O odă autocriticului nostru rațional
Ne este mai ușor să stăm confortabil în negare a iluziilor noastre și să sperăm că cineva – sau ceva – va interveni în problemele noastre. De cele mai multe ori, preferăm să nu plângem de grijile noastre decât să nu acordăm ceea ce a căutat să nu spună. Ni se oferă bun simț și intuiție, dar nu ne place cum nu face să simțim; așa că continuăm să trăim într-o lume a auto-înșelăciunii.
Îndoielile nu ucid visele, gândurile auto-amăgitoare și speranțele false o fac. Mulți dintre noi sunt dispuși să nu reconectam simțurile, să nu ne scurtcircuităm instinctele și să închidem urechile la inteligența noastră în timp ce acceptăm confortul seducător al auto-amăgirii .
Monștri bombănind și discuții mintale negative
Jumătățile noastre de credințe și gândurile incerte să nu spună ceva foarte important și este responsabilitatea noastră să ascultăm cu atenție. Aceste sentimente dureroase și îndoielnice, pe care vrem cu adevărat să le ignorăm, nu înțeleg să nu acordăm discuții negative.
Acestea griji enervante, sentimente de vinovăție, aceste gânduri care ne trezesc devreme și nu țin trează noaptea: ele dețin de fapt puterea de a ne ajuta să crească și să devină versiuni mai puternice ale ceea ce suntem acum.
În timp ce mulți dintre noi au tendința de a îneca îngrijorarea, anxietatea și îngrijorarea, haideți să aflăm ce se întâmplă, în loc să stingem îndoielile de sine, îi acordăm sau urechea respectuoasă.
Ce căutați să-ți spună îndoiala ta ?
Aceste simptome de îndoială de sine sunt gândurile tale rumitoare și sentimentele dureroase ale . . .
Vinovăţie. Regretul pe care îl simțim. Poate că ar fi trebuit să facem apelul mai devreme, să terminăm lucrarea cu mai mult entuziasm, să depunem mai mult efort, să stăm doar puțin mai mult, să acordăm mai multă atenție etc. .
Întrebări pe care să ți le pui: Ai priorități clare? Faci ceea ce este cel mai important pentru tine și pentru cei pe care îi îngrijesc iubești ? Ești concentrat pe ceea ce este mai bine pentru toți? Ce sarcini ignori? Ce lucrare treci cu vedere? De ce ar trebui să ai grijă ACUM?
Dezamăgire . Ești învins, dezamăgit și pe cale să arunci prosopul.
Întrebări pe care să ți le pui: Cum i-ai dezamăgit pe alții? Îți tratezi pe ceilalți și pe tine însuți într-un mod grijuliu și atent? Ce ai neglijat să faci? Pe cine ai ignorat? Ce proiecte importante ați ignorat?
Irelevanță. Munca ta nu conteaza si nici tu. Nu ai cu ce să contribui și nu înțelegi cât de repede se schimbă totul.
Întrebări de adresat: Continuați să vă obțineți pasul cu abilități? Ai lucrat la disciplina și voința ta de a-ți dedica zilele învățării și creșterii? Va avea ca rezultat munca dvs. un impact pozitiv ? Va creste viata altora? Dacă nu, ce ai putea face în schimb?
Inadecvare. Când simți că pur și simplu nu faci suficient și muncă ta nu se compară cu realizări altora.
Întrebări pe care să ți le pui: Practici ceea ce predici? Ești la fel de iubitor, răbdător și plin de compasiune pe cât ai putea fi? Ai putea să încerci puțin mai mult? Poți să-ți împingi ego-ul într-o parte doar un pic și să descoperi cum te poți recupera?
Nemeritator . Viața ta nu se simte așa cum ar trebui. Ceva lipseste. Ești singur și ești dorești mai mult și ești îngrijorat că ești nedemn.
Întrebări pe care să ți le pui: Cu ce nu faci suficient? Cum poate aduce mai multă valoare muncii tale? Cum poti contribui mai mult? Unde ai de fapt nevoie? Cum se poate ajunge acolo?
