1. Întrebați-vă „De ce?”
Dacă nu înțelegi pe deplin de ce vrei obiectivul tău, va fi prea ușor să renunți înainte de al atinge. Când vremurile devin grele, ceea ce cel mai probabil se va întâmpla, veți avea nevoie de ceva la care să vă repetați. Prin urmare, veți dori să puneți întrebarea extrem de importantă: „De ce este acest obiectiv important pentru mine?”
Caută și tu răspunsurile tale, astfel încât să înțeleg mai bine de ce crezi că obiectivul pe care l-ai stabilit să-ți vadă viața. De exemplu, dacă scopul tău este să economisești suficienți bani pentru a-ți cumpăra prima casă, de ce este important pentru tine? Este pentru că proprietatea în proprietate este un simbol al vârstei adulte sau vrei să-ți întemeiezi o familie și nu o poți face corect în micul apartament cu un dormitor în care te afli acum?
Cu cât știi mai multe despre „De ce?” cu atât vă va fi mai ușor să vă atingeți scopul.
2. Găsește-ți pasiunea
Când nu ești pasionat de ceea ce faci, poate fi foarte dificil să rămâi motivat. De aceea este atât de important să vă atingeți obiectivul într-un mod care să vă magnetizeze, apropiindu-vă din ce în ce mai mult de el.
O modalitate de a-ți găsi pasiunea este să crezi un plan care să includă alte lucruri la care poți trece foarte mult. De exemplu, dacă încercați să slăbiți ultimele 10 kilograme, dar vă este greu să vă încadrați în exercițiile zilnice, cereți ajutorul copiilor.
Când îți cer să joci kickball în curte cu ei pentru a te ajuta să arzi mai multe calorii, va fi destul de dificil să le refuzi pentru că îți pasă atât de mult de ei. Pasiunea pentru ei vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivul.
3.Scrie-ți obiectivele
Nu numai că notarea obiectivelor tale crește probabilitatea de a le atinge, dar lista scrisă servește și ca motivație continuă. Păstrați-l în portofel sau în geantă, unde puteți vedea de fiecare dată când îl deschideți sau plasați-le într-un cadru pe peretele biroului, astfel încât să fie în viziunea dvs. în fiecare zi.
Citirea obiectivelor tale din nou și din nou întărește cu mintea ta că acestea sunt importante pentru tine. Îți amintește de ceea ce vrei să obții în viață ta, construindu-ți impulsul și determinarea pe parcurs.
4. Atrageți puterea din discursurile motivaționale
Alături de citire citatelor inspiratoare, ascultarea discursurilor motivaționale sunt efecte pozitive. Ele vă pot stimula în timp ce conduceți la serviciu, vă pot motiva în timp ce alergați sau pur și simplu vă pot inspira atunci când vă relaxați și vă pot bucura de vibrații bune. Încărcați-le pe MP3 sau cumpărați CD-uri și redați-le în birou sau în mașină.
Dacă aveți acces la internet, puteți viziona și videoclipuri motivaționale. Este o modalitate de grozavă de a te entuziasma de provocările cu care te confrunți, încurajând-te să ieși în afara zonei tale de confort și să obții lucruri grozave!
5. Solicitați ajutorul unui grup de asistență
Vor fi momente în care vă este deosebit de dificil să vă motivezi. Rămâneți blocat într-o rută și parcă nu vă puteți găsi calea de ieșire, care este locul în care un grup de sprijin poate deveni neprețuit pentru creșterea și potențialul dumneavoastră viitor.
Indiferent dacă vă alăturați unui grup de sprijin real creat pentru o anumită cauză sau pur și simplu solicitați ajutorul familiilor și prietenilor bine intenționați, acest tip de comunitate vă poate ajuta. Să ai pe altcineva să te încurajeze, cineva care să te ridice când cazi și să te facă să zâmbești când te simți dezamăgit te face să realizezi că toate lucrurile sunt posibile pentru că nu ești singur în asta.
6. Începeți mic
Chiar dacă visele tale ar trebui să fie mai mari decât viața, vrei să începi cu mic când le îndeplinești. Dacă mușci mai mult decât poți mesteca, abordând prea multe odată, nu vei avea doar probleme motivaționale care ar putea încetini progresul, dar probabil că vei renunța cu toții împreună.
Ia-ți visul uriaș și descompune-l în bucăți mai mici, astfel încât să nu te copleșească. De exemplu, dacă scopul tău este să fii un vorbitor motivațional cunoscut la nivel internațional, primul tău poate fi să crezi un mesaj pe care vrei să-l trimiți. De acolo, poate să dezvolte semnătură și să înceapă să o livrați agenții locali. Odată cunoscută în zona dvs., atunci puteți crește locația geografică, atingând în sfârșitul obiectivului final – un mic pas la un moment dat.
7. Împărtășiți-vă ele cu oameni în care are încredere obiectiv
Un studiu realizat de Universitatea Dominicană din California a constatat că oamenii care și-au notat obiectivele ȘI le-au împărtășit unui prieten le-au îndeplinit în 76% din cazuri! În esență, le spune despre ceea ce intenționați să vă faceți altora motivația de a dori să vă atingeți obiectivele, crescând foarte mult.
