În fiecare lună, călătoresc din New Jersey la Brooklyn pentru a oferi ateliere axate pe „ proiectarea unei vieți pe care o iubești. ” Deschid fiecare atelier cu o singură întrebare: „Ce vrei să schimbi la viața ta?”

La fiecare atelier, primesc cam același răspuns. Merge cam asa:

„Întotdeauna am crezut că viața mea va fi mai mare… că voi fi mai fericit, mai sănătos și mai de succes. Eram sigur că voi face diferența până acum. Încep să-mi fac griji că s-ar putea să nu ajung niciodată acolo.”

Înțeleg perfect cum se simt. Acum patru ani, simțeam cam la fel. După standarde obiective, totul a fost bine. Mi-am luat doctoratul. și toată lumea a fost de acord că am fost destinat unei râvnite posturi de profesor universitar. Dar m-am simțit închis. Îmi doream mai mult.

Mai mult ce? Nu am știut.

Cum să obțineți?   N-am avut nici o idee.

În acel moment, m-am hotărât să mă despart de calea pe care am fost de mai bine de 10 ani. Am lăsat în urmă promisiunea de titularizare și am devenit consultant educațional într-o companie de design școlar.

De mai bine de trei ani, am lucrat alături de educatori pentru a-și schimba școlile în bine. Mi-am combinat propria experiență ca psiholog cognitiv cu un curs intensiv de gândire a designului, știința îmbunătățirii și managementul schimbării. Aceasta a fost o combinație puternică – școlile se îmbunătățiu și eu la fel.

Am început să folosesc acele idei în propria mea viață și am fost UIMIT de rezultate.

Îmi doream să fac mai mult mișcare (de fapt, îmi doream deloc să fac mișcare ), iar anul trecut am făcut un semimaraton și un triatlon. Am vrut să mă scot din datorii – și mi-am plătit aproape toate cardurile de credit (mai rămîne unul!). Mi-am dorit să fiu scriitor, iar luna trecută mi-am luat primul loc de muncă de scriitor plătit. Nu mă mai simt închisă. Mă simt plin de energie, entuziasmat și onorat să trăiesc viața pe care am creat-o.

Vreau să simți și tu așa.

Pentru a începe, mi-am parcurs atelierele și am ales manual trei dintre cele mai bune exerciții ale mele de brainstorming. Puteți obține chiar și registrul de lucru pentru aceste exerciții, aici. Acești trei pași vă vor ajuta:

  1. Găsiți și apreciați-vă punctele forte
  2. Descoperiți-vă aspirațiile
  3. Începe săptămâna aceasta.

Regulile exercițiilor de brainstorming:

Exercițiile de brainstorming pot fi o modalitate incredibil de puternică de a trece peste bariere și de a descoperi idei noi. Pentru a obține aceste beneficii, totuși, trebuie să ieși din drumul tău! Iată regulile:

  • Nu judeca niciodată brainstorming-ul! Lasă-te extrem, prost, meschin și neconvențional. Suntem aici pentru a deschide noi terenuri!
  • Scrie cât de repede poți! Când încetini, începi să te ghiciți.
  • Saturați- scopul este cantitatea, nu calitatea! Când treci de răspunsurile evidente, ajungi la lucrurile bune.
  • Dacă distrage atenția!

Sunteţi gata? Să mergem!

Începeți aceste exerciții de brainstorming prin:

Pasul 1: clarificați-vă punctele forte.

Orice viață pe care o creezi pentru tine ar trebui să se bazeze pe punctele tale forte. Ai un set de experiențe și abilități care îți oferă perspectiva ta unică. Este foarte important să ai o viziune clară asupra a ceea ce aduci la masă.

De exemplu, s-ar putea să fii complet fără judecăți și un scriitor grozav. Sau ai putea fi un lider dinamic și un comunicator clar. Cunoașterea punctelor forte vă va ajuta să recunoașteți și să profitați de oportunitățile în care puteți străluci cu adevărat!

