Ar trebui să fie cel puțin 8-10 pahare de apă, dacă nu mai mult, în fiecare zi – acesta este ceva ce trebuie să fi fost spus de un milion de ori. Unii dintre voi respectați acest lucru, iar alții îl știu doar un alt sfat, fără ai acorda prea multă importanță. Cu toate acestea, adevărul este foarte important pentru toată lumea și dacă ai suficient, cu siguranță că vei bucura de mulțime de beneficii, care 10 vom afla chiar acum.

10 motiv pentru care ar trebui să fie mai multă apă.

10. Apa te face mai fericit

Simți că hormonii te fac iritabil? Ei bine, poate că nu bei suficientă apă. Conform cercetărilor, chiar dacă sunteți ușor deshidratat, vă poate afecta starea de spirit într-un mod negativ. Deci ce trebuie să faci? Luați un pahar cu apă, beți-l și observați imediat schimbările. Dacă mai poate fi puțin, poate două pahare, te vei bucura de prostie.

Vezi si; 10 moduri super cool de a-ți crește aportul de apă.

9. Apa te face mai energizat

75 la sută din mușchii noștri sunt alcătuiți din apă, dacă sunteți deshidratat veți avea probabil amețeli, slăbiciune și oboseală. Apa este foarte importantă pentru celulele noastre, dacă veți obține suficient din ea, atunci vă veți bucura, de asemenea, de mai multă forță și energie pentru a vă antrena cu mai mult zel, și chiar și a face treburile gospodărești zilnice va deveni mult. mai uşor.

8. Apă te ajuta să arăți mai tânăr

Apa te mentine hidratat din interior iar apoi se vad si in exterior. Pielea ta mare organ al corpului tău și dacă bei multă și multă apă, poate ajuta la crearea celui mai mare texturi și culori. Acesta va preveni uscarea pielii și va ajuta la creșterea de noi celule. Apa ajuta pielea sa arate moale, supla si intarzie imbatranirea.

7. Apa îți menține articulațiile sănătoase

Ceea ce poate nu știi este că cartilajul prezent în articulații este compus în proporție de 85% din apă și este apa care ajută la menținerea hidratată și moale. Dacă bei mai multă apă în fiecare zi, te vei mișca mai repede, mai mult și nu vei simți dureri în articulații.

6. Apa te face mai inteligent

Da, ai citit bine, apa te poate ajuta cu adevarat sa te faci inteligent. Dacă ești deshidratat, țesuturile creierului tău se pot micșora de fapt. Când nu bei suficient, faci ca creierul tău să lucreze mai mult pentru a performa la un nivel similar. Deshidratarea poate avea, de asemenea, un efect asupra abilităților motorii, a memoriei și a capacităților de atenție. Deci, dacă vrei ca creierul tău să funcționeze rapid, fără a te stresa prea mult, crește-ți aportul de apă chiar de acum.

Vezi si; 10 cele mai nebunești moduri de a pierde în greutate.

5. Apă promovează pierderea în greutate (te ajuta să devii slab)

De cele mai multe ori corpul nostru poate confunda setea cu foamea, iar în astfel de situații, este cel mai probabil să mănânci ceva pentru a-ți satisface și să te îngrași. Faptul este că în astfel de moment ai nevoie de apă mai mult decât de mâncare. Dacă bei multe pahare de apă în fiecare zi, poți preveni adăugarea de multe, multe calorii. De asemenea, să fie apă cu o oră înainte de masă, te menține sătul și are ca rezultat să mănânci mai puțin. Când mănânci mai puțin, nu numai că vei preveni adăugarea de calorii în plus, ci și asta, la rândul său, te va ajuta să slăbești.

4. Apă te împiedică să te îmbolnăvești

Multe arată că cei care au grijă de apă suficientă și sunt mereu hidratați și se îmbolnăvesc mai rar și, de câte ori ori fac, revin mult mai repede. Sistemul tău imunitar devine mai puternic atunci când corpul tău primește suficientă apă. Apa ajuta, de asemenea, la lupta impotriva diferitelor boli precum gripa, atacurile de cord si chiar cancerul.

3. Apa poate vindeca sau durere de cap

Durile de cap sunt asociate în mare parte cu lipsa de somn sau prea mult stres. Ceea ce majoritatea oamenilor ignoră acest fapt că chiar dacă ești deshidratat poți suferi de sau durere de cap, iar asta treptat poate provoca chiar și o migrenă. Când creierul tău începe să piardă apă și se micșorează, receptorii durerii sunt declanșați și acest lucru provoacă sau durere de cap. Cei mai mulți dintre noi iau un medicament imediat când ar trebui să fie pur și simplu un pahar cu apă.

2. Apa vă poate face ochii să se simtă mai bine

Membranele din gura și ochi sunt compuse din apă și este apa care ajută la menținerea sănătății. Când bei multă apă, ajută la hidratarea și lubrifierea ochilor și, de asemenea, îi ajută să pară mai strălucitori. Cu toate acestea, atunci când nu bei suficient, gura și ochii trebuie să sufere.

Vezi si; 10 beneficii surprinzătoare ale râsului pe care trebuie să le știi.

1. Apa poate ajuta la prevenirea durerii de stomac

Apa ajută lucrurile să se miște corect și rapid în tractul digestiv. Se atașează de fibre din colon și ajută la dizolvarea grăsimilor și fibrelor. Dacă există o lipsă de lichid sau apă în corpul tău, colonul tău va începe să scoată puțină apă din scaune, iar acest lucru poate provoca dureri de stomac și constipație.

Deci, apa este importantă nu numai pentru universul nostru, ci și pentru organele noastre. Este cu adevărat, foarte important să bei minim 8-10 pahare de apă în fiecare zi, iar cei care urmează deja acest număr pot adăuga mai multe și pot observa schimbări mai pozitive.