Doar asigurați-vă că alegeți pe cineva în care asigură încredere, astfel încât să vă simțiți confortabil să vă împărtășiți gândurile, sentimentele, preocupările și luptele cu ei. Unele opțiuni bune includ soțul, cel mai bun prieten, clerul sau antrenorul de viață.
8. Vizualizați-vă succesul
This opțiune motivațională specială este folosită de olimpieni din întreaga lume pentru ai ajuta să câștige aurul, sportivii profesioniști care doresc să câștige campionatul și personalul de intervenție de urgență care se străduiesc să supraviețuiască incidentelor care pun viața în pericol. Vizualizarea este foarte puternică, deoarece vă antrenează să se angajeze în vizualizare să facă acțiunile necesare fără a fi nevoie să facă fizic.
Pur și simplu găsește un loc liniștit în care să stai, închide ochii și imaginează-te implicând-te în comportamentele care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul. De exemplu, dacă prima ta prioritate în viață este să-ți câștigi diploma de facultate, imaginează-ți mergând la cursuri, studiind acasă și chiar dacă ai nevoie de un tutore. Angajează toate cele cinci simțuri în imaginile tale, făcându-le mai reale, astfel încât să îți recunoască drept valid.
9. Setați un cronometru de bucătărie
Dacă ești persoana care îți ține picioarele și poți veni cu 100 de motive pentru care nu vrei să faci lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a-ți atinge scopul, acesta este pentru tine. Setează-ți cronometrul de bucătărie pentru doar 10 minute și angajează-te să te implici într-un comportament care te va apropia de obiectivul tău pentru o perioadă limitată de timp. Odată ce zboară, poți să te întorci la orice făceai (sau nu făceai) înainte. Dar sunt șanse să nu o faci.
De obicei, începe o sarcină sau un proiect care este cel mai greu, așa că, odată ce ești angajat, vei lucra probabil cu mult peste intervalul de timp prevăzut. Și dacă nu, măcar ai făcut ceva care te apropie de locul unde vrei să fii.
10. Aminește-ți ceea ce îi înveți copiilor tăi
Copiii noștri sunt motivatori puternici. Chiar dacă nu ai puterea să faci lucruri pentru tine, ai face totuși aproape orice pentru ei, ceea ce îi face sau mare inspirație atunci când încerci să trăiești viața pe care vrei să o trăiești.
Fii modelul lor și învață-i cum să urmeze ceea ce doresc. Să știe că nu ar trebui să se mulțumească niciodată când sunt capabili de mult mai mult. Plimbați-vă că să învețe că și ei pot face orice!
Dacă nu ai copii, imaginează-ți ce ai vrea să le arăți propriilor tăi copii sau celorlalți copii din familia ta.
11. Visează mare
Uneori, motivația ta poate rămâne în urmă pur și simplu pentru că nu te provoci suficient. Este ca și copilul de la școală care este avansat din punct de vedere academic, dar are probleme pentru că temele sunt prea ușoare. Ar putea fi cazul dumneavoastră?
Aruncă o privire la visele tale și întreabă-te dacă te sperie sau nu. Dacă nu incită măcar puțin frică, atunci ar putea să nu fie suficient de mari. creează-ți un obiectiv care să te faci nervos și să zâmbești în același timp. Unul care face ambele aceste lucruri vă va menține interesat și entuziasmat de-a lungul călătoriei, făcând atingerea obiectivului dvs. mai bine ca niciodată.
12. Citiți Citate inspirate
Uneori ai nevoie de puțin ajutor de la alții pentru a-ți stârni motivația. Văzând lumea prin ochii lor și împărtășind revelațiile lor, puteți ajunge să vedeți lumea într-o lumină diferită și mai pozitivă. întregul o perspectivă din gândurile și opiniile lor, schimbând eventual modul în care vă vedeți pe voi înșivă și pe celilalți.
Câteva persoane inspiratoare care au oferit multe citate care inspiră includ Maya Angelou, Walt Disney, Leonardo Di Vinci și chiar Dr. Seuss. Desigur, cu toții ne conectăm cu oameni diferiți, așa că fă-ți a le căuta pe cei care timp pentru a vă vorbesc cel mai mult. Probabil că veți găsi unul sau două care să rezoneze cu dvs. pe baza experiențelor și a experiențelor dvs.
13. Folosește frica în avantajul tău
Așa cum a spus o dată Henry Ford: „Una dintre cele mai mari descoperiri pe care le face un om, una dintre marile sale surprize, este să descopere că poate face ceea ce a fost teamă că nu ar putea face.” Așadar, gândiți-vă la toți oamenii pe care îi cunoașteți, fie la oameni celebri de care ați auzit în știri care au folosit frica în avantajul lor, realizând astfel lucruri grozave.
Un bun exemplu în acest sens este Joel Osteen. Cândva ia fost frică să vorbească chiar și în fața micilor congregații, totuși acum0 predicile împărtășite cu 40,00 de participanți la Biserica Lakewood și cu încă milioane de transmisie în direct în fiecare săptămână. Cum a făcut-o? A crezut în sine și-a exersat discursurile până să simțit mai confortabil, ceea ce este exact ceea ce poți face pentru a-ți depăși și fricile!
