5 moduri de a găsi voință atunci când simți ars

Cu toții trăim în viața noastră când ne confruntam cu o muncă dificilă și Lady Luck pare să nu nu mai susțină. Ne simțim zdrobiți de viață însăși. Momente în care s-au întâmplat evenimente neașteptate, deseori dincolo de controlul nostru, și ne-au împins la punctul nostru de rupere. Când vin vremuri grele, deseori simțim că puterea de voință nu scad puternic.

Ne simțim atât de arși și lipsiți de energie, punctul nostru de vedere asupra viitorului nostru începe să pară sumbru și fără speranță. Când am ajuns în acest punct, este destul de greu să găsim un motiv pentru a continua. Dar, din fericire, există câteva modalități de a riposta și de a-ți recâștiga puterea interioară.

Iată modalitățile mele preferate despre cum să ai voință atunci când simți ars și fără speranță:

1. Recunoștință

Uneori, când sunt în cele mai multe puncte, când nu mă pot gândi la nimic pozitiv și viața pur și simplu pare complet inutilă, îmi place să îmi amintesc tot ce am în viața mea și să mă simt recunoscător.

Iată cum vă poate ajuta recunoștința pentru a avea din nou puterea de voință.

Sa nu uiti asta:

• Lista ta de recunoștințe poate include orice . De fapt, când vremurile sunt super grele și nu mă gândesc la nimic pentru care să fiu recunoscător, îmi amintesc că, cel puțin deocamdată, am un acoperiș deasupra capului și mâncare în burtă, că sunt milioane de bărbați, femei și copii de pe tot. globul, care nu au acele nevoi de viață de bază disponibilă în mod regulat.

Cu toate acestea, puteți fi recunoscători și pentru periuța de dinți, batoanele Snickers, animalele de companie sau BMW. Este alegerea dvs. și lista., așa că numiți ceea ce așa, ceea ce vă face să vă amintiți că viața dvs. are momente grozave – chiar și în cele mai întunecate vremuri.

• Ține un jurnal de recunoștință lângă patul tău . În fiecare dimineață și/sau seară, notează o listă cu 5-20 de lucruri pentru care ești recunoscător în timpul zilei. În timp, vei vedea că într-adevăr ai mult mai multe pentru care să fii recunoscător decât ți-ai fi putut imagina vreodată. De asemenea, este foarte benefic să apelezi la acele liste atunci când simți dezamăgit din cauza vieții.

Îți vei aminti că ai un întreg caiet de lucruri care sunt cu adevărat grozave în viața ta și care te vor ajuta să-ți stimulezi voința de a continua să mergi înainte.

Recunoștința ajuta la îndepărtarea atenției asupra a ceea ce nu apare în viața mea și mă redirecționează să observ ce am atât de uimitor. Folosirea recunoștinței pentru a-ți spori voința poate oferi o nouă perspectivă asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat. Vă va ajuta să vă simțiți mai întemeiat și mai rezistent, decât ars și fără speranță.

2. Voluntar

Să fii în preajma altora care să aibă serviciul tău și care să aibă nevoie de ajutorul tău – că este vorba de mediul înconjurător, animale, copii sau alți adulți care au nevoie, este o modalitate excelentă de a simți viața aceasta plină de speranță, nu. fără speranță.

Nu numai că ai șansa de a vedea cății și al trec printr-o durată dificilă, dar voluntariatul vă va ajuta să vă amintiți că indiferent de ce întâmplă în viață ta, poți să faci ceva bine în lume. Ceea ce faci contează și că faci o diferență pozitivă pentru ceilalți.

A amintit că:

• Găsiți o poziție de voluntariat sau organizație de caritate care să fie aliniată cu nivelul de timp și energie . Întrebați prietenii despre locul în care fac voluntari. Poate chiar încercați câteva înainte de a vă hotărî cu unul anume. Dar găsiți unul vă lasă să vă simțiți plini de energie și după aceea, mai degrabă decât trist și epuizat.

Deși uneori s-ar putea să fii martor la o situație tristă, cum ar fi atunci când m-am oferit ca îngrijitor la un adăpost de animale și am văzut multe cazuri de abuz, a fost de ajutor când m-am concentrat asupra modului în care ajutam animalele să treacă de la murdar și singur la fericit, sănătos și în drum spre noile lor case pentru totdeauna.

• Continuați să căutați – există o mulțime de oportunități de voluntariat care se potrivesc stilului de viață, nevoilor și programului principal. pot găsi chiar și posturi voluntare sau de mentorat care le puteți face online. Așa că continuați să căutați până când găsiți unul pe care îl iubești cu adevărat. Dacă nu o vedeți acolo, puteți oricând să începeți propria organizație de caritate în funcție de nevoile pe care le vedeți în propria comunitate și care nu sunt îndeplinite.

Acordându-ți voluntar timpul, banii sau expertiza, îți va relua puterea de voință în cel mai scurt timp, deoarece ți se aminti că există mult mai mult decât tine pe această planetă și că alții au nevoie de tine.

3.  Rasfata-te!

Dacă ai ajuns în punctul în care voința ta este atât de scăzută, abia te poți ridica din pat, atunci acest moment să începi să te tratezi mult mai bine! Suntem învățați că dăruirea este cel mai mare lucru pe care îl putem face, dar dacă nu ne oprim și nu permitem să primim, este posibil să dam când suntem supți.

Nu trebuie să fie complicat sau costisitor sau elabora. Fă doar ceva pentru tine care te face să te simți fericit. Faceți astfel de lucruri cât de puteți. Cu cât îți oferi mai mult, cu atât te vei simți mai puțin deznădăjduit. Vei fi mai capabil să dăruiești cu bucurie și din belșug altora.

