Sunt Pete Abilla , fondatorul și CEO al unei piețe private de îndrumare cu peste 100.000 de profesori privați. Am nouă copii, dintre care patru i-am adoptat. Conduc o companie și sunt foarte ocupat cu asta.
Sunt un stoic practicant de mulți ani și aceste declarații zilnice mă ajută în fiecare zi când mă confrunt cu stresul la locul de muncă și cu ocupația de a fi tatăl unei familii numeroase.
Aș dori să vă împărtășesc aceste gânduri puternice astăzi.
Nu uitați să consultați și lista noastră de citate perspicace stoice care vă vor întări perspectiva asupra vieții.
15 declarații zilnice pentru o viață mai bună
1. Există lucruri în interiorul – și în afara controlului nostru.
Epictet credea că există lucruri în controlul nostru și lucruri în afara controlului nostru. El a predat acest principiu cu peste 2500 de ani în urmă, totuși majoritatea oamenilor îi atribuie acel principiu lui Stephen Covey . Epictet a fost primul care a spus-o. Acest principiu este o cheie și stă la baza celorlalte declarații zilnice pe care le voi descrie.
2. Singurul lucru pe care îl avem control este ceea ce facem acum, care modelează viitorul.
Când te gândești la lucruri care sunt stresante sau care creează anxietate – când te gândești cu adevărat la asta – sunt de obicei lucruri care sunt în trecut (de exemplu , dang, ar fi trebuit să aleg o altă cale ) sau lucruri din viitor ( de exemplu , cum voi obține suficienți bani de pensie pentru a mă întreține ).
Nici trecutul, nici viitorul nu sunt în controlul nostru. Nu are sens să te gândești la viitor. Concentrează-te pe prezent și fă ceea ce îți stă sub control.
3. Unele lucruri ar fi mai bine lăsate nespuse.
Cato cel Tânăr a spus (și eu parafrazez):
„Încep să vorbesc doar când sunt sigur că lucrurile pe care le spun nu ar fi mai bine să nu le spun.”
Aceasta este o practică zilnică puternică. Este posibil una dintre cele mai bune declarații zilnice care va ajuta la gestionarea conflictelor acasă sau la locul de muncă.
4. Așteaptă-te la rezultate negative, dar reacționează virtuos.
Marcus Aurelius , care la acea vreme în 121 d.Hr., era cea mai puternică persoană din lume. Cu toate acestea, el a fost recunoscut pe scară largă ca o ființă umană bună. În jurnalul său personal, el și-a scris asta:
„Când te trezești dimineața, spune-ți: oamenii cu care am de-a face astăzi vor fi amestecați, nerecunoscători, aroganți, necinstiți, geloși și obscen.”
Aceasta a fost o practică numită vizualizare negativă. Stoicii au făcut acest lucru pentru a putea fi pregătiți pentru surprize și pentru a putea planifica cum vor răspunde. Așa că atunci când Marcus a spus asta, a fost întotdeauna urmat de modul în care va reacționa. Iar pentru un stoic, răspunsul trebuie să fie virtuos.
5. Tratează-i pe ceilalți ca și cum ar fi ultima lor zi pe pământ.
La începutul Imperiului Roman, rata mortalității era de aproximativ 50% la sugari. Deci, la propriu, ai putea să-ți săruți copilul de noapte bună și a doua zi ar putea fi mort. Pe baza acestui fapt, Epictet a sugerat să ne imaginăm că persoana cu care interacționați va muri a doua zi.
Cam morbid, dar ceea ce a făcut asta pentru el și pentru primii stoici este că a ghidat într-adevăr modul în care aceștia au interacționat cu oamenii. Drept urmare, au fost deschiși, amabili și s-au concentrat pe lucruri adevărate, nu pe activități triviale.
6. Lucrurile ar putea fi mai rele – fii recunoscător.
Stoicii timpurii erau foarte interesați să se întărească. Deci, ei aveau declarații și practici zilnice pentru a-și condiționa mintea și trupul pentru greutăți. Ar putea fi la fel de simplu ca să faci dușuri reci sau să dormi pe podea în loc de pat.
Scopul tuturor acestor lucruri a fost acela de a genera un sentiment de recunoștință și, de asemenea, de a vă condiționa mintea și corpul pentru ca lucrurile să poată fi mai rele. De altfel, aceasta este și practica în armata noastră modernă, în special tabăra de pregătire și săptămâna iadului pentru forțele speciale. Are sens – toți stoicii timpurii au fost și războinici de luptă.
7. Amintiți-vă să-i serviți pe alții.
Marcus Aurelius, din nou cea mai puternică persoană de pe pământ la acea vreme, ne-a învățat că ne-am născut pentru a-i sluji pe alții. Rețineți: aceasta a fost la câteva decenii după Isus Hristos. Istoria ne spune că aproape nimeni nu știa despre Isus la acea vreme. Cu toate acestea, amândoi au predat învățături similare. Aceasta este una dintre cele mai puternice și super productive declarații zilnice bazate pe misiune.
