurerat și fiecare tragedie este unică, există concepte de bază de recuperare care se aplică tuturor ghidează fiecare călătorie de vindecare.
Și, deși fiecare călătorie de vindecare este și personală, nu înseamnă că trebuie să parcurgă singură. Fiecare călătorie de vindecare este ca o călătorie cu rucsac. Echipamentul potrivit și însoțitorii potriviți transformă o cale dificilă, singuratică, într-o călătorie plină de speranță și de vindecare.
Când lovește tragedia, este obișnuit să-ți simți copleșit de emoții. Cel mai bun lucru pe care îl poate face este să vă acordați permisiunea de a vă simți sentimentele – toate – fără a le judeca. Nu-ți face griji, simțirea sentimentelor tale nu vă permite să vă controlați. Sentimentele au doar puterea pe care tu le-o dai. Nu au dreptate, nici greșite, nici bune, nici rele. Fiecare sentiment este un indiciu asupra a ceea ce se întâmplă în inima ta. Lasă-le să vină și să plece, acordând atenție la ceea ce vă spun despre tine, dar fără a reacționa la ele. Încurajează-i pe alții să facă așa- lucru. da un exemplu puternic de vindecare pentru celilalți, permițându-vă să vă simțiți cu libertatea autenticității.
Pe măsură ce vă permiteți să vă simțiți sentimentele, fiți curioșii de ce simțiți așa cum vă simțiți.
A ști ce se întâmplă cu adevărat în inima ta sub straturile de sentimente te va ajuta să știi să faci în continuare. Această legătură cu motivul pentru care simțiți așa cum vă simțiți vă permite să luați măsuri adecvate pentru inima voastră și să cultivați vindecarea de durată.
Odată ce te conectezi la motivul sentimentelor tale, poți alege un răspuns benefic și onorabil inimii.
Alegerea unui răspuns în loc să reacționeze la emoțiile tale vă permite să vă luați puterea înapoi și să nu fiți supus circumstanțelor, societăților sau altora pentru vindecare. Împuternicește-te recunoscând că, deși circumstanțele tale nu sunt întotdeauna în controlul tău, modul în care reacționează la ele este și asta înseamnă că vindecarea este întotdeauna în puterea ta.
Indiferent cât de puternic ai fi, tragedia va testa această forță.
Acestea limite nu sunt slăbiciuni, ci fac parte din a fi uman. Cu cât accepti mai devreme aceste limitări, cu atât mai repede poți învăța autocompasiunea. Fii bun cu tine. O meriți. Permite tragediei să schimbe felul în care te uiți la tine și la ceilalți. Dezvoltarea autocompasiunii te va ajuta să crești și în compasiune față de celilalți. alege să vă folosiți experiența personală cu durerea și pierderea și vindecarea pe care ați experimentat- pentru ai inspira pe alții. Nimeni nu poate opri lucrurile să se întâmple, dar să poată fi un puternic sistem de sprijin și un departe de speranță pentru alte inimi pline de inimă.
Pentru a trece peste tragedie, va trebui să sapi adânc.
Nu există un manual pentru cele mai dificile momente ale vieții și inima ta nu se va vindeca accidental. Dar, la fel ca mine, vei găsi vindecare și vei crește în compasiune pentru alții dacă refuzi să renunți și să înveți cum să-ți simți sentimentele, să descoperiți să vă spun despre inima ta și să alegi în schimbul răspunsurilor care onorează inima la sentimentele. poveste. a reacțiilor. Nici o ceașcă de ceai Teamotions nu va strica.