14. Creați un contract personal
Când semnezi un contract scris, ce înseamnă asta? Ești obligat să respecte termenii, nu? Deci, de ce să nu semnezi un contract cu tine însuți, dedicându-ți timpul, efortul și energia pentru a-ți atinge obiectivele într-un anumit interval de timp?
Dacă crezi că te-ai renunța, deoarece ți-ai face doar o promisiune, poți cere unui prieten sau antrenorului tău să semneze ca martor. Acest lucru vă întărește dorința de a face schimbări pozitive, servind drept motivație continuă pentru a face ceea ce ai spus că vei face, pentru că acum există cineva care te va ține de asta.
15. Acceptați responsabilitatea
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face este să dai vină pe alții pentru locul în care te afli în viață. Nu numai că îndepărtează responsabilitatea de la tine, dar te și lipsește de putere. Îți preia controlul și îl pune în mâinile altcuiva, ceea ce nu este acolo unde trebuie să fie dacă abordezi un obiectiv de dezvoltare personală.
În loc să te gândești și să crezi că ceilalți sunt cauza situației în care te afli în viață ta, alege să-ți asumi responsabilitatea deplină și completă pentru toate acțiunile (și inacțiunile tale). Când începi să recunoști propriile gânduri și comportamentul auto-înfrângere, realizezi că puterea de a schimba este în tine. Este o veste bună pentru că oricum ești singurul pe care îl poți controla!
16. Demonstrează-le altora greșit
Există cineva în viața ta care spune constant că nu vei atinge niciodată obiectivul? Că nu vei fi niciodată suficient de bun, suficient de inteligent, suficient de slab, suficient de bogat sau orice alt „suficient”? Ei bine, este timpul să le dovedim că au greșit!
Nu lăsa convingerile altcuiva să devină ale tale. Arată-le oamenilor din jurul tău că limitările lor nu sunt limitările tale. Folosește-le forța negativă pentru a te ridica, în loc să o lași să te țină jos.
17. Nu vă blocați în capcana comparației
Pune majoritatea oricărei persoane de pe plajă într-un costum de baie și primul lucru pe care îl va face să înceapă să se compare cu ceilați. Chiar dacă au unele atribute fizice grozave proprii, atenția lor se va îndrepta către zonele care le displace cel mai mult. Vorbiți despre dezumflare!
Când te afli într-o situație în care începi să te gândești la felul în care te strângi față de celilalți, oprește-te. Cu toții avem atribute pozitive și negative și vei ajunge mult mai departe concentrându-te pe lucrurile de care ești cel mai mândru.
În plus, scopul nu este să fii mai bun decât altcineva. Este să fie mai bine decât ai fost ieri. Aceasta este o comparație mult mai bună de luat în considerare și de a încerca să o învingeți.
18. Fii mândru de tine însuți
Cum te simți când ești mândru de tine? Dacă ești ca mulți oameni, te simți gata cucerești lumea! Acesta este exact sentimentul pe care vrei să-l găsești și să-l păstrezi, folosindu-l pentru a te propulsa mai aproape de obiectivul pe care îl găsești să-l atingi.
Faceți o listă cu toate lucrurile pentru care sunteți mândru de care le-ați realizat. Pot fi obiecte mai mari, cum ar fi absolvirea cu onoruri sau salvarea unei vieți, dar pot fi și mai mici, dar totuși realizări importante, cum ar fi cumpărarea unei cani de cafea unui străin sau smulgerea buruienilor vecinului tău în vârstă.
Când te simți nemotivat și gata să renunți, scoate această listă și citește-o din nou. Atunci decideți să vă puneți măreția la lucru, astfel încât să puteți face mai mult!
19. Recunoașteți disconfortul pe care îl simțiți în prezent
Se spune adesea că oamenii sunt cei mai motivați de plăcere sau durere. Cu toate acestea, dacă ați evitat durerea sau ați spus „nu e chiar atât de rău”, atunci pierdeți ocazia de a vă folosi disconfortul pentru a vă avansa.
Petreceți un moment și recunoașteți cum va afectat neatingerea obiectivului. Realizează-ți durerea și ia decizie de a nu te mai lăsa niciodată să ajungi la acest punct. Lasă durerea să te motiveze.
20. Ușurează-ți grijile
Ești distra de la obiectivele tale pentru că ești îngrijorat de altceva? De exemplu, există o problemă de sănătate care provoacă o îngrijorare sau probleme cu căsnicia pe care nu le puteți elibera? Dacă există ceva care vă ocupă toate resursele mentale, a face față cu asta este o excelentă de a-ți reda mintea în joc.
Faceți o programare la medic pentru a vă trata starea de sănătate sau a consulta un consilier matrimonial pentru a vă ajuta să vă restabiliți relația. Fă ceva pentru a-ți ușura grijile, astfel încât să te poți concentra pe a fi mai bun. Odată ce faci, progresul se va face mai rapid și cu mai multă ușurință.