Citiți și aceste citate de ascultare inspiratoare pentru a vă avea abilități de ascultare.
Avem de făcut o muncă adevărată
Îngrijorarea și îndoiala de sine ne amintesc că avem o muncă reală de făcut. Ne sâie și nu reaminește că trebuie să ne ajute. Ne hărțuiește să remedieze problemele din viața noastră, astfel încât să putem merge mai departe cu capul sus.
Ne poruncește să ne ridicăm și să mergem. Ne șoptește în liniște și nu strigă neliniștit în miezul nopții. Grijile noastre ne spun că NU am terminat . Putem și ar trebui să devenim mai… gânditori … cinstiți … inteligenți… iubitor … răbdător … înțelepți … compasivi … empatici …
Când nu punem întrebări și nu ne investigăm sentimentele asociate cu anxietatea, îngrijorarea și îndoiala de sine, ajungem să fim nesiguri. Uneori, suntem înghețați de frică, care la rândul ei se manifestă în mai multă îngrijorare și anxietate.
Atunci când ne punem la îndoială emoțiile dureroase și alarmante ale noastre, nu putem putea profund . Trebuie să ascultăm , să punem întrebări și apoi să luăm cu curaj măsurile respective. Aceste sentimente nu trebuie să ne copleșească. Nu trebuie să-i înecăm în alcool, droguri sau chiar yoga și meditație. Trebuie să nu înfruntăm cu curaj îndoielile și îngrijorările noastre în fiecare zi.
Înfruntând adevărul absolut despre noi înșine: de ce îngrijorarea și îndoiala de sine sunt de fapt minunate.
Este în regulă să -ți pui la îndoială talentul, abilitățile, capacitatea de a progresa și de a reuși în toate aspectele vieții tale. Pentru că atunci când o faci, te confrunți cu adevărul despre tine însuți – iar adevărul te va elibera.
Când transformi îngrijorarea în mirare, devii liber să-ți îmbunătățești abilitățile și să progresezi prin adaptarea unui ciclu de persistență de învățare, experimentare și auto-revizuire. Deveniți deschisi pentru a vă cuceri temerile cele mai profunde.
Vei fi mai puțin autodistructiv și mulțumit. O să CREȘTI.
Întrebați-vă importanța de sine imaginată
Începe prin a pune capăt auto-amăgirii. Trebuie să NU mai vezi doar ceea ce vrei să vezi. Acesta este un pas în cea mai bună direcție. Cu autodisciplină, scapi de prejudecățile tale atenționale și spargi tendința de a te ține de vechile tale gânduri recurente. Ți-ai tăiat credințele actuale.
Beneficiile pozitive ale interogării îndoielilor noastre sunt remarcabile. Iată ce începe să se întâmple când îți asculți grijile și îndoielile de sine:
1. Munciți mai mult și obțineți mai mult
Cei care pun la îndoială talentul și nivelul de calificare chiar și mai mult și obțin mai mult. Pentru a nu se odihni niciodată pe lauri, ei iau acea îndoială de sine și o traduce într-o etică a muncii mai puternică și acțiuni mai disciplinate. Pentru că ei știu că mediocritatea nu va fi NICIODATĂ. Sunt capabili de ceva mult mai bun.
Vedeți, când faceți loc pentru orice număr de posibilități, deveniți mult mai realiști în ceea ce vă aflați în ceea ce privește viața voastră. Ești în contact cu realitatea – iar realitatea este prietenul tău.
2. Nu iei absolut nimic de la sine înțeles.
Devii mai puțin supărător, mai puțin amar. Știi că lucrurile pot fi bune și știi ce trebuie să faci pentru a le face așa. Știi că nu poți adormit. Ești recunoscător pentru tot ce ai deja. Îți este mai ușor să descoperi adevăratele probleme.