Puncte forte Interviuri:

Acest exercițiu poate fi făcut fie prin jurnalul ghidat, fie poți cere unui prieten în care ai cu adevărat, cu adevărat încredere, să te ajute prin el.

  • Luați-vă 3-5 minute și gândiți-vă la cât mai multe dintre punctele voastre forte . De îndată ce începi să încetinești, accelerează din nou. Mergi la 20 de puncte forte!
  • Uită-te la lista pe care ai făcut-o. Alege UN SINGUR putere care iese în evidență pentru tine
  • Luați câteva minute și gândiți-vă: De ce înseamnă această putere atât de mult pentru mine? Cum mă bazez pe această putere în relațiile mele personale și în carieră?”
  • Gândește-te la un moment în care această forță a salvat cu adevărat ziua sau te-a ajutat să strălucești. Scrie povestea, descriind circumstanțele, cine a fost acolo și cum te-ai simțit. Oferă-ți timp să sapi adânc aici. Vizualizează cum a fost.
  • Dacă lucrezi cu un prieten, cere-i să sugereze 2-3 puncte tari suplimentare pe care le aud în poveștile tale. Adaugă-le la lista ta.

Sfat pro: Nu evita acest exercițiu! Acesta este cel de care toată lumea este nervoasă pentru că este greu să revendicăm puterea noastră! Dar trebuie să . Deși oamenilor le este greu să înceapă aceasta, adesea este cea care îi face să se simtă cel mai energici și entuziasmați.  Merită din plin disconfortul inițial , promit.

Pasul 2: Stabiliți niște aspirații.

Îți amintești când erai copil și te-a întrebat cineva ce vrei să fii când ai fi crescut? Imediat și total fără ironie, ai tras înapoi: „Batman!”

Încă ni se pune această întrebare veșnic odioasă, dar a fost reambalată pentru adulți. Ei întreabă „Ce urmează pentru tine?” sau „Unde te vezi peste 10 ani?” Dar în zilele noastre, ne străduim să fim rezonabili în răspunsurile noastre. Gata cu Batman pentru noi! „ Managementul de mijloc ”, am putea spune.

Nu doar cu ceilalți ne stricăm gândurile cele mai incitante. Mulți oameni se închid în momentul în care le vine un gând interesant în cap. „ Mă întreb dacă aș putea învăța să jonglez ” este respins ca ridicol. Pentru mulți dintre noi, chiar și lucrurile foarte normale – cum ar fi să fii scriitor sau un designer web – sunt zdrobite înainte de a vedea vreodată lumina zilei.

Acest lucru trebuie să se oprească! Dacă vei avea o viață pe care o iubești, trebuie să-ți amintești ce vrei, ai nevoie și ce dorești din viața ta.

Vieți alternative

Iată un joc distractiv de jucat cu câțiva prieteni ( sau puteți face acest lucru și ca exercițiu de jurnal ghidat. Le-am făcut pe amândouă ).

  • Luați 3-5 minute și faceți un brainstorming: Dacă ați avea tot accesul, oportunitatea, talentul și resursele necesare, ce ați face? Sau spus în alt mod: Dacă ai trăi într-un univers alternativ în care orice ar fi rezonabil, cine ai fi?
  • Trage pentru cel puțin 10 vieți alternative pe care le-ai urma dacă ți-ar fi garantat că vei reuși.
  • Partajați lista cu prietenii dvs. Discutați ce vă entuziasmează în aceste vieți.
  • Ascultă feedback-ul prietenilor tăi , mai ales când spun: „Oh, da, văd TOTUL asta!” sau „Se pare că ar putea fi viața ta reală! Nu este necesar niciun univers alternativ!”
  • Când aveți un moment de liniște (sau la sfârșitul timpului de jurnal) întrebați-vă: Ce dorințe, nevoi și dorințe recunoașteți în aceste vieți alternative care lipsesc din cea actuală?   Acestea ar putea fi lucruri precum „ Trebuie să ies mai mult afară” sau „Trebuie să petrec mai mult timp creativ ”.
  • Alege UNA dintre aceste dorințe și stabilește-o ca aspirații pentru următoarele 3 luni.

