Oamenii caută în mod constant scuze. Unele dintre cele mai amuzante tricouri și meme arată cât de mult încercăm să evităm responsabilitatea.
Fie că este câinele meu a mâncat temele! sau Bikiniul meu spune că ar trebui să merg la sala astăzi, dar pantalonii mei spun cui îi pasă? ―Ne face să râdem pentru o clipă.
Oamenii fac scuze pentru munca, obligatiile sociale sau dezvoltarea personala. Suntem maeștri în a da vina pe cineva sau pe altcineva, așa că nu trebuie să ne asumăm responsabilitatea. Găsirea motivelor pentru care nu facem ceva a devenit practic un hobby!
Dar de ce facem asta? În calitate de nutriționist și coach de wellness, cu peste 20 de ani de practică clinică și mii de vizite la clienți, am auzit gametul scuzelor.
Oamenii au scuze pentru a nu-și schimba în mod proactiv obiceiurile dezadaptative de sănătate, sociale, personale și/sau profesionale.
Singura caracteristică comună pe care am găsit-o în a găsi scuze pare să aibă rădăcini în frică. Ce frici ne ajută în mod special să găsim scuze?
Frica de necunoscut
Oamenii sunt foarte precauți în asumarea riscurilor care le-ar putea tulbura realitatea actuală. Ei rezistă să facă cea mai mică schimbare în comportamentele lor confortabile zilnice. Nu contează dacă acele comportamente nu sunt în interesul lor.
De exemplu, la scară mică, oamenii ezită adesea să încerce alimente noi sau hobby-uri noi, deoarece le perturbă rutina confortabilă.
La o scară mai mare, oamenii ezită să facă o schimbare de carieră sau o schimbare a stilului de viață, deoarece acesta este rezultatul nu va merita riscul.
Așadar, ei rămân în situația lor, dorindu-și să fie suficient de curajoși pentru a încerca ceva nou, ascunzându-se în spatele unei scuze de genul „pur și simplu nu este momentul potrivit”.
Frica de consecințe
Uneori, oamenii le este frică ceea ce știu deja că este adevărat și să inventeze scuze pentru a nu se confrunta cu rezultatul.
Dacă cineva există un limită iminent pentru termenul de muncă să-și acorde atenție și știe că consecința nerespectării termenului limită ar putea însemna că ar putea fi concediat, ar putea alege să-i spună șefului că „nu au avut acces la toate datele. la timp.”
În loc să-și asume responsabilitatea consecințelor, ei aleg să pună o scuză.
S-ar putea să respingă exercițiul prin raționalizarea responsabilității pentru fitness, spunând: „Sunt obosit. Am muncit toată ziua și pur și simplu nu am energie să mă antrenez.”
Scuzele sunt o pantă alunecoasă, iar de alegeri pot duce la consecința creșterii în greutate și/sau a revenirii la vechile obiceiuri nesănătoase. Înainte să-ți dai seama, vei sări peste sala și vei avea o sesiune de binge eating în timp ce te uiți la televizor.
Îmbrățișarea fricii de consecințe înseamnă a deveni exponențial și intern mai onest, ceea ce este vital pentru cultivarea respectului de sine atât în succesul personal, cât și în cel profesional.
Frica de esec
Eșecul este unul dintre cele mai mari motive care îi împiedică pe oameni să facă schimbări sănătoase în stilul de viață. Frica de a nu avea succes la ceva este împletită cu faptul că nu putea să-ți asume riscuri.
Potrivit cărții lui Stephen Covey, The 7 Habits of Highly Effective People , a fi proactiv este „una dintre cele mai importante caracteristici ale oamenilor de succes și eficienți personal”. Covey afirmă că numai calitatea este elementul de bază al celorlalte 6 obiceiuri ale oamenilor de succes.
Potrivit Business Insider, „oamenii de succes reacționează diferit la eșec decât oamenii fără succes. Oamenilor de succes nu le place să eșueze, dar nu sunt devastați sau paralizați de eșec.
Ei folosesc eșecul ca un instrument pentru a afla ce au greșit.” În calitate de antrenor de viață, am descoperit că echipa de eșec, în special în a face schimbare sănătoasă în stilul de viață, este motivul principal pentru care oamenii creează scuze.
Cuvinte precum: „Mâncatul prăjitului este doar cultura mea de familie” sau „Am atât de multe lucruri de schimbat, nu am cum să o pot face” și „Sunt prea bătrân pentru a-mi schimba obiceiurile” pot avea efecte devastatoare. efecte.