3. Atrageți și permiteți compasiunea și iubirea
Deveniți mai sensibil, mai plin de compasiune și mai empatic față de voi înșivă și de ceilalți. Prietenii tăi, familia și oamenii pe care nu i-ai întâlnit până acum sunt atrași de umilință ta. Îți deschizi o ușă inimii pentru ca ei să intre.
4. Începi să vezi exact unde faci compromisuri
Redefiniți ce înseamnă să ai succes pentru tine. Îți dai seama unde te-ai predat și ai compromis prea mult. Îți ridici standardele și ceri mai mult. Reluați puțin controlul. Începi să-ți stăpânești viața.
Știi ce trebuie să elimini în viața ta pentru a merge mai departe. Începi să lași lucruri care nu-ți mai servesc bine. Îți dai seama că ai fost leneș și ai acceptat mai puțin decât ai nevoie de fapt.
Știi acum, când preferabilul nu este disponibil, disponibilul devine preferabil. Nu mai mult pentru tine.
5. Deveniți cu adevărat confortabil cu necunoscutul
Frica de lumea nouă și în schimbarea nu te mai deranjează. Renunți la un anumit control și, în același timp, te pregătești mai mult pentru viitor. Începi să navighezi prin teritorii neexplorate pe măsură ce experimentezi și înveți mai multe despre ce urmează. Te adaptezi, te adaptezi și, cu o minte curiosă, te angajezi să schimbi.
6. Tu nu crezi propriul tău BS
În adâncul sufletului vei învăța mereu. Știi că o simplă discuție încurajatoare este o simplă prostie. Un citat fără sens despre a-ți urma „pasiunea” te face să râzi. Începeți să înțelegeți unde trebuie cu adevărat să vă aveți. Găsiți modalități de a finaliza munca.
Pentru că nu dăm seama, nu vrem să nu gândim la slăbiciunile noastre. Nu vrem să vorbim despre ele și, cu siguranță, nu vrem să le sublinieze altcineva. Dar nu ne putem putea ajunge nu o facem .
7. Rămâneți dedicat cauzei
Te întorci la planșa de desen, îți recunoști greșelile și rămâi angajat. Îți dai seama că nu știi jumătate de măsură. Sunteți cu toții. Vă respecți pentru această angajament sinceră și ceilalți se așteaptă la tine pentru asta.
8. Încetezi să mai faci scuze și devii mai de succes
Nu te mai gândești la eșecuri și începi să apară. Faci munca mai mare decât credeai că vei putea vreodată, pentru că ai ascultat autocritica rațională, cea care știa că bătrânul nu ești la îndemână.
Nu eviți lucrurile și începi să primești provocările. Încetezi să te concentrezi pe ceea ce nu poți face și începi să intri în soluții despre ceea ce POȚI face. Îți ridici standardele. Ceri mai mult de la tine. Obții mai mult din viață.
Laudă de sine și discuții încurajatoare. În cuvintele lui Robert Hughes :
„ Încrederea este premiul acordat celor mediocri . ”
Aprinde
Îmbrățișează sentimentele care te țin umil și pe degete. Te vei lupta mereu cu ei.
Ascultă-ți grijile și îndoielile de sine. Anxietatea și îngrijorarea ar trebui să nu împingă pornim, să mergem înainte și să nu perfecționăm abilitățile, să nu creăm comportamentul și să devenim sau să crească a fostului nostru sine. Îndoiala de sine NU ar trebui să nu distrugă.
Îngrijorarea și anxietatea trebuie să nu determine să facem un inventar. Enumerați ceea ce trebuie făcut și apoi luați măsuri deliberate. Îndoiala de sine se va risipi și se va topi cu fiecare încercare pe care o faceți, cu fiecare măsură pe care o luați, cu fiecare rutină pe care o practică și cu fiecare obicei pe care îl construiți.
Pentru că cu cât te vei simți mai puternic, cu atât devii mai încrezător. Luarea de măsuri pentru a vă avea comportamentul va alina îngrijorarea și îngrijorarea.