Sfat profesionist: nu este viața pe care ați stabilit-o ca aspirație – este dorința, nevoia sau dorința care se ascundea în acele vieți. De exemplu, nu îți stabilești aspirația de a fi dansator hula; ai stabilit o aspirație de a dansa mai mult.

Pasul 3: În sfârșit, ocupați-vă SĂPTĂMÂNA ACEASTA!

Perspicacitatea pe care le-ați dobândit în primele două exerciții de brainstorming este de neprețuit dacă ( și numai dacă ) le lăsați să vă treacă la acțiune. Când vorbesc cu oamenii despre schimbările pe care doresc să le facă în viața lor, îi întreb mereu „ Ce ați făcut în privința asta? ” și inevitabil vor răspunde „M-am gândit la asta. Mi-am făcut griji pentru asta. Și am discutat despre asta cu prietenii mei.”

Nu este nimic în neregulă cu niciunul dintre aceste răspunsuri, per se… dar… nimic nu se schimbă dacă nimic nu se schimbă, nu? 

NU este suficient să ai o idee grozavă; trebuie să acționezi în privința ei. Iată cum:

  • Alege una dintre aspirațiile tale.
  • Gândiți-vă la o modalitate de a vă apropia puțin de această aspirație ACEST Identificați următorul pas.
  • Fă-o. Vezi cum se simte. Reflectați la ceea ce ați învățat. Te excitat. Împărtășește-ți știrile cu prietenii de încredere.
  • REPETA.

Sfat profesionist: experiența mea îmi spune că majoritatea oamenilor se opresc aici, deoarece ideile lor pentru un pas următor sunt prea mari.

Dacă vor să călătorească mai mult, cred că următorul pas este să planifice o călătorie de 2 săptămâni în Europa. Dar adevăratul pas următor este să mergi la o librărie de călătorie și să răsfoiești teancurile în căutarea unui loc care să le capteze interesul.

Dacă vor să devină licitatori de albine, ei cred că următorul pas este să se mute în New Jersey rural. Dar adevăratul pas următor este să mergi la o prelegere despre agricultura urbană și să discutăm cu oamenii pe care îi întâlnesc.

Acum, nu mă înțelege greșit – ar putea într-o zi să planifice o excursie de 2 săptămâni în Europa sau să se mute în zona rurală din New Jersey – doar NU este următorul pas.

Acesta este motivul pentru care vă rog să vă dați seama ce puteți face săptămâna aceasta . Aveți deja planuri săptămâna aceasta, așa că vă veți reduce în mod natural ideile la ceva mic în care vă puteți încadra.

În plus, săptămâna viitoare începe mâine – și NU există timp mai bun decât acum.

Aceste exerciții de brainstorming nu sunt o metodă peste noapte . Nu te vei trezi mâine un gigant în domeniul tău sau un expert în meșteșugul tău. Am scris un blog despre exerciții fizice timp de aproape doi ani înainte de a încerca să scriu mai serios. Și mi-a plăcut fiecare minut din el! Mi-am găsit vocea pe un blog pe rând și mi-am făcut niște prieteni grozavi pe parcurs.

Când îți petreci timpul luându-ți în serios visele în moduri mici în fiecare zi, îți vei iubi viața. Și acele eforturi sincere se vor acumula într-o viață pe care nu-ți vine să crezi că poți să o conduci, promit .

Vino să-mi spui despre planul tău săptămâna aceasta pe pagina de Facebook Everyday Power Blog. Sunt gata să te încurajez! A, și nu uita să iei registrul de lucru !