8. Evenimentele nu sunt nici bune, nici rele – lucrurile se întâmplă tot timpul.
Shakespeare este cunoscut pentru fraza:
„Evenimentele nu sunt bune sau rele, dar gândirea face ca lucrurile să fie așa.”
De fapt, a luat acea linie de la Seneca , un stoic timpuriu. Iată ce a vrut să spună: se întâmplă evenimente . Ni se întâmplă tuturor. Nu există o judecată de valoare asupra evenimentelor. Dar, atunci când începem să adăugăm judecată sau suprainterpretări asupra sensului evenimentelor, atunci avem tulburări emoționale.
Se intampla. Fii indiferent la asta și mișcă-ți ziua și concentrează-te pe ceea ce poți controla.
9. Vedeți lucrurile așa cum sunt cu adevărat pentru a rămâne umili.
A vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat este o învățătură cheie și una dintre marile declarații zilnice. Stoicii timpurii făceau adesea acest lucru cu lucruri de zi cu zi.
Marcus Aurelius, a practicat această învățătură cu mâncare. Obișnuia să spună că mănâncă doar un pește mort, în loc de un nume de lux pentru felul de mâncare pe care îl serveau împăraților. Sau, ar spune despre halatul său că este doar o pânză vopsită cu sânge de crustacee, în loc să cadă în capcana de a crede că este o haină mov fantezică făcută doar pentru regi și împărați. Această practică l-a ajutat să rămână umil.
10. Ești la fel de liber pe cât crezi că ești.
Amiralul James Stockdale , care a fost prizonier de război în Vietnam timp de nouă ani și era prizonierul cu cel mai înalt rang la acea vreme, a fost foarte influențat de Epictet. De altfel, amiralul Stockdale se afla în același lagăr de prizonieri ca și senatorul John McCain .
Epictet s-a născut sclav și stăpânul său și-a rupt grav piciorul. Când Stockdale era prizonier, răpitorii i-au pus picioarele în cleme pentru picioare timp de luni de zile, ceea ce a făcut ca picioarele lui să slăbească până la punctul în care nu și-a putut ține propria greutate în picioare. Prin ce l-a făcut pe amiralul Stockdale? Cuvintele lui Epictet:
„Oh, îmi vei tăia piciorul? Bun. Nu sunt picioarele mele. Încă mai am puterea de a gândi. Încă am libertatea mea.”
11. Există putere în iertare și eliberare.
Când oamenii vă greșesc, fie sunt conștienți de asta, fie nu sunt conștienți de asta. Dacă nu sunt conștienți, dați drumul și mergeți mai departe. Nu este problema ta să rezolvi. Dacă sunt conștienți de asta și au făcut-o cu voință, dă-i drumul și. Este un defect de caracter în ele, pe care nu trebuie să-l remediați. Tratează-i cu amabilitate. Asta stă în puterea ta.
12. Vrei ceea ce ai.
Seneca a învățat multe despre invidie. El a spus asta:
„Să nu-i invidiem pe cei care stau pe o stație mai înaltă: ceea ce pare ca înălțimi sunt stânci”
Cu alte cuvinte, invidia nu are sens. Vrei ce ai. Când te uiți la alții și îți dorești să ai acele lucruri, ține cont de faptul că a le avea este probabil o provocare pentru acea persoană. Îi va face să se gândească la ei înșiși mai mult decât sunt cu adevărat. Și mândria este căderea ființei lor.
13. Lucrează pe principiile tale în viață, ca să fie la fel de puternice împotriva adversităților.
O învățătură stoică cheie este să educi cu acțiunile tale și să rămâi nepătat de lume. Epictet a spus:
„Așadar, ține-te bine departe de Soare, atâta timp cât principiile tale sunt la fel de flexibile ca ceara.”
Acest principiu vă va ajuta să vă concentrați pe realizarea lucrurilor, în loc să vorbiți doar despre ele. Amintește-ți declarațiile tale zilnice și lucrează la întărirea caracterului tău în fiecare zi.
14. Treziți-vă devreme pentru a vă duce la îndeplinire misiunea.
Trezeste-te devreme. Marcus Aurelius și-a spus în jurnalul său:
„În zori, când ai probleme să te ridici din pat, spune-ți: pentru asta am fost creat? Să te ghemuiești sub pături și să stai de cald?”
Să te trezești devreme și să stai în fața zilei tale în loc să încerci să te atingă este o practică zilnică cheie pentru a rămâne productiv și pozitiv.
15. Trăiește în mod deliberat
Aceasta este cheia pentru a trăi o viață bună. A trăi cu un scop nu este suficient. Trebuie să trăim și să facem fiecare acțiune în mod deliberat și intenționat. Făcând acest lucru, suntem conștienți de consecințele lor, care ne pot ajuta să controlăm lucrurile.
Pe care dintre aceste declarații zilnice le vei aplica imediat în viața ta?
Dacă v-a plăcut această postare despre declarațiile zilnice, nu ezitați să lăsați comentarii mai jos. Ne-am bucura sa primim vesti de la tine.