Convorbirea cu sine este cheia pentru construirea încrederii necesare pentru a trece de la mentalitatea „nu pot” la cea „pot” și pentru a face saltul în necunoscut – pentru a eșua sau a reuși.
Frica de ceea ce cred alții despre noi
Să ne pese de ceea ce cred alții despre noi ar părea a fi o problemă a adolescenților, dar se aplică și adulților. Din experiența mea, de multe ori cel mai mare motiv pentru care adulții rezistă la schimbarea este faptul că doresc sprijinul și aprobarea familiilor și prietenilor lor.
Este mai ușor să facem alegeri de carieră, schimbări în stilul de viață și creșterea obiceiurilor personale atunci când știm că o facem cu altcineva care dorește ca noi să reușim.
Văd asta atunci când cuplurile vin la mine înainte de a începe un plan de alimentație și fitness. Una dintre cele mai mari preocupări împărtășite este că o parte este gata să se angajeze, dar așteaptă să facă când celaltă parte să aprobe și sprijinul.
Oamenii s-ar putea să nu vrea să fie îngrijorate de ceea ce cred al despre ei, dar aprobarea specifică celor pe care îi iubesc și îi respectă să semneze că pot renunța la o parte din frica resimțită atunci când asumă riscuri singuri.
Frica de munca grea si dedicare
Uneori oamenii sunt pur și simplu leneși. Toată lumea se confruntă cu momente în care trebuie să se relaxeze, dar când punctul de bază al supraviețuirii este să lucreze cât mai puțin posibil fără a se angaja în nimic, atunci s-ar putea să se confrunte cu o tulburare a stilului de viață numit. lene.
Lenea este, de asemenea, asociată cu amânarea, care, potrivit lui LollyDascal, președintele Lead From Within , „… este cel mai rău tip de profesie care se împlinește. Este demotivant și duce la apatie.”
Să-ți fie frică sau apătic față de stabilitatea obiectivelor, să înveți ceva nou, să folosești energia pentru realizarea sau chiar să explorezi ceva diferit, este una dintre temerile cel mai greu de depășit. Este, de asemenea, una dintre cele mai multe calități pentru progresul atât în afaceri, cât și în succesul personal.
Este mult mai greu să motivezi pe cineva să facă schimbări sănătoase atunci când se teme de ceva care îi cere să fie proactiv.
Deci, lenea, s-ar părea, este o boală care atacă succesul înainte ca acesta să aibă șansa să crească rădăcini sănătoase pentru schimbare. Indivizii leneși par să rămână paralizați de indiferența lor de a-și depăși echipa de schimbare.
Există multe alte motive, în afară de cele 5 menționate mai sus, care ar putea fi explorate și discutate pentru ce oamenii creează scuze.
Din experiența mea, totuși, un anumit nivel de frică se află în centrul a ceea ce îi împiedică pe oameni să schimbe lucrurile care sunt cel mai greu de înfruntat pentru ei. Deci, cum putem depăși aceste teme?
Exercițiu pentru succes:
Putem începe pur și simplu prin a aborda modul în care vorbim și despre noi înșine. Dacă ne concentrăm pe frica de schimbare, atunci vorbirea noastră de sine nu va hrăni mintea cu energie negativă.
Dacă ne concentrăm pe depășirea fricii, atunci vorbirea noastră de sine poate deveni combustibilul pozitiv care nu aprinde succesul! Rezolvă ceea ce pare a fi o sarcină copleșitoare, dar multe lucruri simple pe care le facem au cel mai mare impact. Concentrarea pe pozitivitate și autoafirmații va ajuta.
Iată câteva sfaturi rapide pentru a vă ajuta să vă înfruntați temerile și să găsiți mai puține scuze!
- Scrieți cuvintele „EU SUNT…” pe un bilețel
- Alege o calitate pozitivă despre tine. Un cuvânt puternic care descrie cum te simți. Apoi completați „EU SUNT” (adică „Sunt puternic”) pe bilețelul
- Puneți nota lipicioasă pe oglindă, pe tabloul de bord sau pe computerul de birou. Oriunde, îl puteți vedea ușor
- Repetați afirmația „Eu sunt” de cel puțin 10 ori/zi timp de 1 săptămână. Fii atent la felul în care te simți când o spui
- La sfârșitul săptămânii, adăugați o altă afirmație pozitivă „Eu sunt” și repetați procesul din nou
exercițiu vă ajutați să vă învățați percepția de sine, demonstrând acest lucru în același timp că puteți realiza modificări pe care să vă facă față.
Nu uitați să citiți și colecția noastră de citate și proverbe despre scuze despre cum pot preveni succesul.
