Luați un moment și uitați-vă la cât de des alegeți să vă concentrați pe pozitiv în loc de negativ. Când te gândești la viață ta, paharul este pe jumătate gol sau pe jumătate plin?

Perspectivă este totul, dacă alegi să rămâi negativ, invit gânduri negative să-ți întunece judecată și să te răpească de pozitiv.

Aici vă vom oferi motive importante pentru care trebuie să puneți să vă gândiți negativ și să alegeți să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pozitive.

Cum este viața când ne concentrăm pe pozitiv mai mult decât pe negativ? Acest tip de schimbare a atitudinii te poate face de fapt mai sănătos, te poate deschide către noi posibilități și poți crește creativitatea.

Cum ne face mai sănătoși

Consumul de apă, exercițiile fizice reglementate și consumul de alimente întregi sunt modalități binecunoscute de a-ți îmbunătăți sănătatea. Dar — înțelegi asta — la fel și gândirea pozitivă!

Sa demonstrat că o mentalitate pozitivă are un impact direct asupra sănătății tale. Potrivit Clinicii Mayo, vă puteți aștepta la orice, de la o durată de viață crescută la sau rata mai scăzută de depresie și o rezistență mai puternică de la răceala comună.

Lisa Yanek, MPH de la Johns Hopkins, a descoperit în studiul său că „persoanele cu antecedente familiale de boli de inimă care au avut, de asemenea, o perspectivă pozitivă au o treime mai puține șanse de a avea un atac de cord sau un alt alt. eveniment cardiovascular în decurs de cinci până la 25 de ani decât cei cu o perspectivă mai negativă.”

Cine ar fi crezut?!

Lumea este plină de posibilități

O perspectivă pozitivă vă va deschide lumea. Când ne concentrăm asupra evenimentelor negative și asupra aspectelor vieții noastre, nu ne gândim doar la trecut, ci și închidem viitorul. Cine vrea să viseze la viitor când vezi doar răul?

Cu toate acestea, atunci când vezi rezultate pozitive și simți emoții pozitive; bucurie, dragoste, entuziasm, poți vedea mai multe posibilități în viitorul tău și în lumea din jurul tău. Ai întâlnit vreodată un visător care a fost o Debbie Downer?

Beneficiile de a fi mai creativ

Pozitivitatea și creativitatea mergi în mână. O stare de spirit pozitivă vă poate spori creativitatea prin încurajarea unei stări de „flux”, care a fost comparată cu senzația și beneficiile de destresare ale meditației tradiționale.

Sa demonstrat că atunci când participi la un proiect creativ – gătit, tricotat, pictură, scris etc. – put intra în starea de „flux”. Acolo, te poți scufunda complet și mulțumit, fără conștiință de sine. Acest „flux” este un cadru pozitiv și fericit, care vă permite să vă explorați creativitatea și să vă creșteți stima de sine.

3 moduri de a deveni mai pozitiv

Un lucru este să le spui oamenilor să „fie mai pozitivi”. Totuși, cum arată asta? Iată trei lucruri simple pe care le poți face astăzi pentru a dezvolta o mentalitate mai pozitivă.

Zâmbește – Chiar dacă nu ai chef, actul de a zâmbi trimite creierului tău mesaje care provoacă eliberarea de dopamină, serotonină și endorfine; neurotransmițătorii fericiți.

Creați – Așa cum am mai menționat sus, a deveni viclean vă pune creierul într-o stare de flux, permițând fericirii și pozitivității să vă învăluie. Nu știi de unde să începi? Luați o copie a cărții mele electronice Pozitivitate prin creativitate și începeți astăzi unul dintre cele 52 de proiecte creative scurte!

Transmite-l înainte – Ajutându-i pe alții te scoate din petrecerea ta de milă și pune lucruri în perspectivă. Este bine să faci pe cineva să zâmbească, să faci o sarcină mai ușoară sau pur și simplu să te conectezi cu un străin. Încercați să faceți un lucru frumos, oricat de mic, pentru cineva în fiecare zi!