Sa nu uiti asta:

• Faceți să vă tratați un obicei de zi cu zi . Cu cât oferă mai mult, cu atât vei avea mai multă energie, așa că alocă-ți ceva timp în fiecare zi pentru a face ceva bun pentru tine. Nu trebuie să ocupe mult timp, dar trebuie să vă ajute să vă amintiți că viața poate fi și este bună.

• Schimbă-l . Nu trebuie să faci același lucru pentru tine în fiecare. Cu cât alegi mai mult să-ți variezi tratările, cu atât te vei bucura mai mult de proces și cu atât mai probabil vei putea continua această practică sănătoasă a iubirii de sine. Cu cât primești mai mult, cu atât vei putea oferi mai mult.

4.  Începeți să vă tratați mai bine

Majoritatea dintre noi alergăm pe gol. Se întâmplă prea multe în viețile noastre. Desigur, în loc să lăsăm mingea să cadă în orice zonă, permitem minții, trupurile și spiritele noastre să preia greul și apoi ne întrebăm, în timp ce dintr-o dată nu simțim epuizați și arși.

Când avem puțin timp, energie și/ fericire personală, este foarte ușor să începem să nu voința și să nu simțim fără speranță. Aici este locul în care îngrijirea zilnică de sine este utilă. Prin îngrijire zilnică mă refer la somn suficient pentru a-ți simți întinerit, NU epuizat când te trezești.

Practicarea îngrijiri zilnice înseamnă, de asemenea, să alegi să mănânci alimente naturale, adevărate, mai degrabă decât produse făcute cu sare, zahăr și grăsimi, pentru a te ajuta să te simți bine, fericit și sănătos din interior spre exterior. Îngrijirea zilnică înseamnă, de asemenea, să faceți exerciții regulate, astfel încât să rămână puternice, sănătoase și flexibile.

Sa nu uiti asta:

• Pașii mici pot duce la crearea mari. Chiar și ceva mic, cum ar fi mersul la culcare la aceeași oră în fiecare noapte, poate duce la a te simți rapid mai fericit și mai sănătos. De asemenea, este important să încorporezi aceste ritualuri zilnice de îngrijire în programul tău, astfel încât să devină doar o parte a rutinei tale, mai degrabă decât ceva pe care trebuie să-l introduci în ziua ta. Acest lucru vă va asigura că veți continua practică și că veți culege și vă bucurați de nenumăratele lor beneficii.

• Obține sprijin . Este important atunci când încercați să faceți schimbări pozitive pentru a avea sistemul de asistență potrivit. Indiferent dacă angajați pe cineva, vă alăturați unui grup sau cereți un prieten, soț sau rudă să vă ajute, cu atât vă veți simți mai încurajat și sprijinit într-o față schimbări pozitive. lucru vă face mai ușor să crească aceste modificări.

Dacă vă gândiți cum să vă voință, amintiți-vă că a fi sănătos este ceea ce vă va ajuta. A te trata mai bine va trece prin acele vremuri grele și fără speranță cu mult mai multă ușurință și grație decât poate nu ai grijă de tine în mod regulat.

Să ai grijă de tine în fiecare zi este esențial pentru viața fericită, sănătoasă și productivă. Pur și simplu nu permite ca grija pentru tine să treacă pe marginea drumului, indiferent cât de ocupat ai devenit lucrurile vor începe să scape de sub control.

5. Îndepărtează tot ce te lasă ars și fără speranță din viața ta

Sunt atât de multe decizii pe care trebuie să le luăm în aceste zile. Atât de multe alegeri care ne pot conduce pe o varietate de căi diferite. Poate deveni obositor doar să încerci să găsești calea potrivită pentru tine. Cu cât trebuie să iei mai multe decizii, cu atât te vei simți probabil mai ars.

Te întrebi cum să ai putere de voință pentru a obține rezerve de energie și să te bucuri de senzația că ai de fapt controlul? Este important să renunți la tot ceea ce nu are nicio valoare sau sens în viața ta.

Sa nu uiti asta:

• Dacă nu-ți place, folosește-l sau mai ai nevoie de el, dă-i drumul . A te ține de lucruri care nu mai au adevărată valoare pentru tine doar te îngreunează în corp, minte și spirit, așa că, de dragul sănătății tale mentale și fizice, este o idee bună de a curăța toate negativitățile și risipa din viața ta.

• Acest exercițiu va duce la o mare conștientizare a ceea ce contează cu adevărat în viața ta – dacă o faci corect. Te va ajuta să realizezi că păstrează oamenii și a lucrurilor pozitive în spațiul tău are un efect mare asupra modului în care te simți și asupra modului în care iei decizii. Fă-ți o favoare și începe să scapi de orice lucru negativ din viața ta. Vezi cât de minunat, liber și fericit începi să te simți.

Fie că mergi într-o vacanță atât de necesară, faci o excursie rapidă la manichiurista sau îți cumperi un brownie decadent ca o răsfăț rar, fă ceva care te face să te simți fericit și vesel. A da prea mult ne poate epuiza și nu poate lăsa să nu simțim epuizați. Acesta este motivul pentru care trebuie să nu-i dea nouă înșine la fel de mult precum le-a dat altora.

Fii bun cu tine însuți, fii recunoscător și nu te agăța de lucruri fără valoare. Acesta este modul în care să aibă din nou puterea de voință – în ciuda sentimentelor de deznădejde și epuizare.